안녕하세요. 푸드 인플루언서 흑임자입니다. 오늘은 아기 시금치 프리타타 만드는 법을 알려드리려고 합니다.😆 프리타타란? 채소, 치즈, 파스타 등 원하는 재료에 달걀을 풀어 넣어 만드는 이탈리아식 오믈렛이에요. 제가 만들어 볼 시금치 프리타타는 9개월 자기주도식 아기 이유식으로 만들 거라서 조미료나 식용유 등을 넣지 않고 다양한 재료들을 넣어 만들어봤어요. 아기 시금치 프리타타 재료 감자 2개 (140g) 방울토마토 2개 (50g) 데친 시금치 (25g) 양파 1/2개 (48g) 당근 1/4개 (36g) 아기치즈 1 장 달걀 2개 아기 시금치 프리타타를 만들기 위해서 감자를 미리 삶고 시금치도 데쳐서 준비했어요! 20분 동안 물에 삶은 감자는 포크로 완전히 으깨줍니다. 당근, 양파를 잘게 다져줍니다. 저는 냉장고에 있는 채소로 당근, 양파를 사용했는데요, 파프리카, 양배추, 버섯 등 원하는 재료를 추가하셔도 좋아요! 잘게 다진 당근과 양파는 프라이팬에 넣고 물을 추가해 주면서 물볶음을 해줍니다. 채소에 물을 계속해서 추가해 주면서 투명해질 때까지 볶아주세요. 채소들이 충분히 익었으면 조리를 끝냅니다. 아기 시금치 프리타타를 만들기 위해서 실리콘 틀을 사용해 줄 거예요. 먼저 실리콘 틀에 미리 으깨준 감자를 0.5cm 두께로 깔아줍니다. 다음은 물볶음 한 채소를 넣어주세요~ 미리 데친 시금치는 칼이나 가위로 잘게 썰어줍니다. 방울토마토...

안녕하세요! 육아 인플루언서 흑임자입니다. 아이를 키울 때 장난감과 같은 놀잇감은 필수라고 생각하는데요, 아기의 성장기에 맞는 장난감은 뇌 발달에도 좋기 때문에 다양하게 경험하게 하도록 노력 중입니다. 하지만 아기들도 처음에는 잘 가지고 놀다가 싫증이 나면 아무리 비싼 제품일지라도 잘 안 가지고 놀게 된다는 점을 깨달았어요..😂 그래서 장난감 대여하는 곳이 있을까 알아보던 중 제가 살고 있는 동대문구에 있는 육아종합지원센터에서 대여가 가능해서 이용 중인데요! 종류도 다양하고 관리도 잘 되고 있어서 많은 분들이 이용했으면 하는 바람에 알려드리려고 해요. 동대문구 육아종합지원센터 주소는 서울 동대문구 황물로 62입니다. 주차는 건물 옆쪽에 가능했어요! ✅운영 시간은 화요일 10:00 ~ 18:00 수요일 10:00 ~18:00 목요일 10:00 ~ 20:00 금요일 10:00 ~18:00 토요일 10:00 ~18:00 매주 일요일, 월요일 정기휴무 입니다. 동대문구 장난감 대여가 가능한 육아종합지원센터는 건물 바로 1층에 있어요! 1층 느티나무 장난감방입니다.😆 내부로 들어오면 종류가 이렇게나 많답니다! 조작, 탐색 또는 개월 수에 맞게 분류되어 있어서 고르기에도 간편해요. 가입 장난감 대여를 위해서는 우선 가입신청이 필요합니다. 저도 당일에 방문해서 가입을 했는데 간편하게 할 수 있었어요! 회원 자격으로는 만 5세 미만의 영유아 자...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 신생아의 시력은 출생 직후에는 아주 약합니다. 이는 눈이 출생 후에도 계속 성장하며 발달하기 때문인데요, 일반적으로 출생 후 몇 주 안에 조금씩 발달하고 6개월 정도가 되면 대부분의 물체를 인식하고 움직이는 것을 명확하게 볼 수 있게 됩니다. 초점을 맞춰 물체를 보는 것은 시각적인 인식과 뇌 발달을 촉진하는 과정 중 하나로 초점책 보는 이유에 대해서도 알려드릴게요. 저희 아이는 생후 2주부터 터미타임을 하면서 초점책을 많이 보여줬어요! 