다이어트를 하다 보면 빵이나 떡이 많이 땡기죠. 시중에서 파는 빵이나 떡은 밀가루와 설탕이 가득해서 건강에도 해롭고 다이어트에도 해롭지요. 밀가루도 없고 설탕도 들어있지 않지만 부드럽고 달콤하니 맛있는 빵이나 떡을 집에서 만들어 드셔유!!
01.단호박 머핀
전자레인지에 단호박을 찌고 곱게 으깨서 타피오카 전분과 같이 반죽을 만들어서 구워보셔요. 밀가루 없고 설탕 없이도 달콤하니 부드러워서 다이어트 할 때도 걱정 없이 먹을 수 있는 다이어트 빵이지요.
블로그에서 더보기02.오트밀빵
오트밀을 우유와 같이 섞고 막걸리로 발효를 해서 만드는 건강한 다이어트빵이에요. 전기밥솥에 넣고 영양찜으로 돌리면 40분 만에 고소하고 맛있는 건강한 간식을 만들 수 있어요.
블로그에서 더보기03.단호박떡
단호박을 전자레인지에 찌고 타피오카 전분과 아몬드 가루를 넣고 소금으로 간을 하고 여러번 치대면 쫀득쫀득하고 달콤한 단호박 인절미가 되지요. 다이어트할 때 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는 건강한 다이어트떡이지요.
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