철분효능 과다 부족증상 철분이많은음식 안녕하세요 오늘은 철분효능 철분과다 철분부족증상 빈혈철분과 철분이많은음식에 대해 알아보겠습니다 철분은 혈액세포인 적혈구를 만드는 미네랄입니다 혈액의 적혈구 내에 있는 혈색소를 헤모글로빈 이라고 하며 혈액 이 빨간색인 이유는 헤모글로빈 때문입니다 철분은 헤모글로빈의 가장 중요한 구성요소이며 우리몸속 의 철분 60%이상은 혈색소와 결합하고 폐에서 오는 산소 를 전신의 세포로 전달하는 역할을 합니다 © agdaytonphotography, 출처 Unsplash 산소는 체내에서 에너지를 만들기 위해 꼭 필요하며 철분 이 부족하거나 결핍되면 철분부족증상이 나타날 수 있으 며 이렇게 산소를 전달하는 역할을 하는 철분은 기능철분 이라고 부릅니다 철분의 30% 정도는 저장철분으로 골수 비장 간에 저장 되어 있다가 출혈로 철분이 소실되었을 때 기능철분으로 활동하게 되며 그외 나머지 소량은 근육의 성분과 결합하 여 산소운반과 저장기능을 하기도 합니다 © jonanovak, 출처 Unsplash 철분부족 시 나타날 수 있는 빈혈증상을 철분결핍성빈혈 이라고 하는데요 말 그대로 철분이 부족해서 나타날 수 있는 빈혈이며 어린이나 청소년은 성장을 위해 생길 수 있고 임산부 수유부 철분이 부족한 식생활을 하는 경우도 철분결핍성빈혈이 생길 수 있습니다 우리 체내에서 적혈구는 약 120일정도 머물다 비장에서 파괴가 되며 파괴된 ...

구기자 차 가루 분말 효능 섭취방법 꽃말 안녕하세요 이번시간에는 구기자의효능 구기자차효능 구기자가루효능 건구기자 구기자분말 섭취방법 제철 꽃말 에 대해 알아보았습니다 구기자나무는 밭둑 냇가 산비탈에 저절로 자라고 우물가 또는 집둘레에 심어서 기르는 겨울에 잎이 떨어지는 떨기 나무입니다 뿌리에서 줄기가 많이 뭉쳐나고 줄기는 길고 가늘게 늘어지며 가지에 연한 흰색의 가시기 있기도 합니다 잔가지는 노란빛을 띠는 회색이며 잎은 끝이 뾰족한 타원 형이고 5~9월에 자주빛 연한 보라색 구기자꽃이 핍니다 구기자꽃말은 희생 입니다 pixabay.com 열매는 타원형의 장과로 8~9월에 붉게 익으며 7월부터 첫서리가 내릴때까지 둥근열매가 차례로 붉게 여뭅니다 햇가지에서 꽃이 피고 열매를 맺으며 꽃이 피는 차례대로 가을 내내 여물어 익으면 바로바로 따줍니다 구기자제철은 7~11월이며 가을에 열매가 익는대로 따서 생으로 먹거나 햇빛에 말려 두었다 달여서 구기자차로도 먹고 가루를 내어 구기자가루로 섭취하며 구기자가루는 꿀과함께 졸여서 엿으로 만들어 먹기도 합니다 pixabay.com 잘익은 구기자는 달고 물이 많으며 생과로 먹기도 하지만 보통 말려두었다가 건구기자 구기자가루 구기자분말 등 으로 섭취하며 보리차처럼 끓여서 구기자차로 먹고 술 엿 등을 만들어 먹기도 합니다 예로부터 구기자는 잔병을 막아주고 허리와 다리에 힘을 붙게 도와주며 피로와 눈이 밝아질...