갓 태어난 아기는 색깔 구별이 되지 않고 밝고 어두운 정도만 구분할 수 있습니다. 그래서 아침과 밤을 확실하게 구별할 수 있게 낮에는 최대한 밝게 해두고 저녁에는 빛이 없게 어두운 상태를 유지해서 명암을 인식할 수 있게 도와줬어요. 그 덕분인지 저녁에는 아이가 수면을 깊게 잘 잔 것 같습니다.😁 ✅아이가 태어났을 때 시력은 어떨까요? 신생아 시력은 약 20~30cm 앞의 물체가 뿌옇게 보이는 정도입니다. 그래서 명암을 구별할 수 있는 생후 2주부터 흑백으로 대조가 확실한 흑백 모빌 또는 초점책을 보여주고 100일 전후로 컬러 모빌을 섞어서 보여주다가 완전히 컬러 모빌로 바꿔줍니다. 초점책을 보여주면 좋은 점은 아기의 집중력 향상과 눈 초점 발달에 도움을 줄 수 있다는 점이에요. 또 시각적으로도 좋아서 두뇌발달에도 좋습니다. 생후 2달 후부터는 컬러 모빌 또는...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 신생아의 시력은 출생 직후에는 아주 약합니다. 이는 눈이 출생 후에도 계속 성장하며 발달하기 때문인데요, 일반적으로 출생 후 몇 주 안에 조금씩 발달하고 6개월 정도가 되면 대부분의 물체를 인식하고 움직이는 것을 명확하게 볼 수 있게 됩니다. 초점을 맞춰 물체를 보는 것은 시각적인 인식과 뇌 발달을 촉진하는 과정 중 하나로 초점책 보는 이유에 대해서도 알려드릴게요. 저희 아이는 생후 2주부터 터미타임을 하면서 초점책을 많이 보여줬어요! 갓 태어난 아기는 색깔 구별이 되지 않고 밝고 어두운 정도만 구분할 수 있습니다. 그래서 아침과 밤을 확실하게 구별할 수 있게 낮에는 최대한 밝게 해두고 저녁에는 빛이 없게 어두운 상태를 유지해서 명암을 인식할 수 있게 도와줬어요. 그 덕분인지 저녁에는 아이가 수면을 깊게 잘 잔 것 같습니다.😁 ✅아이가 태어났을 때 시력은 어떨까요? 신생아 시력은 약 20~30cm 앞의 물체가 뿌옇게 보이는 정도입니다. 그래서 명암을 구별할 수 있는 생후 2주부터 흑백으로 대조가 확실한 흑백 모빌 또는 초점책을 보여주고 100일 전후로 컬러 모빌을 섞어서 보여주다가 완전히 컬러 모빌로 바꿔줍니다. 초점책을 보여주면 좋은 점은 아기의 집중력 향상과 눈 초점 발달에 도움을 줄 수 있다는 점이에요. 또 시각적으로도 좋아서 두뇌발달에도 좋습니다. 생후 2달 후부터는 컬러 모빌 또는...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 저희 아이는 11개월이고 자기주도 이유식을 하고 있는데요, 간식으로 '시금치 팬케이크'를 맛있게 잘 먹어주어서 자주 만들어주고 있답니다:) 건강에도 좋은 시금치로 만든 간식이라 자기주도 이유식을 하지 않더라도 간단하게 만들 수 있으니 만들어 보세요^^ 시금치 팬케이크 재료 데친 후 물기를 짜준 시금치 60g 달걀 1개 물 20ml 올리브오일 1 큰 술 쌀가루 50g 식용유 혹은 기버터 시금치 팬케이크를 만들어 주기 위해 신선한 시금치를 준비했어요. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 손질을 마친 시금치는 끓는 물에 약 20~30초 간 데쳐줍니다. 숨이 완전히 죽은 시금치를 꺼내 차가운 물에 헹궈내고 물기를 손으로 꼭 짜주세요! 그리고 칼로 잘게 썰어줍니다. 시금치 60g, 달걀 1개, 물 20ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요.😁 곱게 갈아준 모습이에요! 