슈퍼푸드 곡물 오트(귀리)는 활용도 높은 건강한 식재료로 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼곡물이기도 하지요. 아침에 챙겨보기 좋은 오트밀 누룽지와 죽, 주말 브런치 해보기 좋은 오트밀 리조또, 오트밀 하면 빠질 수 없는 그래놀라까지 건강함 담아 만든 오트밀 100%활용법 요리 소개해 드립니다.
오트밀X토마토 오트밀 브런치
-오트밀을 건강하고 맛있게 즐겨보기 좋은 리조또
-브런치로 든든하게 챙겨볼 수 있는 오트밀 한끼
-토마토와 각종 야채들 넣어 영양가득
-저탄수화물 식이로 건강한 식단 및 다이어트식 추천
-정제되지 않은 가볍고 건강한 탄수화물 식단
-맛있는 다이어트가 가능한 토마토 오트밀 요리
단백질을 담은 아침 한끼
-가공되지 않은 오트밀죽으로 아침공복 부담없는 식사
-오트밀에 참치와 계란단백질을 더해 단백질 충족
-고소함과 감칠맛이 좋아 아이들과 함께 챙겨보기 좋음
-아침식단으로 부드럽고 포만감이 오래 지속되어 든든함
-오트밀의 GI지수는 55로 가벼운 샐러드와 함께 혈당지킴이 식사
오트X오트를 더한 리조또
-오트밀에 오트밀크와 생크림을 더한 오트밀 크림리조또
-주말, 평일 부담없는 저탄수식이로 챙겨보기 좋은 브런치
-크리미함과 꾸덕함, 오트밀의 쫀득한 식감이 가득
-오트밀크를 더해 영양UP, 풍미UP
-베이컨, 유제품 제외시 비건 크림리조또
-여러가지 재료로 취향담아 만들어 볼 수 있는 오트밀 요리
담백함X고소함X바삭함
저지방 저당 그래놀라
- 그래놀라 만들기 1등 레시피(업로드 기준)
-설탕을 사용하지 않은 저당 그래놀라로 더 건강한 그래놀라
-에어프라이어 30분 이내 만들 수 있는 간단한 오트밀 간식
-매일 아침 유산균, 과일과 함께 곁들여 챙겨보기 좋은 간편식사
-당분과 지방을 줄여 만들어 담백하고 고소함 가득
-누구나 쉽게 만들어 볼 수 있는 쉬운 계량, 오트밀요리
-만들어 두면 든든한 필수 오트밀 요리 그래놀라
오트밀X들기름 묵은지
구수한 오트밀 한끼
-초간단 10분 완성 오트밀 누룽지요리
-구수한 풍미가 누룽지 그 자체로 GI지수 낮은 라이트한 누룽지
-오트밀 특유의 냄새가 없고 끓여 먹는 오트밀은 소화에 도움
-부드럽고 담백한 식사로 아침 또는 들기름 묵은지 볶음과
주말 아점으로 챙겨보기 좋은 오트밀 한끼식사
- 무첨가 오트밀 요리로 오트밀을 온전하게 먹어볼 수 있는 건강식
