안녕하세요. 오늘은 한방치료제인 방풍통성산에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방풍통성산이란? © conscious_design, 출처 Unsplash 방풍통성산은 활석, 감초, 석고, 황금, 길경, 방풍, 당귀, 천궁, 적작약, 대황, 마황, 박화, 연교, 망초, 형개, 백출, 치자로 구성되어있는 처방으로 자가중독물이 쌓여있는 것을 피부 비뇨기와 소화기를 통해 배설하고 해독하는 데 사용하고 있어요. 방풍통성산 효능 © Bru-nO, 출처 Pixabay 체격이 좋으며 배에 피하지방이 많고 변비가 있는 환자에게 도움을 줄 수 있어요. 중국의 의서 선명록에도 수록되어 있는 만큼 내장지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있답니다. 내장 지방형 비만을 가진 마우스에게 방풍통성산을 투여하는 실험 결과, 그렐린의 혈중농도가 낮아지면서 식욕이 억제되었고, 백색 지방세포의 지방 분해가 진행되었어요. 동맥경화나 당뇨병을 예방하는 단백질 아디포넥틴의 분비량이 증가하는 것도 확인되었다고 하니 비만과 당뇨병 치료에 도움을 줄 수 있겠죠. © Anemone123, 출처 Pixabay 또한 우울증 발현에 영향을 미치는 신호전달 과정의 염증 반응과 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) axis 조절 장애, 코르티솔 조절 이상, 뇌 신경전달물질의 불균형을 개선함으로써 우울증 개선 효과를 나타내기도 했어요. 방풍통성산 부작용 © Conmongt, 출처 Pixabay 과다 섭취 ...

추워지는 계절이 다가오면 생각나죠! 오늘은 삶은밤 효능과 밤의 칼로리에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. © kel_foto, 출처 Unsplash 삶은밤은 영양소가 풍부한데다가 소화가 잘 되는 편이라 몸이 허약한 사람들이 먹어주면 좋은 음식인데요. 탄수화물, 단백질, 비타민, 칼슘 등이 골고루 들어있답니다. 그럼 어디에 좋은 지도 자세히 살펴봐야겠죠! © izgubljenausvemiru, 출처 Unsplash 삶은밤 효능 ✔️ 성장 발달 단백질, 탄수화물, 미네랄 등이 함유되어 있어 근력 강화에 좋고, 어린이나 청소년들의 성장발달을 촉진하는 데 도움을 줘요. ✔️ 성인병 예방 불포화지방산이 많이 들어있어 고지혈증을 일으키는 중성지방의 수치를 낮추고, 심장질환을 예방하는데 효과적이에요. ✔️ 다이어트 다른 견과류에 비해서 지방질의 함량이 많이 낮은 반면, 다양한 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있어요. ✔️ 숙취해소 및 피로회복 비타민 C가 풍부해 알코올을 해독하고 숙취를 해소하는 데 도움이 된답니다. 피로회복과 감기에도 좋겠죠. ✔️ 신장 기능 강화 신장 기능을 향상시켜주고 건강하게 만들어주는 데 도움을 줘요. ✔️ 면역력 증진 비타민, 단백질, 무기질 등이 골고루 함유되어 있어 자양식품으로도 많이 알려져 있답니다. 당지질 성분이 풍부해 면역력 증진에도 매우 효과적이에요. ✔️ 피부 미용 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 풍부...

견과류는 몸에 좋아 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다고 알려져 있죠. 그중에서도 오늘은 캐슈넛 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 칼로리까지 정리해 보았으니 궁금하신 분들은 이 글을 주목해 주세요! © markuswinkler, 출처 Unsplash 캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈 나무의 씨앗을 뜻해요. 캐슈 열매는 과육과 씨앗 부분으로 나뉘는데요 둘 다 먹을 수 있답니다. 온화한 향과 고소한 맛, 적당히 단단한 식감을 지니고 있어요. 캐슈넛 칼로리는 100g당 565kcal이고, 건강에 좋은 단일불포화 지방산으로 이루어져 있어요. 비타민과 미네랄, 항산화 물질까지 풍부해 다양한 효능을 지니고 있는 캐슈넛! 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요. © Michael_Luenen, 출처 Pixabay 캐슈넛 효능 ✔️ 변비 완화 불포화지방산인 올레산이 풍부해 장을 자극하여 배변 활동이 원활하도록 도와줘요. ✔️ 빈혈 예방 혈액 내 산소 운반을 하는 헤모글로빈을 생성하는 철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줘요. 또한 철분의 흡수와 이동을 돕는답니다. ✔️ 탈모 예방 모발을 이루는 콜라겐, 엘라스틴 생성에 영향을 주는 아연이 캐슈넛에 풍부하게 들어있어요. 또한 비오틴 성분이 모근을 강화하고, 모발을 윤기 있게 해준답니다. 폴리페놀, 비타민 E 같은 항산화 물질이 산화스트레스를 줄이고 모발을 보호해 줘요. ✔️ 피로 회복 비타민 B1이 체내 흡수된 당질을 에...

