스트레칭이 가벼운 운동이라고요? 아닙니다. 중요한 운동입니다. 자칫 허리 디스크 환자가 잘못된 스트레칭을 하면 더 다칠수있고 정확한 방법이 아닌 동작을 하는경우 효과가 떨어지게 됩니다. 제대로된 스트레칭 이렇게 하시면됩니다.
여기저기 스트레칭 찾아다니시는 분이라면 이제 이대로 하시며 됩니다. 제가 평소에 가르치고 저도 하는 스트레칭입니다. 믿고 따라하셔도 좋습니다.
허리 디스크가 있는 분이나 평소 허리 통증으로 고생하는 분에게 스트레칭은 좋은결과를 주기도 하지만 반대로 부상을 유발하기도 합니다. 이번에 소개하는 스트레칭은 허리가 좋지 않은 제가 평소에 즐겨하는 스트레칭이라서 몸소 느껴본 동작중에 엄선해서 공유드립니다.
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