다이어트식 건강식단을 하고자 한다면, 건강한 식재료는 우리 주변에 널렸습니다.
그리고 그다지 값비싼 식재료가 아니라는 것이 놀랍습니다.
주변에서 흔히 쉽게 구할 수 있는 토마토, 두부, 아보카도, 계란 등의 건강 식재료는 놀랍게도 우리 몸을 건강하게 해주고, 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다.
이러한 흔하고 건강한 식재료를 손쉽게 먹는 방법이 샐러드인데요, 오늘 샐러드 두 가지 레시피로 다이어트식 건강식단 요리 소개합니다.
토마토 두부 다이어트 샐러드와 아보카도 계란 야채 다이어트 샐러드 레시피입니다.
상세 레시피 꼭 참고하시고, 몸을 가볍고 건강하게 관리해 가시는 데 도움 되시기 바랍니다.^*
- 토마토 두부 샐러드 레시피는 다이어트식 건강식단에 적합합니다.
- 토마토는 올리브오일에 굽고, 두부는 전자레인지에 30초 돌려 사용합니다.
- 삶은 계란은 노른자 중심으로 강판에 갈아서 뿌려줍니다.
- 들기름, 통들깨, 소금으로 만든 드레싱 소스 사용해요.
- 토마토 두부 샐러드는 모닝빵과 함께 먹으면 맛있습니다.
- 토마토 두부 샐러드는 다이어트 식단으로 활용 가능합니다.
- 아보카도, 삶은 계란, 오색 야채 등으로 구성된 다이어트 샐러드를 소개해요.
- 하루 한 접시의 야채샐러드는 몸을 가볍게 관리하는 데 유용합니다.
- 샐러드 드레싱 소스에 설탕 또는 시럽 양을 대폭 줄이고, 야채 비중을 늘리는 것이 중요합니다.
- 아보카도 다이어트 야채 샐러드에 삶은계란 두 개를 갈아서 얹으면 풍미가 더욱 살아납니다.
- 다이어트 샐러드 재료는 아보카도, 삶은계란, 블루베리, 버터헤드상추 등입니다.
- 다이어트 샐러드 들기름 들깨 드레싱 소스는 들기름, 통들깨, 소금, 후추 등으로 만들어요.
- 샐러드를 충분히 즐기면서도 밥과 고기도 일정 양을 먹는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