안녕하세요. 배고픈요린이입니다. 오늘은 오소리기름효능에 대해서 알아보겠습니다. 오소리의 비계를 녹여 얻는 기름으로 식용유처럼 쓰이고 있어요. 하지만 소와 돼지같은 육류의 지방과는 차이점이 있는데요. 지방의 74%가 혈관 건강에 좋은 불포화 지방산이랍니다. 그래서 혈관 건강에도 좋아요. 이러한 불포화지방산은 신체에 유익한 HDL 콜레스테롤의 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 뇌심혈관 질병을 예방하는데 도움을 주는데요. 더 자세하게 효능 알아볼게요! 오소리기름효능 ✔️ 당뇨병 예방 오소리기름을 12주 동안 꾸준히 섭취한 결과 혈당약을 먹지 않아도 혈당 수치가 올라가지 않는 결과를 원광대 한의학전문대학원에서 확인했어요. 당뇨병 치료에 효과 있는걸 연구로 입증했답니다. ✔️ 피부 개선 피부 재생효과를 지니고 있어 화상 치료에 효과적이에요. 흉터, 피부 노화도 개선시켜주기 때문에 꾸준히 발라주면 좋겠죠. 특히 아토피에 도움이 된답니다. ✔️ 혈관 건강, 간 건강 좋은 콜레스테롤 수치를 올리고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관 건강에 효과적이에요. UDCA성분 덕분에 간 기능을 개선시켜주기도 해요. 따라서 피로회복에도 좋겠죠. ✔️ 소화기능 개선 위염, 위궤양, 대장 질환에 도움이 되기 때문에 평소 속쓰림 때문에 힘든 분들은 꾸준히 복용해주어도 좋아요. ✔️ 기관지 건강 폐렴이나 천식에도 효과가 있답니다. 다양한 오소리기름효능...

치아씨드는 작고 검은색을 띠고 있는 씨앗으로 슈퍼푸드 중 하나에요. 오늘은 효능 및 부작용과 함께 먹는법, 칼로리까지 살펴보도록 하겠습니다. 치아씨드 효능 변비 개선 식이섬유 함유량이 높아 소화와 변비 개선에 도움을 줄 수 있어요. 심장 건강 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부해 심장 건강에 도움을 줘요. 근육 회복과 성장 식물성 단백질이 풍부해 에너지를 제공하고, 근육 회복과 성장에 도움을 줘요. 면역력 증진 철, 마그네슘 같은 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있어 전반적인 건강과 함께 면역력 향상에 도움이 된답니다. 부작용 주의할 점으로는 친수성 식품이라 생으로 먹을 경우 체내의 수분을 빨아들이기 때문에 충분한 물과 함께 섭취해 주는 것이 좋고요. 혈압을 낮추는 작용을 해 저혈압 환자나 임산부는 섭취를 주의해 주세요. 과다 섭취 시에는 설사나 복통을 유발할 수 있답니다. 치아씨드 먹는법 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 작고 부드러운 씨앗이라 음식에 뿌려서 사용하면 되는데요. 샐러드, 요거트, 시리얼, 스무디 등 다양한 음식에 뿌려주면 편하게 섭취할 수 있답니다. 치아씨드는 수분을 흡수해 팽창하는 특성이 있는데요. 물에 넣으면 부피가 12배 정도 늘어나며 끈적한 젤리 형태가 된답니다. 그래서 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어요. 섭취 전 10~15분간 물에 담가 팽창시킨 후 섭취하면 더욱 든든함을 느낄 수 있겠죠. 치아씨드 ...