이제 여기에 쌀가루 50g과 엑스트라 올리브오일 1 큰 술을 넣고 숟가락으로 잘 섞어줍니다. 그러면 시금치 팬케이크 반죽이 완성되었어요! 프라이팬은 약불로 올려주고 식용유를 둘러준 후 키친타올로 가볍게 닦아서 조리하거나 오일 스프레이를 뿌려 주면 돼요^^ 저는 아기용 기버터 오일 스프레이를 사용했어요! 약불로 가열이 되면 숟가락으로 반죽을 크게 떠서 동그라미 모양으로 만들어서 팬케이크를 구워주면 됩니다. 반죽을 떠서 숟가락으로 가볍게 눌...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다.😁 오늘은 아이의 철분 섭취를 도와줄 자기주도 이유식 '브로콜리 소고기 스틱' 만드는 법을 알려드리려고 해요. 저희 아이는 현재 12개월이고 소고기 섭취를 매일 하고 있는데요, 이유식 만들 때 소고기를 첨가해 주기도 하고 소고기 스틱을 만들어주는데 다양한 채소를 넣어서 만들어주면 잘 먹어주더라고요! 소고기 스틱은 만드는 방법도 간단하고 부드러운 식감으로 목에 걸릴 걱정도 덜하니 자기주도 이유식을 처음 시작하실 때부터 만들어주셔도 돼요. 재료 브로콜리 42g 다진 소고기 140g 쌀가루 30g 브로콜리 소고기 스틱을 만들어주기 위해서 먼저 브로콜리를 깨끗하게 세척해 준 뒤 끓는 물에 약 3~40초간 데쳐줍니다. 소고기와 섞어주기 위해 브로콜리를 식혀준 뒤 믹서기에 곱게 갈아주세요. 이유식에 사용될 소고기는 한우 다짐육을 사용했어요. 이유식 소고기는 지방이 적은 안심 혹은 우둔살을 사용하셔도 좋습니다.😁 다진 소고기 140g에 믹서기로 갈아준 브로콜리 42g을 넣어줍니다. 쌀가루는 농도를 맞춰가면서 넣어주시면 돼요. 저는 30g을 넣어주었어요! 이제 소고기다짐육, 브로콜리, 쌀가루를 잘 비벼주면 되는데요! 여기에 마늘 파우더를 살짝 추가해도 좋습니다.^^ 쌀가루가 완전히 뭉쳐지도록 잘 섞어줍니다.^^ 재료들을 다 섞어준 뒤 핑거푸드로 아이가 잘 집고 먹을 수 있도록 모양을 내줍니다. 저는 긴 ...

임신 중 파인애플 먹어도 될까? 파인애플은 미네랄, 비타민, 효소가 풍부한 과일로 알려져 있죠! 각종 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가진 '브로멜레인'이라고 불리는 효과를 포함하고 있는데 소화를 개선하고 단백질 분자를 분해하기도 합니다. 하지만 임산부는 파인애플에 함유되어 있는 브로멜레인 효소 섭취를 주의해야 하는데요, 섭취 주의사항 이유를 알려드리겠습니다. 임신 중에는 *브로멜레인 효소로 인해 가벼운 자궁 수축 또는 자궁경부 연화를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 브로멜레인이 포함되어 있는 보충제 또는 효소가 들어가 있는 파인애플의 과다 섭취를 주의해야 합니다. 만약 과다 섭취를 할 경우 조산이나 유산에 이를 수도 있습니다. *브로멜레인이란? 파인애플에서 발견되는 단백질 분자를 분해할 수 있는 효소입니다. 단백질 소화를 돕는 단백질 분해 효소가 혼합된 것으로 다양한 건강 상태에 다한 천연치료로도 사용되었습니다. 항염증, 소화기 보조, 면역 체계 지원을 포함한 잠재적인 건강상의 이점으로 연구되어 왔는데 연구는 여전히 진행 중 이며 사용되는 용량에 따라 그 효과가 달라질 수 있으므로 유의해야 합니다. 파인애플에서 발견되는 브로멜레인의 양은 적당히 섭취했을 때는 해를 끼칠 정도는 아니지만 임신 중에는 브로멜레인 보충제를 많이 섭취하는 것을 주의해야 합니다. 일부 보충제에는 발육 중인 태아에게 해로울 수 있는 다른 물...

