탄력있는 바디라인을 만드는 홈트레이닝 루틴입니다. 등, 어깨, 전신을 탄력있는 만드는 운동법을 소개합니다 :-)
집에서 하는 홈트레이닝 운동 루틴!
어깨의 탄력을 만들어주는 3가지 운동 덤벨 프레스, 덤벨 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨 프론트 레이즈 동작입니다. 매끈한 어깨라인을 만들어주는 핵심 3가지 운동으로 구성했으니 가볍게 따라해보시기 바래요. 덤벨이 없다면 가벼운 물병을 이용해서 실시하셔도 충분합니다.
대근육인 하체부터 등, 가슴, 복부까지 전신의 모든 근육을 자극할 수 있는 홈트레이닝 운동 루틴입니다. 전신의 체지방을 효과적으로 태울 수 있고 근육량 증가, 근력 증가를 통해 탄력있는 바디라인을 만들 수 있어요. 하루 10분만 투자하셔서 몸짱 되어보시길 바래요!
등 근육의 탄력을 만드는데 효과적인 3가지 운동입니다. 척추기립근, 광배근을 주로 자극하여 매끈하고 탄력있는 등 라인을 만들어 줍니다. 허리근력을 강화하여 일상생활에도 큰 도움을 줄 수 있는 운동이니 열심히 따라해주시기 바래요!
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