안녕하세요. 배콩빵입니다. 오늘은 포포나무에 대해서 알아보려고 합니다. 어디에 좋은지 효능과 함께 열매, 꽃, 특징까지 정리해 봤어요. 궁금한 분들은 이 글을 주목해 주세요. © WikimediaImages, 출처 Pixabay 포포나무는 북미지역이 원산지로 열매는 길이가 8~10cm로 바나나와 비슷하게 생겼어요. 바나나와 망고가 합쳐진 맛을 지니고 있답니다. 항암성분인 아세토제닌이 풍부해 항암 나무로 알려져 있기도 해요. 비타민과 무기질, 단백질까지 함유되어 있답니다. 열매와 잎, 가지까지 다양하게 활용이 가능한데요. 특히 열매의 과즙에는 불포화지방산, 비타민, 철분, 미네랄, 섬유질, 아미노산이 풍부하다는 특징이 있어요. 그럼 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요! © YayImages, 출처 OGQ 포포나무효능 ✔️ 암 예방 씨앗에 '아시미트린'이라는 성분이 풍부해 특히 전립선암이나 대장암에 효과적인 항암작용을 해요. ✔️ 눈 건강 잎과 줄기에는 시력을 강화시키고 백내장의 성장을 억제하는 효과가 있어요. ✔️ 감기 예방 면역체계를 강화해 줘요. ✔️ 당뇨병 예방 혈당 수치와 콜레스테롤을 낮춰줘요. ✔️ 피부 건강 항진균 및 살충 특성이 있어 습진이나 여드름과 같은 트러블을 완화해 줘요. 포포나무 오일은 셀룰라이트를 감소시키고, 콜라겐 생성을 자극해 피부를 매끄럽고 탄력 있게 가꿀 수도 있답니다. ✔️ 암세포 억제 아세토제닌 성분이 풍...

안녕하세요. 배콩빵입니다. 오늘은 열매와 잎, 기름을 내서도 먹는 산초 효능에 대해서 알아보려고 해요. 제피와는 어떻게 다른지도 정리해 보았으니 이 글을 끝까지 주목해 주세요! © Mareefe, 출처 Pixabay 산초는 운향과에 속하는 초피나무의 열매껍질을 말린 것이에요. 강한 향이 특징이라 주로 향신료로 많이 이용된답니다. 흔히 추어탕에 뿌려 먹죠. 뛰어난 약용성분으로 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용되었답니다. 그럼 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요~! © allybally4b, 출처 Pixabay 산초 효능 ✔️ 염증 배출 뛰어난 이뇨작용으로 체내 유해한 염증과 각종 노폐물을 외부로 배출시켜줘요. 몸의 부기를 빼고, 부종을 개선하는데도 효과가 있답니다. ✔️ 면역력 증진 항산화 작용에도 뛰어난 효과가 있어서 질병을 초래하는 활성산소를 제거하고 원활한 혈액의 흐름 개선의 ㄹ도와줘요. ✔️ 호흡기 건강 기관지를 비롯한 호흡기 질환을 예방하는데도 도움을 줘요. 잦은 기침 증상을 멎게 하고 가래를 없애주는데도 좋답니다. 천식 증상 완화에도 효과가 있어요. ✔️ 항균 작용 유해균을 억제하는 항균작용에도 도움을 줘요. 식중독균을 없애주고, 체내 회충을 없애주는 구충제로도 활용할 수 있답니다. ✔️ 냉증 개선 매운맛을 내는 리모넨 성분이 혈액의 흐름을 개선해 체온을 상승시켜줘요. 수족냉증을 개선하는데도 효과가 있답니다. ...

안녕하세요. 오늘은 고들빼기와 왕고들빼기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고들빼기는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 두해살이풀인데요. 9월부터 10월까지 우리나라를 비롯해 중국과 몽고 등지에서 볼 수 있답니다. 쌉쌀한 맛이 특징이며 뿌리와 어린잎은 나물로 먹거나 김치를 담가서 먹어요. 사포닌과 이눌린, 여러 비타민이 함유되어 있는데요. 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요! © beauty_of_nature, 출처 Pixabay 고들빼기 효능 ✔️ 혈관 건강 이눌린 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환을 도와줘요. 사포닌 성분과 칼륨은 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 준답니다. ✔️ 당뇨 개선 혈당의 급격한 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진시키는 이눌린 성분이 풍부해요. 당뇨 증상 완화에 도움이 되겠죠. ✔️ 항암 작용 퀴논리덕타아제 성분이 암을 유발하는 유해 물질을 없애주고, 암세포의 증식을 막아줘요. ✔️ 소화 촉진 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 위를 튼튼하게 해주고, 소화 기능을 촉진시켜줘요. ✔️ 간 건강 치코릭산 성분이 간세포의 활성화에 도움을 줘 과음이나 과로로 손상된 간기능을 회복시켜주고, 간에 쌓여있는 독소나 노폐물 배출에도 효과가 있답니다. ✔️ 붓기 개선 강력한 항산화 성분인 베타카로틴과 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 독소나 나트륨을 외부로 배출시켜줘요. 그렇기 때문에 부종이 심한 분들은 잎을 건조해 끓인 후...

