열대야가 극심했던 여름에 잠잘때땀 흘리신분들 많으셨을꺼예요. 날이 너무 더웠어서 땀을 많이 흘려서 잠을 설쳤던 기억이 있는데요. 오늘은 잠잘때땀 나는 정상인지? 자면서식은땀 나는 이유 도한증 자면서움찔 거리는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 잠잘 때 땀을 흘리는 것은 정상적인 현상이며, 체온을 낮추기 위해 몸이 땀을 배출함
- 과도한 땀은 수면에 방해가 될 수 있으므로, 방안의 온도와 습도를 조절하고 통기성 좋은 잠옷을 착용해야 함
- 자면서 식은 땀을 많이 흘리는 것은 질환의 의심되며, 저혈당, 갑상선기능 항진증 등이 원인일 수 있음
- 스트레스나 불안도가 높은 사람일수록 자면서 식은 땀을 많이 흘릴 수 있음
- 새로운 약물 복용이나 우울제, 당뇨병약 등이 땀 분비량을 증가시킬 수 있음
- 생리전증후군이나 폐경 시기의 갱년기 증상으로 인해 땀이 많이 날 수 있음
- 도한증은 밤에 자면서 땀을 많이 흘리는 증상으로, 건강의 적신호일 수 있음
- 잠꼬대는 수면 중에 일어나는 현상으로, 숙면을 방해하고 낮에 피로감을 유발할 수 있음.
- 잠꼬대의 종류로는 소리지르는 잠꼬대, 걸어다니는 잠꼬대 등이 있음.
- 심하지 않은 잠꼬대는 정상적인 생리현상으로 간주되지만, 심한 잠꼬대는 다른 질환을 의심해야 함.
- 잠꼬대의 원인은 누적된 피로감, 잦은 각성, 수면 장애 등으로 알려져 있음.
- 잠꼬대를 해결하기 위해서는 스트레스와 불안감을 해소하는 운동과 명상이 도움이 됨.
- 잠꼬대는 질병의 전조일 수 있으므로, 정확한 원인 진단과 빠른 해결이 필요함.
