안녕하세요 ~ 오늘도 우리 아이들이 그동안 먹었던 간단한 아침, 점심, 그리고 저녁메뉴 기록해 보려 합니다. 우리 집 큰애가 키는 작은 편인데... 몸무게는 계속 늘어나고... 키는 안 커서... ㅜㅜ 그래서 요즘은 운동도 더 열심히 진행 중이고! 식단도 나름 열심히 관리한다고 하고는... 있는데... 그런데... 성장기 다이어트 식단 짜기가 왜 이렇게 어려운 건지.. 이렇게 하는 게 맞는 건지 모르겠지만.. 그래도 그전보다는 하루 권장 단백질 섭취량은 채우려고 노력 중이고, 단백질, 탄수화물, 지방 골고루 비율에 맞게 주려고 하고... 너무 단 음식은 줄이고, 단백질은 늘리는 식단으로... 그렇게 오늘도 열심히 달리고 있답니다~! 먹고 싶은 거 한참 많은 아이인데... 그래도 너무 단 거, 짠 거, 인스턴트만 먹으면 성장에 방해가 된다고 하니!! 성장기 다이어트 식단이지만 다이어트 같지 않은 맛있는 식단으로 그렇게 아침 점심 저녁메뉴 차려보았습니다. 이제 8월 여름 방학인데.. 제 기록은 지난 4월 1일이네요^^ 방학에 아이들 아침 점심 저녁메뉴에 참고해도 좋을 것 같아요~ 크래미 계란 샌드위치 4월 1일 아침 저도 우리 큰애도 샌드위치를 좋아하는 편인데.. 요즘엔 더더욱 샌드위치를 찾더라고요. 근데 다이어트 식품으로 샌드위치는 정말 좋은 거 같아요.. 내가 직접 만들면 더더더욱 좋고요!! 일반 식빵보단 통밀빵으로 하고 양상추, 로...

핸드폰 사진첩에 잠자고 있는 초등학생 반찬, 초등 다이어트 식단 사진을 블로그에 기록해 보기로 했어요. 사실... 말이 거창하지 그냥 평소에 먹었던 아침메뉴, 저녁메뉴 사진을 담아본 거랍니다. 한 번에 모두 담기엔 많으니 조금씩 풀어보는 걸로~~❤️ 사실 애들 키우면서.. 살림하면서 유튜브까지 한다고 하면... 제가... 굉장히 부지런한 줄 알지만 사실 저.... 굉장히 게으른..사람이랍니다..ㅎㅎㅎ 그런 저의 게으름은 저의 신랑은 아주 잘 알고 있고요 ^^;; 저녁메뉴는 그나마 낮에 만들어줄 시간이 있으니 이것저것 해주려 노력했지만 아침메뉴는 정말 말도 못 할 만큼 엉망이었거든요. 아이들과 겨우겨우 함께 일어나 김에 밥, 국에 밥, 조금 일찍 일어나면 계란 간장밥, 아님 볶음밥, 귀찮을 땐 전날 사 온 빵 또는 떡, 시리얼 같은 간단식으로 때우기 바빴고, 나름 그것도 잘 챙겨주고 있다고 생각했어요... 거르지 않고 잘 먹으면 된 거 아닌가? 하며... 생각했거든요 그런데.. 지금 생각해 보니 아침밥은 거의 90% 탄수화물식으로 챙겨주고 있었더라고요.. 진짜 내가 너무너무 한심한 엄마였죠 ㅠㅠ 한참 성장기 아이들인데... 단백질 섭취가 중요하다는 걸 왜... 몰랐을까 싶더라고요... 그 결과. . .아이들은 살만 찌고 키는 크지 않는 좋지 않은 결과를. . . 얻게 됐죠.. ㅜㅜ 키는.. 유전적인 것도 있겠지만... (제 키가 작거든...

집에 있는 시간이 길어지다 보니 아이들 삼시 세끼에 간식까지 챙겨주랴 바쁜 요즘!! 매번 빵이나 과자를 간식으로 주는 경우가 많았는데, 그러다 보니 아이들에게 미안한 마음이 들게 되더라고요. 그래서 만들어보았답니다~ 리큅 스텐 5단 미니 식품건조기 LD-503SP로 과일도 말려보고, 고구마 말랭이도 만들어보았어요. 리큅 스텐 5단 미니 식품건조기 LD-503SP로 만드는 과일 칩과 고구마 말랭이는 영상을 통해 더욱 자세히 확인해보세요^^ 아담한 크기와 디자인이 매력적인 리큅 식품건조기 식품건조기하면 부피가 커서 주방에 자리 차지를 많이 할 거라고 생각했는데 리큅 스텐 미니 식품건조기는 정말 말 그대로 미니미니~~~!!^^ 작은 사이즈라 사용 후 선반에 집어넣을 수도 있고, 세련된 디자인이라 인테리어 효과도 좋은 아이템이더라고요. 기존 미니 건조기 중 최신 신상품 (4월 런칭) 이며, 업그레이드된 기능으로 발효 모드가 추가되었어요. 30~35도 조절이 가능한 발효 모드 덕분에 요구르트도 쉽게 만들 수 있답니다. 발효 기능을 사용할 땐 트레이를 제거하고, 높이 상관없이 레인지 용기를 넣고 발효를 하면 되니 편리하게 사용이 가능해요. 리큅 식품건조기는 위생적인 스테인레스 트레이 5개, 여기에 밑으로 떨어지는 부스러기 등을 받아주어 뒤처리가 쉽게 도와주는 드랍 트레이 1개로 구성되어 있어요. 작지만 강하다!! 사이즈가 작아서 식품이 많이 안...

식기세척기가 왜 필요할까요? 그냥 손 설거지하는 게 훨씬 쉽고, 훨씬 깨끗하게 되는 거 아닐까? 이런 생각 하시는 분들이 아직도 계시다면! 이 글을 꼭 읽어보세요! 오늘은 제가 일렉트로룩스 식기세척기 700을 사용하면서 느꼈던 모든 걸 풀어보고자 하거든요. 평소 많은 양의 설거지가 부담되셨던 분들 계시죠? 저 역시 아침부터 저녁까지 나온 설거지를 바쁘다는 핑계로 자연스럽게 쌓아둘 때도 있고, 이것저것 요리를 하다 엄청난 설거지를 쌓아둘 때도 많거든요. 그럴 때마다 정말 30분~1시간 동안 설거지를 하며 꼬박 주방에 서있을 때가 많았어요. 그런데 지금은 어떠냐고요? 사진에서 보다시피 요즘에는 그냥 다 넣고 버튼만 눌러주면 해결된답니다! 그냥 식기류를 착착 꽂아주기만 하면 알아서 설거지를 해주니 정말 너무너무 편한 거 있죠^^ 일렉트로룩스 식기세척기 700을 사용하는 방법은 사실 정말 쉽거든요. 그냥 먹은 식기류를 바로 세척기에 테트리스 해주는 게 전부랍니다^^ 간혹 바로 세척할 수 없는 식기류가 있다면 물에 잠시 담가주고, 그대로 물만 버린 뒤 식기세척기에 테트리스해 주고 있고요. 이렇게 하면 별도로 애벌세척을 하지 않아도 정말 깨끗하게 설거지가 가능하거든요~ 사실 손 세척이 당연히 최고라고 늘 믿고 있었는데, 막상 식세기를 사용해보니 그동안 제가 생각했던 건 큰 오해더라고요. 일렉트로룩스 식기세척기 700은 70도의 고온으로 손 설거...