안녕하세요. 임신을 계획하고 계시는 분이라면 임신테스트기를 미리 구비해 두면 좋은데요, 임신테스트기는 임신을 확인하는 첫 단계로 임신의 여부를 쉽고 빠르게 판단할 수 있어요. 임신은 난자와 정자가 만나 수정을 하고 수란관 산부에서 수정이 이루어져 수란관을 따라서 세포가 증가하는 과정을 거치게 됩니다. 그리고 자궁에 도달하면 수정란이 자궁벽에 파묻히는 착상이 일어나게 되는 과정을 말해요. 그 후에 수정란을 포함한 주변 모든 세포를 '융세포영양막' 이라고 하는데요, 이때 임신 호르몬인 hCG가 분비됩니다. 임신 확인을 위해서 임신테스트기를 사용 하게 되면 수정란이 자궁에 착상이 된 후 태반에서 생성되는 소변에 hCG 호르몬으로 임신을 확인할 수 있는 것이죠.😁 임신테스트기 사용시기는 언제? 임신 테스트기는 임신을 하고 있는지를 판단할 수 있는 간단하고 편리한 방법입니다. 임신테스트기를 사용할 때는 소변으로 집에서도 간편하게 확인이 가능한데요, 보통 여성이 생리 시기가 지난 후 임신 테스트기를 사용해서 임신 여부 확인이 가능합니다. 정확한 결과를 얻으려면 관계 후 2주 후 생리 예정일이 2~3일이 지날 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 임신테스트기 사용방법은? 임신테스트기 사용방법은 아침 첫 소변으로 확인하는 것이 좋습니다. 아침 첫 소변으로 확인하는 이유는 잠들어 있는 동안 임신 호르몬인 hCG가 충분히 쌓인 상태이기 때문이에요. 그렇기...

안녕하세요. 임신을 준비하는 과정이거나 임신 초기 시기라면 임신 초기 증상 또는 징후들을 인지하는 것은 중요하죠! 임신 초기 증상은 다양하지만 많은 여성분들이 임신 초기에 경험하는 몇 가지 공통적인 증상들이 있는데요, 임신 초기 증상 7가지에 대해 알려드릴게요. 1. 메스꺼움과 구토 임신 초기 증상으로 잘 알려진 것 중에 첫 번째는 메스꺼움과 구토입니다. 흔히 '입덧'이라고 불리는데 임신 초기 입덧은 아침에만 발생하는 것이 아니라 하루 중 언제라도 증상이 있을 수 있습니다. 간혹 예민한 분들은 임신 초기 5주 차에도 메스꺼움을 느끼기도 합니다. 저 같은 경우에는 임신 8~9주가 넘어가서야 메스꺼움을 느꼈는데 임신 기간 중 구토 증상도 2~3번으로 심한 편은 아니었어요! 2. 호르몬으로 인한 피로 많은 여성분들이 임신 초기 증상으로 피곤함을 많이 느낍니다. 임신을 하게 되면 몸 안에서 일어나는 호르몬 변화로 인해서 피로감을 많이 느낄 수 있어요. 저는 임신 5 주차 때 임신 사실을 알게 되었는데 임신 사실을 알기 전에 몸이 무겁고 극심한 피로감이 몰려온 것을 느꼈는데 생각해 보니 임신 초기라서 그런 것 같아요. 3. 가슴의 변화 임신 초기 증상으로 호르몬으로 인해 유방이 부어 오르거나 쓰린 증상 및 따끔거림 등의 통증을 느낄 수 있습니다. 4. 출혈 및 경련 어떤 여성들은 임신 초기 증상으로 가벼운 질 출혈이나 분홍색 혹은 갈색 분비물...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다.😁 오늘은 아이의 철분 섭취를 도와줄 자기주도 이유식 '브로콜리 소고기 스틱' 만드는 법을 알려드리려고 해요. 저희 아이는 현재 12개월이고 소고기 섭취를 매일 하고 있는데요, 이유식 만들 때 소고기를 첨가해 주기도 하고 소고기 스틱을 만들어주는데 다양한 채소를 넣어서 만들어주면 잘 먹어주더라고요! 소고기 스틱은 만드는 방법도 간단하고 부드러운 식감으로 목에 걸릴 걱정도 덜하니 자기주도 이유식을 처음 시작하실 때부터 만들어주셔도 돼요. 