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- 들기름 두부구이를 만들 때, 들기름과 현미유를 섞어 사용함
- 두부구이 간장 양념장 대신 유린기 소스를 곁들여 먹음
- 유린기 소스는 물, 간장, 원당, 식초, 참기름 등으로 만듦
- 두부는 물기를 제거한 후 들기름과 현미유에 노릇하게 부침
- 양상추와 양파를 썰어 접시에 깔고, 두부와 오징어볼을 올림
- 유린기 소스를 부어주면 들기름 두부구이 완성

- 아보카도 샐러드와 아보카도 소스를 이용한 아보카도 두부샐러드 레시피 소개
- 아보카도와 두부는 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됨
- 아보카도 소스는 간장, 참기름, 통깨 등을 이용해 만듦
- 아보카도와 두부, 무순, 어니언칩 등을 섞어 샐러드를 만들고, 아보카도 소스를 부어줌
- 샐러드에는 추가로 무순과 어니언칩, 크러시드 레드페퍼 등을 올릴 수 있음
- 아보카도 두부샐러드는 다이어트 식단으로 적합하며, 포만감이 높음.

- 순두부 요리 중 하나로, 순두부 구이를 소개함.
- 순두부는 봉지에서 꺼내 내열 그릇에 담고, 간장양념장을 부어줌.
- 에어프라이어에 20분간 구워주면 완성됨.
- 순두부 다이어트 외에도 바쁜 아침에 간단히 먹기 좋음.
- 시금치를 비롯한 다양한 채소를 곁들여 먹으면 좋음.
- 양념장은 참소스와 올리브오일을 사용하면 됨.