우울증 극복을 위해 상담과 약물 치료를 받는 것도 좋지만, 기본적인 건강을 챙기는 것 또한 중요한 첫 단계입니다.
우울증의 원인이 될 수 있는 생각지 못한 원인과 우울증 극복을 위해 어떻게 첫 시작을 해야 하는지 알아보세요!
01.생각하지 못했을 수 있는 우울증의 원인 중 하나!
비만과 우울증 사이의 연관성을 조사한 연구들이 있습니다.
복부 비만은 불안과 우울증에 영향을 미치며, 내장 지방 축적은 우울 증상과 유의하게 연관됩니다.
03.우울증에 좋은 영양제 및 습관
미국 정신의학 저널에 발표된 메타 분석 결과, 특정 영양제가 여러 종류의 항우울제의 효과를 높였습니다.
어떤 영양제와 습관이 우울증 극복에 도움이 되는지 알아보세요!
04.항우울제보다 우울증에 효과적인 운동
운동은 우울증, 불안, 그리고 심리적 고통의 증상을 빠르게 완화시키는데, 상담이나 약물보다 1.5배 더 효과적이라고 합니다.
블로그에서 더보기05.정신 건강과 밀접한 연관이 있는 장 건강
장 건강과 뇌 건강은 밀접한 연관성이 있습니다.
프로바이오틱스가 우울증 증상을 완화하는 효과가 있다는 연구 결과를 살펴보세요!
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