네이버

- 3월 제철 해산물과 나물 7가지를 소개
- 꼬막은 11월부터 3월까지 제철이며, 100g당 81kcal의 열량과 균형 잡힌 영양소를 제공
- 바지락은 2월부터 4월까지 제철이며, 100g당 65kcal의 열량과 타우린 성분이 풍부
- 도미는 11월부터 3월까지 제철이며, 100g당 103kcal의 열량과 칼슘 성분이 풍부
- 소라는 3월부터 6월까지 제철이며, 100g당 79kcal의 열량과 노화 방지와 피부 미용에 효과적인 성분이 포함
- 더덕은 1월부터 4월까지 제철이며, 100g당 55kcal의 열량과 식이섬유가 풍부
- 달래는 3월부터 4월까지 제철이며, 100g당 46kcal의 열량과 비타민과 무기질, 철분 성분이 풍부
- 냉이는 3월부터 4월까지 제철이며, 100g당 40kcal의 열량과 단백질과 비타민이 풍부
- 쑥은 3월에 제철이며, 100g당 18kcal의 열량과 성인병 예방 3대 식물로 알려져 있음

- 쌍화차는 면역력 증진과 기력 회복에 효능이 있음
- 쌍화차는 달달한 맛으로 남녀노소 모두 즐길 수 있음
- 쌍화차는 쌍화탕을 단순화하여 만든 한방차임
- 쌍화차는 식품용 한약재를 사용해 제조함
- 쌍화탕은 한의원에서 진료 후 처방받을 수 있는 의약품임
- 쌍화차에 함유된 한약재는 체온을 올려주는 효과가 있음
- 쌍화탕은 간 기능 향상과 피로 회복, 숙취 해소에 효과가 있음
- 쌍화탕에는 작약이 함유되어 있어 근육 회복에 도움을 줌
- 쌍화차에 노른자를 띄워 먹으면 단백질 보충과 식사 대용으로 좋음

- 비염은 알레르기 질환으로 생활 환경과 식습관에 영향을 받음
- 비염에 안 좋은 음식은 기름진 음식, 유제품, 탄산 음료 등
- 비염에 좋은 음식은 미나리, 무, 수세미, 생강차, 작두콩차, 유근피차 등
- 기름진 음식은 염증 인자를 생성시켜 비염에 안 좋음
- 유제품은 비염 증세를 악화시킬 수 있음
- 탄산 음료는 염증 유발 및 신경계를 불필요하게 자극함
- 차가운 음식은 체온을 낮추고 면역체계에 안 좋은 영향을 미침

- 수정과는 한국의 전통 음료로, 매운맛과 단맛이 조화를 이룸
- 수정과에는 생강, 곶감, 계피 등이 포함되어 있음
- 수정과는 면역력 강화, 감기 예방, 소화 기능 개선 등의 효능이 있음
- 수정과 속 항산화물질은 노화 방지 및 질병 예방에 효과적
- 수정과에는 혈관 질환 예방에 도움이 되는 성분이 포함되어 있음
- 수정과는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환 개선에 도움을 줌
- 수정과 섭취 시 주의사항으로는 몸에 열이 많은 사람, 변비와 고혈압이 있는 사람 등이 있음
- 수정과에는 카페인이 많이 포함되어 있어 하루 2잔 이상 섭취 시 부작용이 나타날 수 있음
- 수정과는 임산부에게 안 좋은 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취 권장

- 과일 배는 당도가 높고 과즙이 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받음
- 기관지 질환 증상 완화에 도움을 주는 루테올린이 포함되어 있음
- 아스파라긴산 성분은 알코올 분해에 탁월한 효과가 있음
- 변비 예방 및 개선에 효과적인 수분과 펙틴 성분이 다량 함유되어 있음
- 차가운 성질을 가지고 있어 열이 나거나 운동 후에 섭취하면 해열 효과를 볼 수 있음
- 과다 섭취 시 부작용으로 설사, 복통 등이 나타날 수 있음
- 좋은 배는 껍질 색이 황갈색으로 맑고 고르며 윤기가 남.