포포나무 효능 챙기고 싶어요 초록초록 포포나무에 이파리가 나왔어요 작년에 김장하러 시댁 갔을때 포포나무 가져온건데 살 수 있으려나 걱정 했는데 괜한 걱정이었어요 ㅎ 푸릇푸릇!!!! 아직은 작은 나무지만, 조금 더 자라서 포포나무 열매도 열림 좋겠어요 그냥 젓가락 같은 나무 하나만 있었는데 이렇게 이파리가 나오니 제법 포포나무 같아요 ㅎ 아직은 화분에 있는데 난중에 마당에 심어줄거에요 ㅎ 요건 우리 시댁에 있던 포포나 이파리인데 진짜 크기가 장난아니죠??? 이렇게 큼직하고 그러니깐... 나무가 큼직하니 포포나무 열매 열려서 맛있게 먹지 않았나 싶어요 지금은 나무 메롱이라고 해요 ㅠㅠ 포포나무는 북미가 원산지로 자주색꽃이 4월에 피는데 그 꽃이 참 예쁘다는것~~~~~ 더덕에 피는 꽃이랑 비슷해요 참! 포포나무는 잎보다 꽃이 먼저 나와요 이렇게 에쁜 포포나무 꽃이 지면 그 자리에 열매가 생기는데요 포포나무 열매가 음청 맛나다죠 바나나, 파인애플, 망고맛까지 열대과일의 맛이 나는데 씨앗이 있어서 그게 좀 흠이긴 해요 그랴도 포포나무 효능이 좋으니깐요 ㅎ 우앙~~~ 포포나무 열매가 맺혔어요 지금은 작지만, 점점점 커질거에요 포포나무 열매가 될거에요 5월말에서 7월까지는 포포나무 열매가 점점 커져요 포포나무는 다 익어서 따지 않고 푸르름 있을때 따서 후숙을 해서 먹어요! 포포나무 효능 알아봐요 포포나무 열매라고 하면 항암 열매라는 애칭이 있는데...

포포나무 잘 자라렴 시댁에서 자라고 있는 포포나무에요! 작은 것도 있는데 그건 잘 자라질 못하네요 ㅠㅠ 암튼 낙엽활엽소교목으로 북미가 원산자인 포포나무! 자주색꽃이 4월에 피고 열매는 9-10월에 열리는데 생김새는 망고처럼 생겼어요 맛은 바나나, 파인애플,망고의 맛이 나는데 부드럽고 맛이 좋아요 포포나무에서 다 익은걸 따는것이 아니라 푸르스름할때 따서 후숙해서 먹으면 된답니다 포포나무 꽃으로 자주빛깔 자랑합니다 꽃잎이 겹겹 쌓여 있는 예쁜 꽃이에요 꽃이 피고 지면 그 자리에 포포나무 열매가 열린답니다 얼핏 보면 더덕꽃이랑도 비슷한듯 싶어요 항상 아래를 바라보고 피길래 요래 살짝 들어서 살펴봤어요 배추 포기처럼 겹겹이죠?? 이렇게 꽃이 피면 올해는 포포나무 열매가 많이 열릴까??? 궁금해진다죠 작년에는 별로 열리지 않아서 맛도 못 본것 같아요 ㅠㅠ 그에 반해 올해는 많이 열렸는데 열매가 열려 있을때 시댁에 가질 못해서 많이 먹지 못했어요 10월에 갔더니 땅에 다 떨어지고 ㅠㅠ 열매가 떨어진 자리에 새싹이 올라와서 포포나무가 될까요??? 매마른 가지에 잎보다 꽃이 먼저 핀답니다 진달래처럼요 ㅎ 꽃이 진 자리에 열매가 생겼어요 엄청 작아요 길죽한 모과 미니미 같기도 해요 첨엔 열매가 붙어 있다가 점점 커져야 하니 서로 떨어지더라고요 초점이 잘 잡히지 않아서 ㅠㅠ 5월 22일 경의 모습이에요 땅콩호박 같은 느낌도 들어요~ 얼마나 작은지 손을...