재료 브로콜리 42g 다진 소고기 140g 쌀가루 30g 브로콜리 소고기 스틱을 만들어주기 위해서 먼저 브로콜리를 깨끗하게 세척해 준 뒤 끓는 물에 약 3~40초간 데쳐줍니다. 소고기와 섞어주기 위해 브로콜리를 식혀준 뒤 믹서기에 곱게 갈아주세요. 이유식에 사용될 소고기는 한우 다짐육을 사용했어요. 이유식 소고기는 지방이 적은 안심 혹은 우둔살을 사용하셔도 좋습니다.😁 다진 소고기 140g에 믹서기로 갈아준 브로콜리 42g을 넣어줍니다. 쌀가루는 농도를 맞춰가면서 넣어주시면 돼요. 저는 30g을 넣어주었어요! 이제 소고기다짐육, 브로콜리, 쌀가루를 잘 비벼주면 되는데요! 여기에 마늘 파우더를 살짝 추가해도 좋습니다.^^ 쌀가루가 완전히 뭉쳐지도록 잘 섞어줍니다.^^ 재료들을 다 섞어준 뒤 핑거푸드로 아이가 잘 집고 먹을 수 있도록 모양을 내줍니다. 저는 긴 ...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다! 저는 자기 주도 이유식을 하면서 되도록이면 간식도 아기과자 대신에 다양한 식재료를 활용해서 만들어 주려고 하는 편인데요, 이번에는 만들기 쉬운 아기 간식인 고구마 달걀찜 만드는 법을 알려드리려고 해요! 재료 고구마 90g (감자로 대체 가능) 달걀 1 개 아기치즈 1 장 재료는 고구마, 달걀만 있어도 만들기가 가능해요! 고구마 대신에 감자로 만들어도 되고 아기 치즈는 있으면 더 맛있게 만들 수 있어요^^ 고구마는 감자칼로 껍질을 다 제거해 준 뒤 고구마가 빨리 익을 수 있게 조각내서 잘라주었어요. 고구마 손질 후 끓는 물에 10분 동안 고구마가 완전히 익을 때까지 삶아줍니다. 고구마가 익을 동안 달걀 1개를 미리 풀어서 준비해 주세요. 10분 뒤, 다 익은 고구마는 물기를 제거하고 실리콘 틀에 넣습니다. 저는 넓은 실리콘 틀을 사용했는데요, 얼음을 얼리거나 음식 소분용 작은 실리콘 틀을 사용하셔도 가능해요. 틀에 넣은 고구마는 포크나 으깨는 조리도구를 활용해서 으깨줍니다. 그리고 미리 준비해둔 달걀물을 부어주세요~! 여기서 더 맛있게 만들기 위한 방법! 아기치즈 1장을 조금씩 떼어내서 올려줍니다.^^ 그리고 전자레인지에 1분 30초 ~ 2분 달걀이 익을 때까지 조리해 주면 완성이에요. 완성된 고구마 달걀찜! 식혀서 실리콘 틀에서 빼내고 아이가 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 마치 미니 피자같이...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 신생아의 시력은 출생 직후에는 아주 약합니다. 이는 눈이 출생 후에도 계속 성장하며 발달하기 때문인데요, 일반적으로 출생 후 몇 주 안에 조금씩 발달하고 6개월 정도가 되면 대부분의 물체를 인식하고 움직이는 것을 명확하게 볼 수 있게 됩니다. 초점을 맞춰 물체를 보는 것은 시각적인 인식과 뇌 발달을 촉진하는 과정 중 하나로 초점책 보는 이유에 대해서도 알려드릴게요. 저희 아이는 생후 2주부터 터미타임을 하면서 초점책을 많이 보여줬어요! 갓 태어난 아기는 색깔 구별이 되지 않고 밝고 어두운 정도만 구분할 수 있습니다. 그래서 아침과 밤을 확실하게 구별할 수 있게 낮에는 최대한 밝게 해두고 저녁에는 빛이 없게 어두운 상태를 유지해서 명암을 인식할 수 있게 도와줬어요. 그 덕분인지 저녁에는 아이가 수면을 깊게 잘 잔 것 같습니다.😁 ✅아이가 태어났을 때 시력은 어떨까요? 