잘 삭힌 홍어는 짜릿하고 매운 냄새가 코로 나올 정도죠. 알싸한 맛이 중독적이기도 한데요. 11월부터 2월까지는 흑산도에서 산란기를 맞은 홍어들이 겨울을 나기 위해 몰려들어 어장이 형성된답니다. 오늘은 어디에 좋은지 효능 살펴보려고 해요! © Kevinsphotos, 출처 Pixabay 홍어는 지방이 적고, 칼슘과 황산콘드로이친 성분이 풍부해 체내 유익한 효능도 많은데요. 삭히면 단백질은 그대로 남아 식감이 좋아지고, 발효 과정에서 다른 부패세균의 발육을 억제하기 때문에 식중독의 위험도 적어지는 게 특징이에요. © 덕화, 출처 OGQ 삭힌홍어 효능 ✔️ 뼈 건강 황산콘드로이친, 칼슘이 풍부해 관절 기능 개선, 관절염과 골다공증 예방에 도움이 된답니다. ✔️ 위장 건강 위산을 중화시키는 작용과 과다한 위산분비를 억제하는 작용을 해 속쓰림 증상을 완화하고 위염을 예방해 줘요. 장내 유해균 증식을 억제해 평소 가스가 많이 차는 분들에게 효과가 있답니다. ✔️ 간 건강 베타인 성분이 풍부해 독소와 노폐물 배출을 도와줘요. 과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 돕고, 숙취 해소에 도움을 준답니다. ✔️ 피로 회복 타우린과 무기질 성분이 피로를 풀어주고, 원기회복과 자양강장에 이로운 작용을 해요.. ✔️ 체질 개선 알칼리성 음식이라 산성화된 우리 몸을 중화시켜주기도 한답니다. ✔️ 기관지 건강 기관지에 있는 염증을 배출하고, 기관지를 튼튼하게 ...

안녕하세요. 배고픈요린이입니다. 오늘은 오소리기름효능에 대해서 알아보겠습니다. 오소리의 비계를 녹여 얻는 기름으로 식용유처럼 쓰이고 있어요. 하지만 소와 돼지같은 육류의 지방과는 차이점이 있는데요. 지방의 74%가 혈관 건강에 좋은 불포화 지방산이랍니다. 그래서 혈관 건강에도 좋아요. 이러한 불포화지방산은 신체에 유익한 HDL 콜레스테롤의 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 뇌심혈관 질병을 예방하는데 도움을 주는데요. 더 자세하게 효능 알아볼게요! 오소리기름효능 ✔️ 당뇨병 예방 오소리기름을 12주 동안 꾸준히 섭취한 결과 혈당약을 먹지 않아도 혈당 수치가 올라가지 않는 결과를 원광대 한의학전문대학원에서 확인했어요. 당뇨병 치료에 효과 있는걸 연구로 입증했답니다. ✔️ 피부 개선 피부 재생효과를 지니고 있어 화상 치료에 효과적이에요. 흉터, 피부 노화도 개선시켜주기 때문에 꾸준히 발라주면 좋겠죠. 특히 아토피에 도움이 된답니다. ✔️ 혈관 건강, 간 건강 좋은 콜레스테롤 수치를 올리고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관 건강에 효과적이에요. UDCA성분 덕분에 간 기능을 개선시켜주기도 해요. 따라서 피로회복에도 좋겠죠. ✔️ 소화기능 개선 위염, 위궤양, 대장 질환에 도움이 되기 때문에 평소 속쓰림 때문에 힘든 분들은 꾸준히 복용해주어도 좋아요. ✔️ 기관지 건강 폐렴이나 천식에도 효과가 있답니다. 다양한 오소리기름효능...