시댁에서 자라고 있는 포포나무에요! 작년에는 열매가 잘 열리지 않아서 ㅠㅠ 제대로 맛도 못 봤는데 올해는 어느정도 열렸더라고요~~~ 이번에 시댁에 갔더니 따놓은것들이 있는데 물러서 메롱되었더라고요 처음에는 초록초록한데 조금만 만져도 금방 물러지는것 같아요 ㅠㅠ 포포나무 열매 이미 메롱된 것도 있지만 욜케 푸릇푸릇한것도 있어서 이번에 집에 올때 몇개 가지고 왔어요 포포나무 열매가 좀 맛이 좋거든요 ㅎ 요건 포포나무에 대롱대롱 매달려 있는 포포나무 열매에요 초록일때 따서 후숙해서 먹어야 하는데 바람에 떨어지기도 하니깐요 식물 중 가장 강력한 천연 항암성분을 지녔고 병충해가 거의 없어서 관리도 쉽다고 하는데 음.. 따로 약을 치거나 하는것 같지는 않아요 ^^ 젤론 몬생인것들만 골라서 먹어보는걸로... 겉은 몬생이라고 해도 안은 그래도 괜찮아요 열대과일의 맛이 나는 포포나무 열매라죠 망고 더하기 바나나 암튼 달콤하고 맛이 좋아요!!!! 젤로 몬생이고 물렀지만 버리기엔 너무 아꿉이라... 포포나무 열매가 또 효능이 좋쟎아요 포포열매 효능 중 으뜸이라고 한다면 천연 항앙물질이 있다는것이 아닐까 해요! 열매 과즙에는 불포화 지방산, 각종 비타민과 미네랄 섬유질, 아미노산이 풍부해서 위장장애와 염증치료, 변비완화에도 좋다고 해요 그.리.고. 달달함이 가득임에도 불구하고 칼로리가 낮아서 다욧 식품으로도 좋다고 하네요 이번에 시댁에서 10알 정도 가져...

종이비행기 접는법이 이렇게 많을줄이야~ 예전엔 한가지 방법밖에 몰랐는데, 이젠 다양한 방법으로 색종이 접기 할 수 있어요 ^^ 밖에 나가고 싶은 맘 가득이었지만 미세먼지가 최악이다보니 집에서 놀거리가 필요했거든요 그래서 집콕놀이로 결정! 우리 딸램들이랑 야무지게 접어봤어요 2017년도에 구입을 한 한 권으로 끝내는 종이접기인데요~ 요거 보고 이것저것 많이 만들었는데 말이죠 이번에 새롭게 개정이 되어서 나왔다고 하더라고요 4년 연속 1위 종이접기 베스트셀러, 총 185가지의 작품을 만날 수 있어요 예전에 167개였으니 18가지 작품이 추가되었어요~ 2016년 첫 출간 이후 국내 누적 10만부 이상이 판매가 되었다고 해요 우리나라에서 가장 많은 작품수를 담고 있다고 해요. 하루에 하나씩 만들어도 6개월이나 걸려요 ^^ 종이접기는 다양한 종이로 가능하지만 그래도 손쉽게 할 수 있는 것이 색종이 접기라죠~ 맘껏 접으로 50장이 들어있어요 ^^ 그리고 예쁘게 꾸밀 수 있는 눈스티커도 포함이에요 요거 보더니 우리 딸램들이 엄청 좋아하더라고요 종이접기를 한 다음에 눈 스티커 하나 붙여주면 전혀 다른 작품이 나오기도 하니깐요 ㅎ 어떤 작품들이 있는지 소개해볼게요 종이접기를 한 다음에 작품을 만들어도 되겠어요~ 바다에 사는 친구들 만들기도 도전해봐야겠어요 전통 접기, 동물과곤충, 물속 생물과 새, 탈것, 꽃과 열매, 장난감, 생활 소품, 물건을 담는...

