이번 달 부터 이달의 루틴은 공식 홈페이지에서 공개됩니다 :) 블로그에서 아쉬웠던, 달력 전체화면 보기, 디자인 등 세심하게 리뉴얼 시켰으니- 한달 다같이 읏쌰해 보아요-! p.s. 8월 뉴 루틴은 추천안내 대로 '이달의 루틴 자체'에 구성해 두었어요! 뉴루틴 업로드 되어도 달력만 따라오시면 됩니다>_<! 그럼 앞으로 공홈에서 더 알차게 만나요 🔹한달 하루 20분! '이번 달 무료 홈트 프로그램' 도전하기 http://www.jinydiet.com/routine 🔹이달의 루틴에 꾸준함을 더해줄, 팀원&멘토가 필요하다면 '루틴 스터디' 신청하기 http://www.jinydiet.com/study

안녕하세요:) 저희 사정없이 돌려깎기 라인이 많은 사랑을 받고있는 가운데...! 아쉽고도 즐거운 소식. 사돌의 마지막, '몸통' 사정없이 돌려깎기가 7월 11일 오후 8시에 대 공개 됩니다! 그래서 7월 이달의 루틴 주제는... 전.신.돌.려.깎.기 입니다...!! 우리 몸에 돌려깎고 싶은 부위의 루틴이 모두 나온 가운데...! 이 루틴들을 적극 활용한 한달 프로그램으로 구성하였습니다 #7월루틴 프로그램 설명 1. 허벅지, 종아리, 팔뚝, 몸통 사정없이 돌려깎기 내 몸에 돌려깎고 싶은 부위는 남김없이, 돌려 깎을 거예요! 2. 허벅지는 두번! 같은 운동 대비 칼로리 소모가 더 강력한 허벅지는 일주일에 2회 돌려깎아서 운동효과를 두배 높일 거예요! 3. 주말 힐링데이 토요일엔 전신 셀프 마사지로 근막, 림프절 관리해 순환 높여주기! 일요일엔 뱃살타파 운동을 통해 몸의 활력을 채워 보아요! 2022년, 7월 한달 프로그램 대.공.개 7월 이달의 루틴 '요일 목표' 요일 day 방향 월 허벅지1 돌려깎기 허벅지 돌려깎기 루틴과 함께하는 월요일! 화 몸통 돌려깎기 new 루틴, 몸통 돌려깎기와 함께하는 화요일! 수 종아리 돌려깎기 다양한 버전의 종아리 돌려깎기와 함께하는 수요일! 목 팔뚝 돌려깎기 6월 업로드 된 효과 핫한 팔뚝 돌려깎기와 함께하는 목요일! 금 허벅지2 돌려깎기 허벅지 사정없이 돌려깎기 루틴과 함께하는 금요일! 토 전신힐링 ...

지키미 여러분 어서오세요:) 6월부터 본격, 여름이 시작되지 않습니까! 여름하면 크롭티, 비키니 비키니 하면~ 예쁜 일자복근! https://class101.net/products/Iup4QwehHraoIlTQLay0 일반식 편안해지는 <3주 식사훈련> 커리큘럼 구경하러가기 그래서 이번 달 '주제'는! 한달이면 나도 복근 비포에프터의 주인공이 될 수 있다! 이번 달은 그 어느 때보다 복부의 비중을 높였습니다. 5월엔 전체적인 상체핏을 여리탄탄하게 만들었다면 6월엔 복부! 윗배, 아랫배, 뒷구리지방, 허리둘레, 일자복근 모두, 효율적으로 분산시켜서 효과를 높였어요! #6월루틴 프로그램 설명 1. 당장 비키니 입어도 되는 복근 완성 크롭티는 당연히 말해 뭐해요:) 복부의 고민인 모든 부위를 요일별 주제로 정하여 그 요일, 그 부위는 고민 끝! 수요일 옆구리, 목요일 똥배 - 의 구성이니 따라만 하면 빠지지 않을 수 없어요! 2. 팔뚝살 순삭은 덤 여름이 다가오면 빼고싶은 1순위가 뱃살이라면 2순위는 팔뚝살 아니겠어요:) 팔뚝은 화요일 집중타파하는 날을 가질 거예요 동시에 등살잡는 금요일에도 팔뚝살을 덤으로 뺄 수 있어요! 3. 일요일 하체라인 만들기 집중 복부에 집중하느라 부족한 하체는 어떻게 하면 좋을까~~~~~ 하다 일요일에 모든 하체라인 잡고 종아리 알 까지 해결할 수 있도록 최소시간 최대효과로 구성하였습니다! 2022년, 6월 한...

헬로우:) 늘 새로운 마음으로 찾아오는 2022. 5월 이달의 루틴이 왔습니다!!! 무양 에너지브라 https://www.mwooyang.com/?idx=10 그래서 5월 이달의 루틴 주제는 주제 : 크롭티, 오프숄더 모두 소화 가능한 군살제로, 여리탄탄 상체 만들기! 이번달은 전신효과를 충분히 가져가기 위해 요일에 상&하체 믹스 / 비중을 달리해 효과를 높였습니다!!!!! 빰빠 진짜 머리 많이 써서 ㅠㅠ 만들었어요..! 한달만 저 믿고 이대로만 따라해 보세요 (달력 루틴만 하셔도 충분합니다!!!!!!!!) #5월루틴 프로그램 설명 1. 요일 별 상체 스트레스 군살 집중타파 5월 루틴 메인 집중 효과는 '상체' 예요! 우리가 늘 고민하는 뱃살, 등살, 뒷구리살, 옆구리살을 요일별 메인으로 구성하여 모든 부위의 효과를 높였습니다. 특히, 팔뚝은 주 2회로 구성해 화요일엔 처진 팔뚝 없애기 집중 목요일엔 팔뚝 돌려깎기로 여리탄탄 상체라인을 '확!!' 만들어 버릴 거예요! 2. 똥배까지 남김 없이 타파 상체, 하면 뱃살이 빠질 수 없어요. 월요일엔 복부 전체지방을 탈탈 텀과 동시에 일자복근을 만들기에 집중! 수요일엔 볼록한 똥배를 마구 소멸시켜 줄 거예요:) 3. 화, 목, 일엔 완성형 하체 만들기 메인 집중은 상체이지만 하체도 소홀히 할 수 없죠! 우리 몸에서 가장 중요한 것은 밸런스, '이것'만 해도 충분히 하체라인을 관리할 수 있게 ...