저탄고지 식단은 가공식품을 제한하고, 우리 몸에 이로운 지방과 신선한 채소를 필요한 만큼 먹고 탄수화물을 지나치게 많이 먹지 않는 식단입니다.
저탄고지 식단에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
저탄고지 다이어트는
혈당과 인슐린 수치를 낮춰
당뇨, 지방간, 비만 치료에
효과적입니다.
방탄 커피는
케톤을 활성화시켜 포도당이 아닌
지방을 에너지원으로 사용하도록
식습관을 변형합니다.
mct 오일은 케톤체를 생성해
체지방 연소에 도움을 주고
포만감을 높이며
신진대사를 활성화합니다.
올리브오일에는
불포화지방산과 항산화 성분인
비타민 E, 토코페롤, 폴리페놀이
다량 함유되어 있어
노화를 방지합니다.
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