안녕하세요. 오늘은 함초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다양하게 섭취하는 방법(함초가루, 함초환, 함초소금)까지 정리해보았으니 이 글을 끝까지 주목해 주세요! © ruth_ellen, 출처 Unsplash 함초는 바닷가, 염분이 있는 호숫가, 암염 지대나 염전에서 자라는 식물로 바다의 산삼이라고 불리기도 한답니다. 명아주과에 속하는 한해살이풀로써 퉁퉁하게 튀어나와 있는 마디 때문에 퉁퉁마디라고도 불려요. © krummly, 출처 Unsplash 여름에 녹색 빛깔을 띠다가 가을이 되면 단풍이 드는 것처럼 자주색이나 빨간색으로 변한답니다. 원산지는 지중해 연안이며, 전 세계 염습지에서 소금을 흡수하면서 자라요. 우리나라에서는 주로 서해안과 남해안, 울릉도에서 볼 수 있답니다. 맛이 짠 것이 특징이라 식용보다는 주로 약재로 많이 사용되는데요. 콜린과 비테인, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 몸에도 좋답니다. 그럼 자세히 살펴볼게요! © tompeham, 출처 Unsplash 함초 효능 ✔️ 장 건강 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해주고, 장 기능을 개선해 줘요. 숙변 제거에도 도움을 주기 때문에 변비가 있는 분들이라면 꾸준히 섭취해 주면 좋답니다. ✔️ 당뇨 개선 풍부한 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 작용을 해요. ✔️ 혈관 건강 페놀 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 속 ...

© vdphotography, 출처 Unsplash 세계에서 가장 달콤한 과일 중의 하나인 대추나무는 야자나무과의 상록교목이에요. 북아프리카 지역과 서부 아시아 지역이 원산지이고요. 중동지역에서는 주식에 가까울 정도로 많이 섭취한답니다. 뛰어난 영양성분으로 효능도 다양해 생명의 나무라고 불리는데요. 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요! © pictavio, 출처 Pixabay 대추야자 효능 ✔️ 기력 회복 대추야자는 열량이 높은 편인데요. 탄수화물과 각종 비타민, 무기질 성분이 다양하게 들어있어 체내 에너지 생성에 도움을 주고, 신진대사를 활성화시키는 데 도움을 줘요. ✔️ 장 건강 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해줘요. 장내 유해 물질과 흡착해 외부로 배출시켜주기도 한답니다. 변을 부드럽게 해주기도 해 변비 개선을 도와줘요. ✔️ 고혈압 예방 마그네슘 및 칼륨이 풍부해 혈과 내 노폐물을 원활하게 배출해 혈압 조절에 도움을 줘요. 풍부한 퀘르세틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압, 심장병 등의 각종 심혈관 질환 등을 예방해 주기도 한답니다. ✔️ 항산화 작용 베타카로틴, 퀘르세틴, 루테올린, 비타민 C 등의 여러 항산화 성분들이 들어있어 질병과 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고, 세포의 산화를 억제해 줘요. ✔️ 빈혈 개선 철분이 풍부해 적혈구의 생성을 촉진시키고, 혈액을 통해 체내 조직 대사에 필요한 산소 공급을 원...

얼마 전에 엄마에게 받은 마늘꿀절임! 몸에 좋다고 해 빵에도 발라먹고 다양하게 즐기고 있는데요. 효능을 제대로 알고 먹으면 더 좋을 거 같아 정리해 보았어요. 우선 마늘꿀절임 만드는법부터 알려드릴게요. 마늘과 꿀을 3:1 비율로 준비해 주세요. 깐마늘을 10~15분 정도 쪄주세요. 찐마늘과 꿀을 유리병에 담아주세요. 실온에서 3~5일 정도 보관한 뒤 냉장고에서 일주일간 숙성시켜주면 된답니다. 찐마늘을 으깨어 넣어주어도 좋아요. 한 번에 3알, 하루 3회, 복용하면 된답니다. 위가 약하거나 속이 쓰리다면 미지근한 물에 타 먹는 것도 추천드려요. 이렇게 만들어진 마늘꿀절임은 마늘 특유의 맛과 냄새가 줄어들어 편하게 먹을 수 있다는 장점이 있는데요. 달달한 꿀의 맛도 나기 때문에 부담 없이 먹을 수 있답니다. 혈압을 낮추고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심혈관 건강, 치매 예방, 면역력 증진, 항암 작용, 독소 배출, 피부 트러블 완화 작용이 있는 마늘 효능과 항균 작용, 자양강장, 상처와 화상 치료, 기침 진정의 효능을 가진 꿀이 합쳐졌기 때문에 더욱 좋겠죠! 그럼 꿀마늘효능 자세히 살펴볼게요! 마늘꿀절임 효능 ✔️ 당뇨 예방 인슐린 분비를 도와줘 당뇨를 예방해 줘요. 꿀은 단당류로 완전식품이기 때문에 당뇨병 환자가 섭취해도 된답니다. ✔️ 소화촉진 혈액을 원활하게 해주는 알리신 성분 덕분에 위의 소화 능력도 도와줘요. 특히 꿀은 ...

