햄 치즈 토스트 레시피 간단 토스트 원팬 토스트 만들기 식빵 계란 토스트 만드는 법 이번주는 흐린 날의 연속이라 그런게 엄청 길게 느껴지네요. 목요일이니까 주말권? 맞죠? ㅎㅎ 주말 아침 메뉴로 햄 치즈 토스트 레시피 최고죠. 요즘 건강한 맛?의 샌드위치 위주로 해줬더니 햄은 왜 안넣어주냐는 식구의 불만이 접수 되었네요. 불만 폭주하면 곤란하니까 얼른 입막음...ㅋㅋ 원팬 토스트 만들기는 간단 토스트로 젤 좋아요. 한판에 싹 구워서 반 자르면 2인분~ 식빵 계란 토스트 만드는 법 시작합니다. 원팬 토스트 재료 식빵 2장 계란 2개 슬라이스 햄 4장 슬라이스 치즈 2장 청상추 6장 토마토 1개 소금 약간 올리브오일 약간 버터 1조각 하인즈 버거 소스 햄 치즈 계란 토스트 재료입니다. 식빵, 햄, 치즈 ,계란, 청상추, 토마토 준비했어요. 간단하게 원팬 토스트로 만들어요. 간단 토스트 레시피, 원팬 토스트 만들기 계란 두 개 깬 후 알끈 제거하고 소금 한 꼬집 간해서 잘 풀어줍니다. 청상추 깨끗이 씻은 후 물기 제거해주고 토마토 슬라이스해서 키친타월로 잠시 덮어 수분 제거해주었어요. 청상추 대신 로메인도 좋고 샐러드 채소 종류 있는거 쓰시면 됩니다. 식구가 원하는건 채소랑 토마토 다 빼는건데 그건 제가 포기 못해서 넣어요 ㅎㅎ 팬 예열한 후 올리브오일 약간 두르고 슬라이스 햄 2장씩 나눠서 올려주어요. 햄 위에 슬라이스 치즈도 한 장씩 ...

닭가슴살 또띠아 부리또 만들기 다이어트 닭가슴살 또띠아 요리 다이어트 밀프렙 또띠아랑 닭가슴살은 다이어트 요리 대표 재료죠? 말로만 다이어터지만 냉장고에 요거 두 가지 없으면 살짝 불안해집니다. 닭가슴살 삶은게 좀 남아서 다이어트 밀프렙 만들어봤어요. 삶은 닭가슴살이랑 채소, 김치, 잡곡밥 조금 넣어 볶음밥처럼 만들어 또띠아에 치즈와 함께 말아주면 닭가슴살 부리또. 밥이랑 닭가슴살이 들어가니 한 끼 식사로 꽤 든든합니다. 단백질은 충분히 섭취하고 탄수화물은 적게 먹는 닭가슴살 다이어트 요리로 추천해요. 저는 다이어트식으로 먹지만 아이들 있는 집. 특히 일하는 엄마들은 아이들 도식락이나 아침으로 밀프렙 하셔도 좋을거 같아요. 다이어트 또띠아 요리. 닭가슴살 부리또 만들기 시작합니다. 닭가슴살 부리또 재료 또띠아 4장 닭가슴살 1.5개 크래미 3개 김치 1/2C 양파 1/3개 대파 1대 파프리카 약간 현미잡곡밥 1공기 모짜렐라 치즈 소금 약간 후춧가루 약간 식용유 고춧가루 1/2T 간장 1T 굴소스 1/2T 닭가슴살 부리또 재료입니다. 부리또는 또띠아에 고기와 야채, 치즈, 밥 등을 넣어 네모난 모양으로 만든 다음 구워주는 멕시코 요리에요. 삶은 닭가슴살 있어서 사용했는데 편하게 닭가슴살 팩으로 된거 사용하셔도 좋습니다. 대파, 양파, 파프리카, 크래미, 김치, 밥이랑 치즈, 그리고 또띠아 준비했어요. 들어가는 채소 종류는 있는거 활용하...

당근라페 샌드위치 만들기 루꼴라 사과 샌드위치 만드는 법 땅콩버터 요리 그릭요거트 먹는 법 요즘 사과랑 땅콩버터 같이 드시죠? 사과만 먹을때보다 땅콩버터를 함께 섭취하면 혈당을 느리게 올려준다고 하더라고요. 샌드위치도 채소와 과일 듬뿍 넣고 잼 대신 땅콩버터나 그릭요거트 넣으면 건강식으로 먹을 수 있답니다. 빵도 사워도우나 통밀빵 종류면 더 좋고요. 맛있고 건강에 도움도 되는거 같아 자주 만드는 당근라페. 당근라페도 땅콩버터랑 먹어보니 꽤 잘 어울리더라고요. 그래서 좋아하는 맛있는거 다 넣고 샌드위치 만들었네요. 루꼴라 사과 당근라페 샌드위치 만드는 법 시작합니다. 루꼴라 사과 당근라페 샌드위치 재료 식빵 2장 루꼴라 한 줌 사과 1/2개 당근라페 슬라이스 치즈 1장 땅콩버터 그릭요거트 샌드위치 만들기 재료입니다. 빵은 식빵 사용했는데 단백 식빵이라고 프로틴 추가된 식빵 구입한거 사용했어요. 샌드위치 좋아하는데 건강 생각해서 되도록이면 흰밀가루 빵보다는 통밀이나 사워도우, 곡물빵 등등 사먹고 있네요. 당근라페는 전날 저녁에 만들어놓았던거 사용했어요. 자주 포스팅 했으니 참고 하시고요. 사과랑 루꼴라. 슬라이스 치즈, 땅콩버터, 그릭요거트 준비했습니다. 당근라페 루꼴라 사과 샌드위치 만들기 재료 손질 먼저 해주어요. 루꼴라는 깨끗이 씻은 후 물기 빼줍니다. 당근라페는 넉넉히 만들어놓으면 샐러드로도 먹고 샌드위치에도 넣고 며칠 식단이 편...