요즘 날씨가 점점 더 추워지면서 감기 기운 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 아침에 일어나면 목이 따끔거리고 몸이 으슬으슬할 때가 있는데요, 이럴 때 따끈한 쌍화차 한 잔이 정말 생각나더라고요. 그런데 쌍화차, 마셔보신 분들은 아시겠지만 그냥 맛만 좋은 게 아니라 진짜 몸에 도움이 되는 느낌이 들잖아요? 그래서 오늘은 쌍화차가 왜 겨울철에 그렇게 좋은지, 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼게요. 쌍화차, 대체 뭐길래 이렇게 좋은 거야? 쌍화차는 이름부터가 '쌍화탕'에서 나온 거예요. 한방에서 ‘쌍화(雙和)’는 기운(氣)과 혈액(血)을 조화롭게 다스린다는 뜻인데, 쉽게 말하면 몸의 균형을 맞춰준다는 거죠. 쌍화차의 주재료는 당귀, 숙지황, 천궁, 감초, 계피, 대추 같은 한약재들인데요, 이 친구들이 하나같이 몸을 따뜻하게 해주고 기운을 북돋아주는 데 도움을 준다고 하더라고요. 쌍화차의 효능, 진짜 감기에 효과 있을까? 저도 솔직히 감기 기운 있을 때 쌍화차 마시고 몸이 좀 나아지는 느낌을 받았는데, 이게 기분 탓일까 궁금했어요. 찾아보니까 정말 근거가 있더라고요.▶감기 증상 완화쌍화차에 들어가는 생강과 계피는 몸을 따뜻하게 만들어서 체온을 높이고, 면역력을 강화하는 데 도움을 준대요. 대추와 감초는 목이 따갑거나 기침이 날 때 진정 효과를 주고요. 그래서 감기 초기에 마시면 몸이 한결 편안해지는 느낌이 드는 거죠.▶피로 회복과...

40대 주부의 갱년기 고민, 그리고 해결법 갱년기는 40대 중반부터 시작해 여성에게 많은 변화를 가져오는 시기입니다. 저는 평소 땀이 많지 않았는데, 갱년기 증상이 나타나면서 얼굴에 열이 오르고, 갑작스러운 땀이 나기 시작하면서 조금만 움직여도 땀이 나곤 했습니다. 그로 인해 일상생활이 불편하고, 잠자리에 들 때도 체온 조절이 잘 안 돼서 숙면을 취하기 어려운 날이 많아졌습니다. 갱년기 증상과 원인 갱년기 증상은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소가 주요 원인인데요. 에스트로겐은 체내 여러 기능에 관여하며, 특히 체온 조절과 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬이 급격히 줄어들면 몸에서 열이 오르고, 땀을 많이 흘리며, 기분 변화도 잦아지게 됩니다. 이러한 증상은 일상 속 스트레스가 많을수록 심해질 수 있어, 체력 소모와 함께 마음의 불안정함을 더 가중시킵니다.저처럼 갱년기 증상 중에서도 땀이 많아지는 경우는 흔한데, 이 땀을 ‘갱년기 열감’ 또는 ‘홍조’라고도 부릅니다. 갑자기 몸이 뜨거워지며 땀이 흐르는 경우가 많으며, 얼굴과 목, 가슴 부위에 많이 나타납니다. 이때 체온이 불규칙하게 오르내리면서 수면 패턴에도 영향을 미칠 수 있어 갱년기를 겪고 계신 많은 분들이 불편함을 호소하곤 하죠. 갱년기 땀과 열감 관리법 갱년기 땀은 특히 체온이 높아지는 여름철이나 활동량이 많아질 때 더 심해질 수 있는데요. 이를 관리하는 방법으로는 ...

카무트는 밀의 한 종류로 알려져 있습니다 . 단백질의 함량이 높고 혈당 조절에 도움이 되는 카무트 !카무트에는 단백질 , 식이섬유 , 필수 아미노산과 셀레늄의 좋은 성분이 풍부한 곡물로 주로 밥을 지을때 쌀과도 섞어서 먹기도 하고 , 분말로 되어 있는 것들은 우유에 타서 먹기도 하며 다양한 방법으로 섭취 하곤 합니다 . 요즘은 효소로도 많이 섭취 하고 있어 소개해 드릴까 합니다 .카무트효소를 섭취 하게 되면 얻을 수 있는 효능을 알아보고 어디에 좋은지 효소의기능을 체크해 보고 섭취해 보면 좋을거 같습니다 .  소화 기능 향상단백질, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화 기능을 향상시켜줍니다.콜레스테롤 배출콜레스테롤을 흡수하고 배출하는 데 도움을 줍니다. 항산화 기능셀레늄이 많이 함유되어 있어 항산화 기능을 가지고 있으며, 세포막을 건강하게 유지해 주고 노화를 방지해 주는 역할을 합니다. 혈당 조절혈당을 천천히 올려주어 급격한 혈당 상승을 예방해 줄 수 있습니다. 다이어트 도움식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 알려져 있습니다.  카무트 효소는 효소의 효능인 소화 뿐 아니라 카무트 자체의 효능인 혈당 조절과 항산화에도 도움이 되니 복용법에 맞춰 먹으면 도움이 될거 같습니다 . 다만 효소는 과다 섭취 시 복통이나 설사 위장장애를 일으킬수 있으므로 섭취 방법에 맞게 섭취해야 겠습니다 . 슈퍼곡물로 불리우...