안녕하세요. 오늘은 천문동효능에 대해서 알아볼까 합니다. 하늘의 문을 열게 해주는 겨울 약초의 뜻으로 차나 술로 많이 먹기도 하는데요. 어디에 좋은지 자세히 살펴보겠습니다. © dreamcatchlight, 출처 Unsplash 천문동은 백합과에 속하는 여러해살이 식물로 울릉도나 남부 지방의 바닷가 근처의 산기슭에서 주로 서식하고 있어요. 온화하고 습한 기후에서 잘 자란답니다. 땅속에서의 뿌리줄기는 짧게 생겼고, 덩이 모양으로 뿌리가 사방으로 널려있는 게 특징이에요. 아스파라진 시토스테톨, 아스파라긴, 글루코시드, 식이섬유 등이 풍부하답니다. © silkemaschinger, 출처 Unsplash 천문동효능 ✔️ 열을 식혀줌 차가운 성질을 지니고 있어 감기에 걸려 몸에 열이 날 때 열을 낮춰주는데 효과적이에요. 인삼과 비슷하게 몸에 좋은 성분이 풍부하지만 뜨거운 성질을 지니고 있는 것과는 반대라 평소 몸에 열이 많아 인삼을 못 드셨다면 천문동을 드셔주세요. ✔️ 항암 효과 아스파라긴, 글루코시드 성분이 풍부해 각종 암세포를 억제시키는 효능을 지니고 있어요. 특히 유선암에 좋은 효과가 있고, 이뇨작용과 강장 효과도 뛰어나답니다. ✔️ 피로 회복 아스파라긴 성분이 풍부해 체력을 보강해 주고, 각종 병을 예방하는 데 도움을 줘요. 꾸준히 섭취해 주면 야위었던 몸에 살이 차오르고 몸이 가벼워지는 효과를 얻을 수 있다고 해요. ✔️ 호흡기 건...

안녕하세요. 오늘은 개다래 충영 효능에 대해서 알아보려고 합니다. © dungthuyvunguyen, 출처 Pixabay 개다래는 말다래 나무라고도 부르는데요. 한국과 일본에 분포하는 덩굴식물로 개화시기는 6~7월이에요. 흑자색 가지에 앞은 흰색, 뒤는 연녹색인 가장자리가 톱날 모양인 넓은 달걀 모양의 잎을 가졌어요. 아주 매운맛을 지니고, 쓴 데다가 떫기 때문에 생으로는 먹지 않고 분말이나 담금주, 차, 효소의 형태로 먹는답니다. 특히 열매를 독특하게 섭취하는데요. 벌레가 열매 안을 파먹고 들어가 울퉁불퉁해지면 이걸 충영이라고 해요. 이대로 술로 담그거나 즙으로 내 마신답니다. 요산 배출에 효과가 있다고 해요. © Kessa, 출처 Pixabay 참고로 고양이들이 캣닙에 열광을 하듯이 개다래나무 잎에도 같은 반응을 보이는 것도 신기한데요. 이는 고양이를 행복감에 취하게 만들고, 모기를 쫓는 복합적 역할을 하는 네페탈락톨이라는 물질 덕분이라고 해요. 고양이과의 모든 동물들이 이 나무에 반응을 한다고 하니 신기하죠. © callilife, 출처 OGQ 개다래 충영 효능 ✔️ 통풍 개선 극심한 통풍을 유발하는 요산을 제거해 주기 때문에 통풍을 예방하고 개선하는 데 도움을 줘요. ✔️ 정력 강화 어린이들이 섭취하는 것을 피하라고 동의보감에 되어있는 만큼 성 기능 증진에 뛰어난 효과가 있어요. 개다래를 달인 물을 꾸준하게 섭취하면 정력이 강...

