샐러리는 100g당 16kcal로 열량이 낮아서 다이어트식으로 너무 좋아요!
샐러리는 항암효과가 크고 심혈관질환 개선, 피로회복, 변비예방, 빈혈예방에 효과가 크답니다.
생으로 마요네즈에 콕 찍어서 먹어도 맛있는 샐러리는 특유의 향이 너무 강해서 호불호가 있지요.
볶으면 향이 좀 약해지기도 하니 몸에 좋은 샐러리를 볶음요리로 즐겨보아요.
샐러리 베이컨 애호박볶음
01.샐러리 베이컨 애호박볶음 레시피
저염 베이컨은 기름없이 볶아놓고.
편마늘, 당근, 애호박을 올리브오일에 볶다가 샐러리 넣고 살짝만 더 볶아주어요.
굴소스로 간 하고 베이컨 넣어 휘리릭 섞어주면 완성입니다.
샐러리 잎도 같이 넣어서 볶으면 더 맛있어요.
잎에 영양이 더 많이 들어있어요.
샐러리 스팸볶음
02.샐러리 스팸볶음 레시피
나트륨과 칼로리가 일반 스팸의 절반인 닭가슴살 스팸과 샐러리를 같이 볶으면 아이들에게도 안심하고 먹일수있어요.
샐러리와 스팸 조합 정말 맛있답니다.
도시락반찬으로도 참 좋아요.
#반찬#집반찬#가정식반찬#스팸요리#볶음요리#다이어트음식#다이어트요리#애호박요리#도시락반찬#다이어트식#베이컨요리#샐러리먹는법#다이어트메뉴#샐러리요리#샐러리볶음
