숨을 쉬는 것은 우리 삶의 기본으로 기관지가 건강하다면 깨끗하고 맑은 호흡을 할 수 있습니다. 현대사회는 이러한 자연적인 호흡에 위협을 가하는 요소들이 생각보다 많습니다. 미세먼지, 스트레스, 나쁜 식습관 등이 영향을 줄 수 있습니다. 이런 요인으로부터 기관지 지켜주고 싶다면 문제 유발하는 원인들을 파악하고 적절한 조치를 취해주어야 합니다. 그리고 도움을 줄 수 있는 음식들을 챙겨주고 예방을 위해서도 신경 써주어야 합니다.
- 기관지에 좋은 음식으로는 생강차, 모과, 배, 도라지, 마늘, 브로콜리, 견과류
- 생강차는 염증을 가라앉히고 기침과 가래를 완화하며, 체온을 높여 감기 예방에 도움을 준다.
- 모과는 신맛이 나는데, 가래를 제거하고 기침을 완화하는 효과가 있다.
- 배는 수분과 당분이 많아 갈증 해소, 루테올린성분이 가래를 배출시킨다.
- 도라지는 사포닌이 풍부하여 기관지 점액 분비를 원활하게 하고, 편도선염과 인후염을 개선
- 마늘은 알리신이 들어있어 감기 증상을 완화하고, 혈액순환을 촉진하며, 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다.
- 브로콜리는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고, 폐 건강에 도움을 준다.
- 견과류는 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부하여 폐 기능을 개선하고, 호흡기 질환에 좋다.
- 기관지확장증은 기관지 근육, 탄력 성분이 손상되어 벽이 늘어난 질환이다.
- 감염이 주요 원인이며, 인플루, 아데노 바이러스 등의 바이러스와 황색포도상구균, 혐기성 세균 등이 있다.
- 아동기 때 결핵, 홍역, 백일해 등을 앓았거나 흡연, 유독가스, 분진이 많은 공간 등의 환경 요소도 영향을 준다.
- 증상으로는 누런 가래, 피가 섞인 혈담, 기침, 숨쉬기 곤란, 악취 등이 있으며 전신 증세도 동반될 수 있다.
- 치료는 약물 사용, 수술적인 치료 등이 있으며, 금연이 중요하다.
- 충분한 수분 공급과 신선한 과일, 채소, 등 푸른 생선 등을 섭취하는 것이 좋다.