지난번엔 아빠가 만들어줬는데 , 이번엔 엄마가 만들어 줬어요! 진짜루 쉬운 종이접기라지요... 눈감고도 만들 수 있는 종이비행기 접는법이에요 색종이 한장 있으면 하늘을 날 수 있는 뱅기를 만들 수 있어요~~ 일부러 양면으로 준비했어요 ^^ 먼저 반을 접어주세요~ 엄마 어렸을때 종이비행기 접는법은 직사각형으로 된 것이었지만 정사각형도 가능한 종이접기에요 ㅎ 반을 접고 자르거나 하는것 아니고, 다시 펴주세요... 어느쪽이든 상관없어요 둘 중 맘에 드는 쪽으로 삼각형으로 접어주세요~~~~ 뾰족한 부분이 날 수 있는 앞코가 된답니다 그리고 가운데를 향해서 맞닿게 접어주세요!!! 삼각형 만들어주고 다시 중간을 향해서 접어준다고 생각하시면 될 것 같아요 언제나 그렇듯 양쪽을 똑같이 종이접기를 해주시면 된답니다 이렇게 하니 제법 종이비행기처럼 보이죠? 꾹꾹 잘 눌러주시면 더 예쁘게 만들 수 있어요 앞쪽 부분을 살짝만 접어주세요~~~~ 그러면 이런 모양이 되는것이랍니다 어찌 보면 날렵한 제비 같아 보여요 ^^ 그리고 뒷쪽으로 넘겨서 접어주세요 진짜 새가 누워 있는것 같죠 하지만 종이비행기 접는법이랍니다 ^^ 이젠 날개를 만들어줘야 해요 잡는 방향에 따라서 내려 잡거나 위로 올려서 접으면 되는것이랍니다~~~ 이렇게 하니 높이 높이 날아라 우리 비행기가 되었어요~~~~~~~~~~ 이렇게 잡아서 날리면 엄청 멀리 날아가요~~~ 진짜루 너무 쉬운 종이비행...

잭푸르트는 말린걸로만 먹어봐서 바삭하기만 했었는데 생과일은 고기와 질감이 비슷해서 채식주의자들이 고기대체로 먹는 과일이라고 해요 껍질을 벗기면 과육이 고기 찢어진 느낌이기도 해요 맛은 파인애플, 망고, 바나나 등의 과일 조합? 그러고보면 열대 과일은 다름이 있지만 거의 비슷한 맛을 내는것 같아요 전에 유진팡 농장 갔을때 두리안과 비슷한데 냄새 안난다고 했거든요 ^^ 잭푸르트 효능을 살펴보니 노폐물 배출에 좋다는것인데요 칼륨이 많다는 바나나보다도 더 많이 들어있어서 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압 예방에 좋다고 해요 마그네슘 함량도 많아서 수면 장애 개선에도 좋다고 해요 칼륨이 하는일 알아봐요 칼륨은 정상적인 근육운동 조절 혈관을 확장시키고, 인슐린 분비를 돕고 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압을 내려주는데 좋다고 해요 칼륨이 많은 음식으로는 오늘 소개한 잭푸르트 뿐 아니라 감자, 버섯, 우유, 염분제거한 다시마, 해조류 토마토, 표고버섯 등이 있다고 해요 항산화 성분이 풍부해서 염증 예방에 좋은 항산화식품 잭푸르트에요 잭푸르트 효능 알아봐요 ☑ 칼륨이 풍부해서 몸 속 노폐물 배출에 좋다고 해요 ☑ 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 도움이 된다고 해요 ☑ 비타민C가 많이 들어 있어서 피부 건강에 좋다고 해요 ☑ 마그네슘이 풍부해서 수면장애에 도움이 된다고 해요 마트에 가면 잭푸르트 말린 칩은 있어서 먹어봤는데 아직 생과일을 먹어보지 못해서요 일...

