블라블라가 김한겸보다 높다니 충격입니다ㅋㅋ내년에는 김한겸이 일등하게 노력을?! 2024 마이 블로그 리포트 블로그 마을로 초대합니다: 지금 내 블로그 마을을 확인해 보세요! event.blog.naver.com

안녕하세요 한방 재활의학과 전문의 한의 생리학 박사 정자동 김박사입니다 다이어트에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 많이 소모하는 것? 덜먹는 것? 대사량을 높이는 것? 혈당이 급격하게 오르지 않도록 조절하는 것? CIM과 EBM의 이론을 충실하게 따르는 것?? 오늘은 다이어트에 대한 이야기 그중에서도 다이어트를 반복할수록 체지방률이 자꾸 높아지는.... 요요 현상에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 원장님. 다이어트를 늘 짧게 짧게 해왔어요. 5일 빡세게 굶고~ 2-3kg빠지면 다시 평소처럼 지내는거요. 다이어트를 10년쯤 하다 보니 다양한 이야기를 듣게 됩니다. 김한겸한의원에서 다이어트 한 환자가 1900명정도가 되니 여러 가지 이야기를 들어봤겠죠?ㅎㅎ 생각보다 이렇게 다이어트를 초 단기로 하셨던 분이 많더라고요. 저희쪽에다가도 일주일만에 좀 빠지게 해달라고 주문도 실제로 하시구요. 한달에 3-5%씩 정상적으로 빠져도! 살은 원래 2-3일이면 확 빠져야 하는데 왜이렇게 느리냐고 속터져하시는걸 보면.. 많이들 이렇게 빼셨던 것 같습니다. 그런데 이렇게 다이어트를 할때 며칠 확 굶듯이 안먹고, 살이 좀 빠진 것 같으면 다시 평소같이 몰아서 먹는 습관은 ->> 체지방률의 증가. 그리고 근육의 감소를 가져옵니다. 그리고 이게 젊을 때에는 잘 작동하는데 어느 순간이 되면 몸이 잘 반응하지 않습니다. 제가 원래 사흘 딱 굶으면 2-3kg씩 빠졌었...