전신 체지방을 빠르게 연소하는 추천 맨몸 유산소 운동들 입니다.
01.걷기 운동 이렇게 하면 살 빠진다.
파워워킹의 장점과 단점 그리고 주의사항 뒤로 걷기 운동까지 모두 알려드릴게요. 서서히 걷다보면 3km부터 10km까지 걷기운동 쉽게 하실 수 있을 거에요 :)
블로그에서 더보기02.근손실 걱정 없이 유산소 운동 하는 법
유산소 운동을하면 근육이 손실된다는 말 들어보셨나요? 이말은 반은 맞고 반은 틀린데요, 우선 결론부터 말씀드리자면 일반인 정도의 근육량을 가진사람이면 근손실은 발생하지 않으니 안심하셔도 됩니다 :) 근손실에 대해 함께 알아보아요.
블로그에서 더보기03.체지방 연소를 촉진시키는 유산소 운동 에어로빅, 바디펌프
집에서 쉽게 따라하기 좋은 에어로빅 운동과 바디펌프를 소개해 드릴께요. 짧은 시간 동작해도 많은 칼로리를 소비할 수 있기에 강력 추천 드립니다 :)
블로그에서 더보기엄마들을 위한 온라인PT 홈트마미에서 같이 살빼요 :)
#파워워킹#아침공복유산소#에어로빅