신생아 시력은 약 20~30cm 앞의 물체가 뿌옇게 보이는 정도입니다. 그래서 명암을 구별할 수 있는 생후 2주부터 흑백으로 대조가 확실한 흑백 모빌 또는 초점책을 보여주고 100일 전후로 컬러 모빌을 섞어서 보여주다가 완전히 컬러 모빌로 바꿔줍니다. 초점책을 보여주면 좋은 점은 아기의 집중력 향상과 눈 초점 발달에 도움을 줄 수 있다는 점이에요. 또 시각적으로도 좋아서 두뇌발달에도 좋습니다. 생후 2달 후부터는 컬러 모빌 또는...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 신생아의 시력은 출생 직후에는 아주 약합니다. 이는 눈이 출생 후에도 계속 성장하며 발달하기 때문인데요, 일반적으로 출생 후 몇 주 안에 조금씩 발달하고 6개월 정도가 되면 대부분의 물체를 인식하고 움직이는 것을 명확하게 볼 수 있게 됩니다. 초점을 맞춰 물체를 보는 것은 시각적인 인식과 뇌 발달을 촉진하는 과정 중 하나로 초점책 보는 이유에 대해서도 알려드릴게요. 저희 아이는 생후 2주부터 터미타임을 하면서 초점책을 많이 보여줬어요! 갓 태어난 아기는 색깔 구별이 되지 않고 밝고 어두운 정도만 구분할 수 있습니다. 그래서 아침과 밤을 확실하게 구별할 수 있게 낮에는 최대한 밝게 해두고 저녁에는 빛이 없게 어두운 상태를 유지해서 명암을 인식할 수 있게 도와줬어요. 그 덕분인지 저녁에는 아이가 수면을 깊게 잘 잔 것 같습니다.😁 ✅아이가 태어났을 때 시력은 어떨까요? 신생아 시력은 약 20~30cm 앞의 물체가 뿌옇게 보이는 정도입니다. 그래서 명암을 구별할 수 있는 생후 2주부터 흑백으로 대조가 확실한 흑백 모빌 또는 초점책을 보여주고 100일 전후로 컬러 모빌을 섞어서 보여주다가 완전히 컬러 모빌로 바꿔줍니다. 초점책을 보여주면 좋은 점은 아기의 집중력 향상과 눈 초점 발달에 도움을 줄 수 있다는 점이에요. 또 시각적으로도 좋아서 두뇌발달에도 좋습니다. 생후 2달 후부터는 컬러 모빌 또는...

안녕하세요. 육아 인플루언서 흑임자입니다. 저희 아이는 11개월이고 자기주도 이유식을 하고 있는데요, 간식으로 '시금치 팬케이크'를 맛있게 잘 먹어주어서 자주 만들어주고 있답니다:) 건강에도 좋은 시금치로 만든 간식이라 자기주도 이유식을 하지 않더라도 간단하게 만들 수 있으니 만들어 보세요^^ 시금치 팬케이크 재료 데친 후 물기를 짜준 시금치 60g 달걀 1개 물 20ml 올리브오일 1 큰 술 쌀가루 50g 식용유 혹은 기버터 시금치 팬케이크를 만들어 주기 위해 신선한 시금치를 준비했어요. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 손질을 마친 시금치는 끓는 물에 약 20~30초 간 데쳐줍니다. 숨이 완전히 죽은 시금치를 꺼내 차가운 물에 헹궈내고 물기를 손으로 꼭 짜주세요! 그리고 칼로 잘게 썰어줍니다. 시금치 60g, 달걀 1개, 물 20ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요.😁 곱게 갈아준 모습이에요! 이제 여기에 쌀가루 50g과 엑스트라 올리브오일 1 큰 술을 넣고 숟가락으로 잘 섞어줍니다. 그러면 시금치 팬케이크 반죽이 완성되었어요! 프라이팬은 약불로 올려주고 식용유를 둘러준 후 키친타올로 가볍게 닦아서 조리하거나 오일 스프레이를 뿌려 주면 돼요^^ 저는 아기용 기버터 오일 스프레이를 사용했어요! 약불로 가열이 되면 숟가락으로 반죽을 크게 떠서 동그라미 모양으로 만들어서 팬케이크를 구워주면 됩니다. 반죽을 떠서 숟가락으로 가볍게 눌...

