안녕하세요. 육아 인플루언서 꽃쏨마미에요. 요즘 무 달짝지근한게 정말 맛있죠. 무를 활용한 4살 아이반찬 정말 많은데요. 오늘은 맛있는 무를 활용해 아기 무나물 2가지 맛으로 만드는 방법 공유해 드릴게요. 물없이 만드는 방법이니 참고하세요. 아기무나물 재료 준비 아기무나물 재료 준비 무 ¼통 들기름 1숟가락 국간장 반 숟가락 깻가루 조금 들깨가루 반 숟가락 유아식 무나물 레시피 1. 무채 썰기 무는 칼을 이용해서 채 썰어주세요. 채칼을 이용할 경우 너무 얇게 썰어져 으스러져버릴 수 있어서 칼로 써는 걸 추천합니다. 2. 밑간해 절여두기 무수분무나물 비법! 들기름 1숟가락, 국간장 반 숟가락을 넣은 다음 10-20분가량 방치해 두면요. 마지막 사진처럼 무가 절여지면서 무 자체에서 수분이 나와요. 물을 버리지 않고 그대로 조리하시면 됩니다. 3. 약불에서 조리해 주기 약불에서 뚜껑 닫고 익혀주시면 돼요. 단, 그냥 두면 골고루 익지 않기 때문에 한 번씩 뒤적거려주기만 하면 되고요. 오른쪽 사진처럼 무가 투명해질 때까지 익혀주시기만 하면 된답니다. 쉽죠!! 4. 깻가루 뿌려주기 깻가루를 뿌려 뒤적거려 주면 아기무나물 완성되요! 반을 덜어 놓고요. 들깨가루 한 수저를 넣어 뒤적거려주면 아기들깨무나물까지 완성이 된답니다!! 4살 6살 아이 반찬 완성 같으면서도 들깨가 들어간 것과 안 들어간 것에 차이가 있고요. 아기 반찬으로 단독으로 줘도 되...

안녕하세요. 육아 인플루언서 꽃쏨마미에요. 요즘 마트에 가면 알도 크고 싱싱한 샤인머스켓과 포도가 많이 보이는데요. 오늘은 돌아기포도 샤인머스켓에 대해 이야기해 보면서 세척방법과 효능까지 알아볼게요. 1. 아기 포도 언제부터? ( 씨, 껍질 ) 2. 아기샤인머스켓 3. 포도 샤인머스켓 보관 세척방법 아기 포도 언제부터? 아기에게 포도를 먹이는 시기는 생후 10개월 이후부터예요. 소화기관이 미성숙한 아이들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있고요. 동그란 포도가 목으로 넘어가면 질식 위험이 있기 때문이에요. 10개월 이전에 포도를 줄 경우에는 과일 망예 담아 안전하게 먹을 수 있게 해주는 게 좋고요. 아기 포도 알레르기 반응을 확인한 이후 제공해 주는 게 좋아요. 아기 포도씨 껍질 아기 포도씨와 껍질은 먹이지 않는 걸 권장하고요. 캠벨포도를 먹일 때엔 껍질과 씨를 모두 제거하고 아이가 먹기 좋게 잘라 안전하게 섭취하는 게 좋아요. 아기 샤인 머스캣 샤인 머스캣 씨가 없고 껍질째 먹일 수 있는 특징이 있죠. 특히, 샤인머스켓효능을 살펴봤을 때 비타민 C, K, 칼륨 등이 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 주고요. 식이섬유가 많아 변비 예방에도 효과적인데요. 포도와 동일하게 아기샤인머스켓 역시 생후 10개월 이후부터 섭취하는 게 좋답니다. 포도보다 사이즈가 큰 과일이기 때문에 아기가 먹기 좋게 잘게 잘라 섭취하도록 하는 게 좋고요. ...

안녕하세요. 육아 인플루언서 꽃쏨마미에요. 오늘은 임산부 운동 2번째로 필라테스, 자전거, 수영 시기를 알아볼게요. 이전 포스팅에서도 설명드렸었지만요. 임산부 운동의 경우 태아와 산모를 위해 하는 게 좋은데요. 단, 임신 초기에는 유산의 위험이 있기 때문에 격한 운동은 최대한 피하는 게 좋고요. 임신 중기부터 운동은 시작하는 게 좋답니다. 임산부 필라테스 임산부 필라테스 중기부터 시작하는 게 좋아요. 요가나 짐볼 운동과는 다르게 다양한 기구를 사용하는데요. 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정, 스트레스 해소, 태아의 건강증진 등 다양한 이점이 있답니다. 특히, 필라테스는 개인의 체력과 건강 상태에 맞게 적절한 강도와 빈도로 운동을 할 수 있죠. 때문에, 임신기간 중에 개인으로 받으시는 분들이 꽤 많고요. 출산 후에도 필라테스를 꾸준히 하시면 건강 회복에 큰 도움이 된답니다. 임산부 수영 임신 중 수영 매우 좋은 운동이에요. 임신 12주 이후 안정기부터 시작하는 게 좋고요. 물의 부력을 이용하기 때문에 관절이 아프거나 무리한 운동을 피하셔야 하는 분들께 매우 좋고요. 그 외에도 심폐기능 강화에 도움이 되고, 온몸을 움직이는 운동이기 때문에 신진대사를 활발하게 해줘요. 또, 임신 중에 발생할 수 있는 어지럼증이나 현기증 예방에도 효과적이고요. 스트레스 감소에도 도움을 준답니다. 다만, 자유형, 배영, 물속에서 걷기, 스트레칭 등은 추천...

안녕하세요. 요리하는 엄마 육아 인플루언서 꽃쏨마미에요. 오늘은 돌 아기부터 먹을 수 있는 닭 요리 아기 국 닭곰탕 만들기 해볼게요. 아기닭곰탕 재료 준비 아기닭곰탕 재료 준비 닭봉 약 200g 무 약80g 대파 1개 다진 마늘 반 숟가락 물 1000ml 닭봉 1개를 모두 넣어도 되지만요. 전 반은 구이로 해주고 싶어서 반만 사용했어요. 냉장고에 남아있는 무는 반만 사용하고, 나머지 반은 무나물을 만들 예정이랍니다 아기닭곰탕만들기 1. 닭봉 손질 닭봉은 흐르는 물에 2-3번 씻어 불순물을 제거해 주고요. 우유에 담가 놓아요. 이때 후춧가루를 조금 넣어주시고요. 20분간 재워주세요. 잡내를 제거해 주고 연육을 부드럽게 해준답니다. 20분 후에는 깨끗하게 씻어주고 물기를 제거해 주면 돼요. 2. 채소 손질 대파는 육수용으로 사용할 거라 큼직하게 잘라주고요. 무는 나박 썰기로 썰어주세요. 돌 아기 닭곰탕을 만들 땐 무를 더 작게 잘라줘도 되는데요. 무를 푹 익히면 부드럽기 때문에 너무 작게 자르지 않아도 돼요. 3. 육수 끓이기 물 1000ml를 넣고 팔팔 끓여주고요. 물이 끓어오르면 대파, 무, 코인 육수 1알을 넣어 무가 투명해질 때까지 끓여주세요. 이때 강불로 끓이면 육수가 졸아들기 때문에 중약 불로 뭉근하게 끓여주는 걸 추천해요. 돌아기닭곰탕을 끓일 때도 코인 육수 사용해도 되지만요. 코인 육수가 마음에 걸린다면 다시마 3장 정도 ...