제대로 된 다이어트를 하고 싶다면? 혈당스파이크 잡기가 관건! 다욧을 하는데 인슐린을 관리한다고???? 인슐린은 지방 저장 호르몬으로 불리는 이유가 바로 우리 몸속 포도당을 지방으로 바꿔 저장하기 때문인데요 ▶ 섭취한 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈당 상승 ▶ 혈당을 조절하기 위해 인슐린을 분비 ▶ 인슐린이 포도당을 지방으로 바꾸어 저장 이런 과정을 거치기 때문에 인슐린을 잘 관리해줘야 성공적인 다이어트를 할 수 있다고 해요 혈당스파이크를 조심하자! 식사후에 급격하게 혈당이 상승하는 혈당스파이크! 혈당이 급격하게 오르내리면 세포를 손상시켜 유해물질인 활성산소를 만들어 낸다고 해요 이렇게 만들어낸 활성산소가 몸의 혈관을 손상시키고 심뇌혈관 질환을 유발, 암의 원인이 된다고 해요 혈당스파이크가 생기지 않도록 관리하기 위한 혈당낮추는법 알아봐요! 밀가루, 밥, 빵과 같은 탄수화물은 단순당은 혈당스파이크를 올리는 원인이기에 당분이나 전분이 높은 음식을 줄이고 식이섬유를 섭취 후에 탄수화물을 먹게 되면 급격하게 올라가는 혈당스파이크를 관리할 수 있다고 해요 * 위내용은 제품과 관련없는 건강정보입니다 * 이젠 나이가 있다보니, 힘들고 지치는 운동보다는 가볍게 걷기운동을 하고 있어요 하루 만보 이상은 걷자라는 생각으로 아침에 룰루랄라 걷기운동을 하는 중인데요 밥 먹기전에 운동이 좋다고 해서 아이들 보내고 바로 밖으로 나가고 있어요 애플사이다비니...

[광고] 여름이 길어져서 가을 실종이라고 하는데 바람이 선선하게 불면 가을은 가을이구나 싶어요. 가을 느낄 겸, 최근에는 등산도 다녀왔어요. 또, 건강한 루틴에 대해 관심을 가지면서 커피도 끊고 디카페인을 먹고 있어요. 당이 많이 들어간 과자도 끊고 토마토, 레몬 등등으로 입요깃거리를 만들어 먹어요. 핸드폰 사용도 최대한 줄이려고 하는데.. 숏츠는 끊을 수가 없네요. 아참, 요즘 대세 배우인 손석구의 아로나민골드 광고 보셨나요? 피곤한 사람들 사이 손석구 배우의 외침! "먹은 날과 안 먹은 날의 차이"를 외치는 장면은 다른분들도 인상 깊을 듯 싶은데요 제 피로까지 함께 날려줄 것 같은 느낌이 들더라고요 뇌세포막을 통과하는 활성비타민 푸르설티아민을 함유한 제품, 아로나민 골드! 어떤 내용일까 싶어 이 약국비타민에 대해서 자세히 알아봤어요 아로나민골드는 식약처로부터 허가받은 약품으로 오직, 약국에서만 구매가 가능한 일반의약품이예요 비타민B₁ (티아민)에는 여러종류가 있는데 아로나민골드에는 푸르설티아민이 들어있어요 푸르설티아민은 일반 티아민보다 더 빠르게* 최고 혈중 농도에 도달을 한다고 해요 *빠른 흡수와 높은 생체이용률 (비활성비타민B₁ 티아민질산염 대비) WS Park, et al. Clinical Therapeutics. 2016;38(10):2277-2285 일반적으로 비타민은 신체 혈관을 통해 이동을 하는데 뇌에는 다른 신체 혈...

LX하우시스 지인스퀘어제주 * 제주 제주시 도령로 142 ( 사거리 DJ타워 빕스건물 1,2층 ) * 10:00-19:00 (매일) * 064-805-8132 제주에서 인테리어를 생각하고 있는 분들이라면 신제주에 있는 LX Z:IN 인테리어 LX하우시스를 소개합니다! 제주 시내에 위치하고 있어서 접근성도 좋아요 LX하우시스 지인스퀘어는 인테리어 업계 최초로 친환경 소비 생활을 독려하고 녹색제품 판매 활성화에 기여한 점을 인정받아 전국 모든 전시장이 녹색매장으로 지정되었다고 해요 1층 LX하우시스 안내데스크에요 미리 예약을 하고 가시면 보다 편하게 인테리어 상담을 받을 수 있어요 지인스퀘어제주는 1층 2층으로 만날 수 있어요 1층은 하이엔드 리빙존1과 하이엔드 리빙존2로 주방, 욕실, 거실 등을 만날 수 있어요 제일 먼저 지인스퀘어제주 1층 하이엔드 리빙존1을 만나봤어요 우리집 인테리어 공사를 한다면 제일 신경쓰고 싶은곳이 주방이기에 주방이 보이는 곳부터 발걸음을 옮긴 것 같아요 미니 주방이 붙박이장 안에 있어서 사용할때만 오픈을 하면 되니 깔끔하더라고요 제주하우시스에서 만난 욕실이에요 지금 우리 집 욕실이 작아서 LX하우시스 전시장의 큼직한 욕실이 갖고 싶더라고요 바로 옆으로 이동을 해봤어요 지인스퀘어제주에 가면 환경표지인증을 획득하여 녹색제품으로 선정된 제품을 전시장에서 만나볼 수 있어요 직접 밟아볼 수 있는곳이라서 제가 올라가서 ...

* 해당 업체로부터 소정의 원고료와 제품을 제공받아 작성하였습니다* 오늘은 중장년층의 근감소증에 대해 알아보고 저뿐만 아니라 부모님도 꾸준하게 섭취하고 계시는 프로틴단백질음료 마시는단백질 추천드릴게요. 나이가 들면 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하게 되는 근감소증이 생길 수 있다고 해요 근감소증이 생길 경우 치매는 물론 뇌졸중·당뇨·고지혈증으로 이어질 수 있다고 해서 요즘 제일 열심히 하는것 중 하나가 바로 걷기 운동과 프로틴단백질음료 챙겨주기에요 나이가 드니 몸이 예전같지 않음을 느껴서 미리미리 잘 관리를 해보자 하는 맘이에요 근감소증의 원인을 살펴보면 단백질의 섭취가 적어지고 운동량의 부족, 필수아미노산의 섭취와 흡수 부족 노화로 인한 호르몬 부족으로 생길 수 있다고 해요 우리나라 65세 이상 연령층에서 2명 중 1명이 단백질 섭취량 부족으로 나타났다고 해요 근감소증의 증상을 살펴보면 자주 넘어지거나 걸음 속도가 현저히 느려지는 등 하체 근육량이 감소하게 되고 쉽게 피곤함, 어지럼움을 느끼며 기초대사량이 감소하게 되고 이밖에도 팔과 다리가 가늘어지고, 물건을 쥐는 힘이 약해진다고 해요 이렇게, 근감소증이 생기면 골다공증이나 골절 발생이 쉬워 일상생활에 어려움을 겪을 수 있다고 해요 근감소증을 예방하기 위한 방법으로는 운동을 통한 근육량 증가가 있어요 일주일에 최소 2회이상 근력 강화 운동을 낮은 강도부터 시작하고 유산소운...