지난달 아이들과 함께 열대과일을 만날 수 있는 열대과일농장에 다녀왔는데요 파인애플, 사탕수수, 바나나 등 흔히 알고 있는 열대과일 뿐 아니라 신기하게 생긴 잭푸르트도 만나봤는데요 맛만 좋은줄 알았는데 마그네슘이 풍부해서 고혈압에 좋은 음식이더라고요 잭푸르트 - 뽕나무과의 열대 수목으로 원산지는 인도라고 해요 바라밀이라고도 부르는데 이 말 또한 익숙하지는 않네요 커다란 타원형이고 뾰족함이 가득이라 크게 확대해서 보면 환공포를 느낄수도 있어요 ㅠㅠ 중량이 30kg에 달한다고 하니 어마어마하게 크네요 두리안은 같은 맛을 내지만 냄새는 나지 않는다고 한거 같은데 긴가민가 싶기는 해요 ㅎ 처음에는 낯설다 했는데 생각해보니 tv에서 요거 따서 먹던것이 기억이 나더라고요 해외에서는 채식주의자들이 고기대신 먹는다고 하는데 그게 가능??? 과육이 고기를 찢는 그런 느낌이라서 과일이지만 고기의 질감과 비슷하다고 하네요 맛은 사과, 파인애플, 망고, 바나나등의 과일 조합이라고 하니 맛보지 않았지만 맛있겠구나 라는 감이 오네요 잭푸르트 효능 알아봤어요 1. 노폐물 배출에 도움 칼륨함량이 바나나보다 더 많다고 하네요 칼륨이 몸속 노폐물을 배출하는데 도움을 준다고 해요 2. 뼈건강에 도움 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈건강, 치아 건강에 좋다고 해요 3. 피부건강에 도움 비타민C함량이 높아 피부건강에 도움을 준다고 해요 4. 고혈압에 좋은 음식 마그네슘이 풍부해...

엉겅퀴꽃 참 예뻐욧 시댁 산기슭이라고 해야하나요??? 암튼... 보라보라한 엉겅퀴꽃을 볼수 있어요 엉겅퀴 효능이 몸에 좋다는것을 알기에 그냥 지나칠 수 없음이라 찰칵 해주었는데요 전세계적으로 약 200여종이 분포한다고 하니 종류가 참많아요 이렇게 위만 보면 예쁘지만 아래를 보면 삐죽삐죽 가시가 가득이라 찔리기라도 하면 정말 아파요 6-8월정도 보라보라한 꽃이 피는데요 한송이 꽃 안에는 수백개의 통 모양으로 작은 꽃들이 가득 들어있어요 자세히 보실래요??? 정말 작은 꽃들이 가득인것 확인할 수 있어요 암술이 성장하기 전 수술이 먼저 성장해 꽃가루를 방출한다고 해요 처음에는 이렇게 잎들이 올라와요! 그.리.고. 어느정도 시간이 지나면 꽃대가 쭈욱 올라온다죠 엉겅퀴꽃이 피려고 조금씩 올라오고 있어요 가운데를 향해 오므리고 있다가 기재리를 피듯 활짝 피네요 활짝 핀 엉겅퀴꽃이 확실히 예쁘긴 하죠??? 이렇게 예쁘기만 하고 끝나면 아쉽죠 엉겅퀴 효능이 또 좋다는것 아닙니까? 간에 좋다고 알려진 엉겅퀴 성분은 씨에서 추출된 실리마린 이라고 하는데 이 성분이 간세포 건강에 도움을 준다고 해요 엉겅퀴 씨만 간에 좋은것이 아니라고 해요!!! 잎, 줄기, 뿌리에도 간질환에 도움이 된다고 증명되었다고 해요 엉겅퀴 효능 알아봐요 ☑ 엉겅퀴 효능에서 빠지면 섭섭한것이 바로 간건강에 도움이 된다가 아닐까 해요 엉겅퀴에는 플라보노이드 성분이 알코올 분해 배출해...

