네이버

- 다이어트 고구마빵 레시피를 소개함
- 고구마, 알룰로스, 검정깨, 타피오카가루, 우유를 사용함
- 고구마는 껍질을 깎고 작게 자른 후 전자레인지에서 찜
- 반죽에 알룰로스, 검은깨, 타피오카가루, 우유를 넣고 섞음
- 반죽을 동그랗게 만든 후 오븐이나 에어프라이어에서 180도에서 20분 구움
- 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주어 다이어트에 좋음
- 타피오카가루를 넣어 겉은 바삭하고 속은 쫀득함
- 다이어트 고구마빵은 칼로리가 낮고 밀가루가 들어가지 않아 부담 없이 먹을 수 있음

- 다이어트 중 과자 대신 다이어트 고구마칩을 만들어 먹음
- 다이어트 고구마칩은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하며 식이섬유가 많음
- 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 제거하고 얇게 썰어줌
- 고구마는 물에 5분 정도 담가 전분기를 제거하고 물기를 제거함
- 넓은 볼에 고구마와 올리브유, 알룰로스를 넣고 잘 섞어줌
- 에어프라이어에 고구마를 넣고 180도에서 10분 정도 돌리고 식힌 후 다시 돌림
- 고구마칩은 시간이 중요하며, 에어프라이어의 성능에 따라 시간을 조절함
- 다이어트 고구마칩은 과자 대신 먹기 좋은 간식으로, 아이들도 좋아함