식사 대용으로 사랑받는 과일을 떠올리면
단연 바나나가 아닐까 싶다
크게 신맛이 있는 것도 아니고
달달함은 가득하고
먹었을 때 포만감도 있으니
이만한 것도 없다 싶다
그렇다고 바나나만 갈아먹으면 재미 없으니까
이것저것 추가해서 먹으면?
더 맛있음!
- 바나나두부쉐이크 레시피는 바나나, 두부, 미숫가루, 알룰로스, 두유를 사용
- 바나나는 껍질을 까서 대강 썰어주고, 두부는 100g 준비
- 미숫가루는 2tbsp, 알룰로스는 1tbsp, 두유는 400ml 사용
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주면 완성
- 바나나두부쉐이크는 다이어트 쉐이크로 적합하며, 포만감이 높음
- 미숫가루가 들어가 고소함이 더해졌으며, 두부 비린맛은 거의 없음
- 간단한 식사 대용으로 적합하며, 다이어트 쉐이크로 활용 가능
- 양배추와 바나나를 이용한 야채주스를 만듦
- 바나나는 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출해줌
- 양배추는 위궤양에 도움을 주는 비타민U와 식이섬유가 풍부함
- 양배추는 생으로 먹을 경우 가스가 차거나 속이 불편할 수 있음
- 양배추는 전자레인지에 3분간 돌려 살짝 익혀 사용함
- 양배추바나나주스는 물에 갈아도 되지만 아몬드 음료를 사용함
- 양배추바나나주스는 다이어트에 좋고 해독주스 만드는법으로도 좋음
- 사과 바나나주스는 아침과일주스로 인기가 많음
- 사과와 바나나는 다이어트 해독주스로도 좋음
- 사과와 바나나는 적당한 크기로 썰어 믹서기에 넣음
- 레몬즙과 우유를 추가로 넣어줌
- 갈아준 후 컵에 따라 마시면 됨
- 사과 바나나주스는 당류 추가 없이도 맛있게 만들 수 있음
- 사과 바나나주스는 바쁜 아침에 간단히 먹기 좋음
- 사과 바나나주스는 다이어트 해독주스로도 좋음