안녕하세요. 임신 중에 먹는 음식은 뱃속에 있는 태아의 건강과 직결되기 때문에 산모가 먹는 것도 중요합니다. 임산부가 먹으면 안 되는 음식을 알려드릴게요. 덜 익은 고기 임산부는 날고기 또는 덜 익은 고기를 주의해야 합니다. 살모넬라, 대장균, 리스테리아 등 음식물 매개 질환을 일으킬 수 있는 유해한 바이러스, 기생충, 박테리아 등이 있을 수 있기 때문에 해로울 수 있습니다. 이러한 질병은 유산, 사산, 조산 등 다른 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 리스테리아는 태반을 건너 발달 중인 태아를 감염시켜 사망에 이를 수 있어서 특히 위험할 수 있습니다. 임신기간 중 식인성 질환의 위험을 줄이기 위해서 날 고기 또는 덜 익은 고기의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 고기는 내부의 온도가 섭씨 71도 이상으로 조리하며 남은 음식은 즉시 냉장 보관해뒀다가 며칠 내에 소비해야 합니다. 생선 및 해산물 임신 중 먹으면 안 되는 음식인 회, 초밥, 생굴과 같은 생선과 해산물에는 리스테리아, 수은 같은 해로운 박테리아와 바이러스가 포함될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 생선에는 높은 수준의 수은을 포함하고 있는 경우 발육 중인 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 생선회를 섭취하고 구역질, 설사, 탈수, 구토 등의 증상을 유발할 수 있는 살모넬라균과 부용혈성 비브리오 등 식원성의 질환이 높아집니다. 생선 중에서도 황새치, 상어와 같은 ...

안녕하세요. 임신을 준비하거나 임신 중인 여성들은 카페인이 들어가 있는 음료를 주의해야 하는데요, 카페인이 들어가 있지 않아서 안심하고 마실 수 있는 루이보스차를 마시는 것을 추천합니다. 루이보스 차는 남아프리카 원산지인 루이보스 식물의 잎으로 만들어진 허브차로 임산부 루이보스차 효능을 알려드리겠습니다. 임산부 루이보스 효능 1. 항산화 작용 루이보스 차에는 아스팔라틴과 케르세틴을 포함한 높은 수준의 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 이것은 산화 스트레스로부터 몸을 보호하고 당뇨병, 암, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 루이보스차는 체내의 염증을 줄이며 관절염, 천식, 알레르기 등의 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 3. 스트레스 해소 루이보스 차는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 주며 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 이것이 휴식을 촉진하거나 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 4. 소화기 건강 루이보스는 내장의 염증을 줄이며 장내 박테리아의 성장을 촉진함으로써 소화기 건강을 향상시킵니다. 그렇게 때문에 과민성 대장 증후군 또는 산역류와 같은 소화기 질환을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 뻐 건강 루이보스는 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 마그네슘, 칼슘, 망간과 같은 미네랄의 좋은 공급원이 됩니다. 규칙적으로 차를...

안녕하세요. 임신을 준비하거나 임신 중인 여성들은 카페인이 들어가 있는 음료를 주의해야 하는데요, 카페인이 들어가 있지 않아서 안심하고 마실 수 있는 루이보스차를 마시는 것을 추천합니다. 루이보스 차는 남아프리카 원산지인 루이보스 식물의 잎으로 만들어진 허브차로 임산부 루이보스차 효능을 알려드리겠습니다. 임산부 루이보스 효능 1. 항산화 작용 루이보스 차에는 아스팔라틴과 케르세틴을 포함한 높은 수준의 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 이것은 산화 스트레스로부터 몸을 보호하고 당뇨병, 암, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 루이보스차는 체내의 염증을 줄이며 관절염, 천식, 알레르기 등의 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 3. 스트레스 해소 루이보스 차는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 주며 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 이것이 휴식을 촉진하거나 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 4. 소화기 건강 루이보스는 내장의 염증을 줄이며 장내 박테리아의 성장을 촉진함으로써 소화기 건강을 향상시킵니다. 그렇게 때문에 과민성 대장 증후군 또는 산역류와 같은 소화기 질환을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 뻐 건강 루이보스는 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 마그네슘, 칼슘, 망간과 같은 미네랄의 좋은 공급원이 됩니다. 규칙적으로 차를...