예쁜 보라색꽃 엉겅퀴꽃이 꿀벌에게 인기가 많아요 이제 피겠구나 했는데 5월 중순 지나니 활짝 펴서 뒷산을 뒤덮으려고 하더라고요~ 천연 간청소부라고 하는 엉겅퀴! 실리마린이 핵심 성분으로 강력한 항산화 작용으로 간기능 회복에 도움을 준다고 하니 엉겅퀴 효능이 좋으니 예사롭지 않게 보고 있는데 꿀벌들이 가득이에요 맛있는 꿀이 가득 들었니?라고 물어보고 싶을정도에요 이렇게 많이 폈어요!!! 여기부터 저기까지.. 표현이 좀 애매하긴 하지만 암튼 보라보라 한것이 예쁨 가득입니다 4월초엔 욜케 잎만 무성했는데 꽃봉오리 생기기 시작하니 금방이더라고요 뿌리로 겨울을 나는 엉겅퀴! 뿌리에서 나온 잎들이 옆으로 옆으로 퍼지면서 자라기 때문에 금방 많아진 것 같아요 우리 신랑님이 활짝 피기전의 모습을 담았어요 수백개의 통꽃이 총포안에 들어이쓴데 총포에 있는 포편이 진짜 날카롭다죠~ 그리고 잎들도 삐죽삐죽... 가시가 있는것처럼 날카로와서 조심 또 조심해야해요 엉겅퀴 효능에서 빠질 수 없는 것이라면 바로 실리마린이 아닐까 해요 실리마린은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 암세포를 억제시키는데 도움을 주고 간세포 재생과 간기능 개선에 도움을 준다고 해요 실리마린 말고도 엉겅퀴 효능에서 빠질 수 없는것 플라보노이드인데요 플라보노이드는 몸속에 흡수된 알코올, 독성물질을 해독하는 것이라 지방간을 개선시켜준다고 해요 동의보감에 따르면 엉겅퀴는 맛이 쓰고 독이 없고...

보라색 예쁜 엉겅퀴 꽃이랍니다! 까슬까슬할 것도 같고 보드라울것도 같은 모습이라죠~ 보라를 좋아해서 더 맘에 쏙 드는 꽃이에요 ㅎㅎㅎ 지금 벌써 이렇게 핀것은 아니고 이건 2019년 5월 25일의 모습이랍니다 이때만 해도 잎만 올라왔어요 잎이 올라오고 꽃대가 올라오거든요! 요게 4월 16일의 모습이에요 흔하게 볼 수 있는 것이라서 그냥 엉겅퀴 꽃이구나 하고 말건데 밀크씨슬 폿팅 하면서 엉겅퀴 효능을 알고나니 그냥 예사롭지 않아요 실리마린 성분과 플라보노이드 성분이 알코올 분해를 도와 숙취해소와 혈액순환 개선에 도움을 준다고 하잖아요 잎이 무성해요 이제 곧 엉겅퀴 꽃을 볼 수 있겠구나라고 생각을 했는데 생각보다 오래 기다렸어요 추위가 오면 윗쪽은 죽고 뿌리로 겨울을 난다고 해요 그리고 뿌리에서 나온 잎이 옆으로 퍼지면서 자란다고 해요 잎만 무성한 이유가 다 있었어요 무성한 잎속에 숨어있어요 ^^ 이렇게만 봐도 나는 보라꽃이야라고 쓰여 있는것 같아요 앗 개미다.... 개미가 왜 놀러왔을까요? ^^ 줄기가 점점 자라고 있어요 그러면서 꽃대도 같이 올라오더라고요! 줄기 다 자라고 꽃봉오리가 생기는 줄 알았는데 꽃봉오리와 줄기가 쑥쑥 같이 자라더라고요 엉겅퀴 효능 뭘까요? 앞서 이야기를 했지만! 실리마린 빼놓고 말할 수 없지요~~~ 강력한 항산화 작용이 있어서 암세포를 억제시키는데 도움을 준다고 해요~~ 그리고 실리마린이 간세포 재생과 간 기...