잘 삭힌 홍어는 짜릿하고 매운 냄새가 코로 나올 정도죠. 알싸한 맛이 중독적이기도 한데요. 11월부터 2월까지는 흑산도에서 산란기를 맞은 홍어들이 겨울을 나기 위해 몰려들어 어장이 형성된답니다. 오늘은 어디에 좋은지 효능 살펴보려고 해요! © Kevinsphotos, 출처 Pixabay 홍어는 지방이 적고, 칼슘과 황산콘드로이친 성분이 풍부해 체내 유익한 효능도 많은데요. 삭히면 단백질은 그대로 남아 식감이 좋아지고, 발효 과정에서 다른 부패세균의 발육을 억제하기 때문에 식중독의 위험도 적어지는 게 특징이에요. © 덕화, 출처 OGQ 삭힌홍어 효능 ✔️ 뼈 건강 황산콘드로이친, 칼슘이 풍부해 관절 기능 개선, 관절염과 골다공증 예방에 도움이 된답니다. ✔️ 위장 건강 위산을 중화시키는 작용과 과다한 위산분비를 억제하는 작용을 해 속쓰림 증상을 완화하고 위염을 예방해 줘요. 장내 유해균 증식을 억제해 평소 가스가 많이 차는 분들에게 효과가 있답니다. ✔️ 간 건강 베타인 성분이 풍부해 독소와 노폐물 배출을 도와줘요. 과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 돕고, 숙취 해소에 도움을 준답니다. ✔️ 피로 회복 타우린과 무기질 성분이 피로를 풀어주고, 원기회복과 자양강장에 이로운 작용을 해요.. ✔️ 체질 개선 알칼리성 음식이라 산성화된 우리 몸을 중화시켜주기도 한답니다. ✔️ 기관지 건강 기관지에 있는 염증을 배출하고, 기관지를 튼튼하게 ...

요즘은 건강을 위해서 커피보다는 차를 즐겨마셔야겠다는 생각이 들어요. 그래서 오늘은 수국차 효능 정리해 보려고 합니다. © copperandwild, 출처 Unsplash 수국차는 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등에 널리 분포하고 있어요. 우리가 흔히 알고 있는 수국을 말려 차를 만든것이 아닌 수국차라는 차나무의 뿌리나 꽃잎을 이용해 만드는 것이랍니다! 수국차의 잎을 따서 만든 차를 감로차, 이슬차 라고 부르기도 해요. 부드러운 단맛과 은은한 박하향이 나는 것이 특징이에요. 그럼 어디에 좋은지 자세히 살펴볼게요~ © itsdavo, 출처 Unsplash 수국차 효능 ✔️ 당뇨 예방 필로둘신이라는 감미 성분이 들어있는데요. 이는 설탕의 약 1000배이지만 체내 흡수되는 당은 미량이라고 해요. 그 밖에도 사포닌과 루틴 등의 성분들 덕분에 혈당 조절에 도움을 준답니다. ✔️ 혈관 건강 혈관 속 노폐물의 배출을 원활하게 배출시켜줘요. 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기도 한답니다. 심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관 질환 등을 예방하는 데 도움을 줘요. ✔️ 기관지 건강 사포닌 성분이 풍부해 기관지 내 염증을 배출하고 점막을 보호해 줘요. ✔️ 항산화 작용 폴리페놀과 여러 비타민 성분이 함유되어 있어 노화 촉진의 원인 중 하나인 활성산소를 없애줘요. 세포의 산화를 억제해 노화를 방지하는데 이로움을 준답니다. 피부 주름을 개선하고 잡티를 제거...

술을 좋아하는 분들이라면 담금주 역시 하나쯤은 만들어보신 경험들이 있을 거예요~ 특히나 요즘은 키트로 나올 정도로 누구나 손쉽게 만들 수 있는데요. 오늘은 노봉방주에 대해 알아보려고 합니다. 말벌집술이라고도 하는데요. 장수말벌을 직접 넣기도 한답니다. 과연 효능은 어떨지 자세하게 알아보도록 하겠습니다! 노봉방주란? 노봉방은 말벌의 벌집을 뜻해요. 말벌집과 그 집 안에 사는 말벌과 유충을 담가 숙성시켜 먹는 담금주의 일종이에요. 장수말벌을 산 채로 술에 넣기도 해요. 담그는법을 살펴보면, 벌집을 썰고 20~30분간 쪄낸 후 햇볕에 말리고 담금주에 넣어주면 된답니다. 말벌이 죽으면서 독을 내뱉는데 이 독이 약효가 있다고 알려져 있어요. 참고로 노봉방주를 개인적으로 섭취하거나 제조하는 건 괜찮지만 판매하는 건 불법이라는 거! 그래서 시중에 유통되는 제품들은 모두 불법이랍니다. 그렇기 때문에 아래에 소개할 효능 역시 입증된 사실은 아닐 수도 있어요. 노봉방주효능 (말벌술/장수말벌주) ✔️ 소염 작용 덕분에 염증을 완화시켜 줘요. ✔️ 심혈관 건강에 도움이 된답니다. ✔️ 남성들의 정력을 높여줘요. ✔️ 암과 같은 악성 종양 세포에 대응해 줍니다. ✔️ 이뇨 작용으로 독성 물질을 배출해 줘요. 술을 담그는 사람들 사이에서는 위와 같은 효능들이 알려져 있는데요. 노봉방주 자체를 섭취하는 게 위험하기 때문에 오히려 드시면 좋지 않다고 말씀드리고 ...