안녕하세요. 임신성 당뇨는 임신 전에 당뇨병이 없었던 여성에게도 생길 수 있는 당뇨병의 일종입니다. 임신성 당뇨병은 임신 2~3개월에 발병하게 되는데요, 임산부의 약 7%에게 영향을 미칩니다. 임신 중에는 태반에 의해서 생성된 호르몬이 인슐린을 효과적으로 사용하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 인슐린은 체내의 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로 인슐린이 효과적으로 사용되지 않을 때 높은 혈당 수치로 이어질 수 있는데 이것을 '임신성 당뇨'라고 합니다. 임신성 당뇨병 검사 방법 임신성 당뇨는 보통 임신 24~28주 사이에 검사를 합니다. 포도당이 함유되어 있는 액체를 섭취하고 1시간 후에 혈당 수치를 측정하게 됩니다. 이때 혈당 수치가 특정 임계값인 130 ~140mg/dL을 초과하는 경우 보다 포괄적인 포도당 내성 검사가 필요합니다. 포도당 내성 검사는 임신성 당뇨병의 진단을 확인하기 위해서 시행되는데 하룻밤 금식을 한 상태에서 더 높은 농도의 포도당이 함유된 액체를 섭취한 후 검사가 진행됩니다. 공복 상태에서 혈당을 측정한 뒤 액체를 섭취하고 1시간, 2시간, 3시간 후에 다시 측정을 하게 되는데요, 혈당 수치 중 두 개 이상이 특정 임계값 이상이 나오면 임신성 당뇨병으로 진단합니다. 임신성 당뇨에 걸렸다면? 임신성 당뇨병은 관리가 되지 않으면 산모와 아기에게도 합병증으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다. 산모의 합병증에는 고혈압...

안녕하세요. 임신성 당뇨는 임신 전에 당뇨병이 없었던 여성에게도 생길 수 있는 당뇨병의 일종입니다. 임신성 당뇨병은 임신 2~3개월에 발병하게 되는데요, 임산부의 약 7%에게 영향을 미칩니다. 임신 중에는 태반에 의해서 생성된 호르몬이 인슐린을 효과적으로 사용하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 인슐린은 체내의 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로 인슐린이 효과적으로 사용되지 않을 때 높은 혈당 수치로 이어질 수 있는데 이것을 '임신성 당뇨'라고 합니다. 임신성 당뇨병 검사 방법 임신성 당뇨는 보통 임신 24~28주 사이에 검사를 합니다. 포도당이 함유되어 있는 액체를 섭취하고 1시간 후에 혈당 수치를 측정하게 됩니다. 이때 혈당 수치가 특정 임계값인 130 ~140mg/dL을 초과하는 경우 보다 포괄적인 포도당 내성 검사가 필요합니다. 포도당 내성 검사는 임신성 당뇨병의 진단을 확인하기 위해서 시행되는데 하룻밤 금식을 한 상태에서 더 높은 농도의 포도당이 함유된 액체를 섭취한 후 검사가 진행됩니다. 공복 상태에서 혈당을 측정한 뒤 액체를 섭취하고 1시간, 2시간, 3시간 후에 다시 측정을 하게 되는데요, 혈당 수치 중 두 개 이상이 특정 임계값 이상이 나오면 임신성 당뇨병으로 진단합니다. 임신성 당뇨에 걸렸다면? 임신성 당뇨병은 관리가 되지 않으면 산모와 아기에게도 합병증으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다. 산모의 합병증에는 고혈압...

안녕하세요. 임신성 당뇨는 임신 전에 당뇨병이 없었던 여성에게도 생길 수 있는 당뇨병의 일종입니다. 임신성 당뇨병은 임신 2~3개월에 발병하게 되는데요, 임산부의 약 7%에게 영향을 미칩니다. 임신 중에는 태반에 의해서 생성된 호르몬이 인슐린을 효과적으로 사용하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 인슐린은 체내의 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로 인슐린이 효과적으로 사용되지 않을 때 높은 혈당 수치로 이어질 수 있는데 이것을 '임신성 당뇨'라고 합니다. 임신성 당뇨병 검사 방법 임신성 당뇨는 보통 임신 24~28주 사이에 검사를 합니다. 포도당이 함유되어 있는 액체를 섭취하고 1시간 후에 혈당 수치를 측정하게 됩니다. 이때 혈당 수치가 특정 임계값인 130 ~140mg/dL을 초과하는 경우 보다 포괄적인 포도당 내성 검사가 필요합니다. 포도당 내성 검사는 임신성 당뇨병의 진단을 확인하기 위해서 시행되는데 하룻밤 금식을 한 상태에서 더 높은 농도의 포도당이 함유된 액체를 섭취한 후 검사가 진행됩니다. 공복 상태에서 혈당을 측정한 뒤 액체를 섭취하고 1시간, 2시간, 3시간 후에 다시 측정을 하게 되는데요, 혈당 수치 중 두 개 이상이 특정 임계값 이상이 나오면 임신성 당뇨병으로 진단합니다. 임신성 당뇨에 걸렸다면? 임신성 당뇨병은 관리가 되지 않으면 산모와 아기에게도 합병증으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다. 산모의 합병증에는 고혈압...