보라~보라~ 예쁜 보라꽃 엉겅퀴꽃이랍니다 차암 예쁘죠??? 시댁에 가면 자주 볼 수 있는데 도심에서는 보기 힘든 꿏 중에 하나라죠~~ 엉겅퀴효능이 좋은것은 다 아실거에요!!! 가장 잘 보여주는 유효성분은 실리마린이 아닌가 해요 강력한 항산화 작용으로 암세포를 억제시키는 데 좋은 효과를 나타낸다고 해요 이 뿐 아니라 실리마린은 몸 속의 독성물질을 해독하는 해독제 역할을 하기 때문에 간독성, 간손상을 예방하고 간세포와 간조직을 재생한다고 연구로 알려지기도 했지요 그래서 간기능을 위한 건강기능식품으로 밀크씨슬이 핫한것이기도 하지요 엉겅퀴 효능 중 '플라보노이드' 성분은 또 다른것은 몸속의 흡수된 알코올 및 독성물질을 해독하는 해독제 역할를 해줘서 지방간을 개선시켜준다고 해요 술을 마시지는 않지만 살이 찌니 지방간 막 이런데 흑흑 제가 딱 필요한것이 아닌가 해요 ㅜㅜ 이것 말고도 염증을 억제해서 류마티스 관절염 등 관절에도 도움을 준다고 해요 이렇게보면 아니거 같지만.. 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이 풀이라고 해요!! 키가 자라면 1m정도 달한다고 하니 진짜 키가 크죠??? 그리고 작은 가시가 있어요 가시 보이실까요????? 엉겅퀴꽃은 자주색 또는 적색으로 여름에 피는데...한송이 꽃 안에 수백개의 통 모양으로 생긴 작은 꽃이 들어있어요~ 하나 같지만 하나가 아니에요!! 열매는 사진 찍은것이 없는데 열매에는 털이 달려 있어서 성숙하면 바...

제주는 감자 수확중, 감자꽃 가득중이라죠! 쌍떡잎식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀인 감자!! 6월경에 잎겨드랑이에서 긴 꽃대가 나와서 별모양의 5갈래로 갈려져 자주색 또는 흰색의 꽃이 피어요 꽃이 진 뒤에는 토마토 비슷한 작은 열매가 달린다고 하는데 그건 아직 보질 못했네요 ㅜㅜ 우리동네 밭에는 감자꽃이 활짝이라죠 이제 시작이구 싶은데 아랫동네는 감자캐고 이삭줍기 가능이니 지역별 편차가 큰 감자네요 이건 완전 보라보라하죠? 이것도 감자꽃이랍니다 자색감자의 꽃이라 색이 보라보라해요 얼마전에 지인 정원에 놀라갔는데 고구마가 한창이더라고요 작년에 우리도 고구마 심었다가 노루가 먹는 바람에 수확을 제대로 못했다죠 ㅠㅠ 그.래.서. 올해는 안하는걸로 ㅠㅠ 고구마는 메꽃과에 속하는 쌍떡잎 식용작물로 우리가 먹는 부분은 뿌리라지요 고구마꽃은 7,8월에 홍자색의 꽃이 피는데 잎 겨드랑이에서 나온 긴 꽃대 끝에 5-6개의 꽃이 달리는데 메꽃과 답게 나팔꽃과 비슷해요 꽃받침은 5개로 갈라지고 화관은 깔때기 모양으로 수술 5개와 암술 1개가 있어요 고구마꽃은 정말 만나기가 쉽지 않다죠! 원래 고구마가 더운 지방에서 자라는 것이라 우리나라에서는 잘 볼 수 없다고 하더라고요 고구마꽃의 꽃말은 행운! 오늘 요거 보고 행운 팡팡 하길요 꽃이 피어 씨앗이 생겨 번식을 하는것이 아니라 줄기를 심어서 뿌리를 내리는 것이다보니 꽃이 퇴화 되고 있다는 이야기도 들었...