안녕하세요. 배콩빵입니다. 오늘은 수정과 만드는법과 함께 어디에 좋은지 효능까지 살펴보도록 하겠습니다. © 비비트리, 출처 OGQ 수정과는 한국의 전통음료로 생강과 계피를 끓인 물에 꿀이나 설탕으로 단맛을 내고 차게 하여 곶감과 잣을 띄운 건데요. 쌉쌀한 매운맛과 은은한 단맛이 조화롭게 어우러져 맛있는 게 특징이죠! 그럼 어떻게 만드는지 자세히 알아볼게요. © tipod, 출처 Unsplash 수정과 만드는법 필요한 재료 물 6L (33컵) 흑설탕 370g (2컵 반) 통계피 85g(3조각) 통생강 60g (2개) 곶감 3개 잣 약간 © Mareefe, 출처 Pixabay 만들기 냄비에 물 6L를 넣어주세요. 생강은 넓은 면으로 잘라 넣어주세요. 껍질은 까도 되고, 껍질째 넣어도 좋아요. 계피는 물에 한번 씻어서 넣어줍니다. 재료를 모두 넣고 끓어오르기 시작하면 중불로 줄여서 한 시간 반 정도 더 끓여주세요. 계피와 생강을 건져내 줍니다. 준비된 흑설탕을 모두 넣고 저어주세요. 흑설탕이 모두 녹으면 불을 끄고 식혀서 통에 담아 냉장 보관해 주시면 된답니다. 위에 곶감이나 잣을 올려주면 더욱 맛있겠죠! 만드는법은 쉽지만 꽤 정성이 많이 들어가는 과정이더라고요! 어디에 좋은 지도 살펴볼까요? © congerdesign, 출처 Pixabay 수정과 효능 ✔️ 면역력 증진 진저롤, 비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부해 신진대사를 활성화시켜주...

안녕하세요! 오늘은 쌀과 함께 먹어주면 좋은 조의 한 종류인 차조에 대해서 알아보려고 합니다. © polina_art, 출처 Unsplash 차조는 메조보다 열매가 작고 빛깔이 훨씬 누르며 약간 파라스름 하면서 노란빛을 띠고 있는 것이 특징이에요. 보통 정월 대보름에 오곡밥을 지을 때 넣어먹죠. 단백질과 식이섬유, 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 다양한 효능들이 많답니다. 그럼 자세히 살펴볼까요! © maddibazzocco, 출처 Unsplash 차조 효능 ✔️ 뼈 건강 칼슘 성분이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주고, 골밀도를 강화해 줘요. 성장기인 어린이들이 먹어주면 특히 좋겠죠! ✔️ 기력 회복 단백질과 당질, 비타민 B1, B2 등이 풍부해 신진대사를 촉진해 주고, 에너지 대사 작용에 도움을 줘요. 미네랄 성분들도 기력 보충을 도와준답니다. ✔️ 변비 예방 일반 백미보다 약 5배 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 활발하게 도와주어 변비를 막아준답니다. ✔️ 성인병 예방 식이섬유와 미네랄 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 흐름을 개선해 동맥경화와 고혈압 같은 성인병을 예방해 주는데 도움을 줘요. 식이섬유가 혈당을 조절하는데도 도움을 줘 당뇨 예방도 도와줘요. ✔️ 갈증 해소 더운 여름철과 장마철에 차조를 끓여 차로 마시면 갈증이 해소되는 효과가 있어요. ✔️ 빈혈 개선 철분이 풍부해 적혈구의 생성을 촉진하고, 혈액을 통한...