나팔꽃처럼 생긴 고구마 꽃 예쁨 가득 메꽃과에 속하는 쌍떡잎 식용작물 고구마 우리가 먹는곳은 뿌리라죠!!! 고구마 꽃을 보면 겉은 하얀색이지만 안으로 들어갈수록 보라색을 띄는데 그래서 더 예쁜것 같아요 메꽃과라서 나팔꽃과 참 비슷한데요!!! 감자꽃에 비해 쉽게 볼 수 없는데요!!! 아침 일찍 피었다가 해가 떠오르면 시들기 때문도 있지만 낮이 밤 길이보다 짧아야 꽃이 피기 때문에 춥기 전에 (추분) 수확을 하기 때문에 고구마 꽃을 볼일이 거의 없다고 하네요 곷을 많이 피우면 열매는 부실해지기 때문에 수확이 적을 수 밖에 없기 때문에 고구마 꽃이 피면 제거한다고 해요 감자꽃이 피면 울 어머님도 꺾어 버리시던데 고구마 꽃도 그런가 봐요 자주 볼 수 없으니 100년에 한번 핀다는 그런 속설이 있나봐요 ㅎㅎ 고구마를 많이 먹으면 다이어트에 소용이 없다고는 하지만 다이어트 식단에 고구마가 빠지면 섭섭해요! 다이어트의 전제 조건은 적게 먹는다이니 고구마도 적게 먹으면 다욧에 도움이 되니깐요 고구마 효능 여러가지 있지만 다욧에 도움이 되는게 눈에 젤로 잘 들어오네요 ㅎ ☑ 밥보다 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 느껴서 다이어트에 좋다고 해요 ☑ 식물성 식이섬유가 풍부해서 대장운동에 도움을 주어 변비예방에도 좋고 다이어트에 도움이 된다고 해요' 고구마는 위에서 머무는 시간이 길다고 해요 그.래.서. 배고픔을 덜 느끼게 되는데요 여기에...

뽕나무 오디 맛있게 뇸뇸뇸 우리집에 오는길에 만난 뽕나무 열매 오디가 가득 열렸더라고요 색깔은 아직 익기전이라서 푸릇해요 첨엔 상했는줄.. 상한건 아니더라고요 우리 옆집 뽕나무 열매 오디 색도 같아서는 ㅎ 예전부터 활용가치가 높아 귀한 뽕나무인데요 뽕나무 열매 오디는 첨엔 연한 녹색 점점 붉은색이 되고 완전히 익으면 검붉은색으로 바뀐다고 해요 요게 바로 오디의효능 챙길 수 있는 열매 다 익어서 맛있게 먹을 수 있어요 신맛 + 단맛이 풍부해서 날걸로 먹어도 훌륭! 오디청, 오디잼 다양하게 먹을 수 있는데요 오디 효능이 좋아서 약재로 사용해요 오디 효능 오디의 효능 알아볼까요? ✔ 혈당수치를 떨어뜨리는 효과를 갖고 있기에 당뇨병에 도움이 된다고 해요 ✔ 알코올 분해하는 능력이 있는 뽕나무 오디! 숙취해소에 도움이 된다고 해요 ✔ 우리몸의 독소를 배출하는데 도움을 주고 비타민이 많이 들어있어서 피부미용에 좋다고 해요! ✔ 루팅성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에 좋은 오디의 효능이 있어요 ✔ 안토시아닌이 풍부하다고 했는데요 안토시아닌은 항산화와 연결된다죠 활성산소를 제거해주어 노화방지에 도움을 준다고 해요 안토시아닌이 포도, 검정콩 보다도 높다고 하니 노화방지를 위해서 오디 효능 챙겨야겠어요 ✔ 복분자와 비슷한 오디도 강장제라고 해요! 기력이 없고 체력이 떨어질때 먹으면 좋다고 해요 ✔ 칼슘이 푸부해서 뼈건강에 도움을 주고...

뽕나무 열매 오디!!! 오디의효능을 보면 정말 대단해요 싶어요 비타민, 칼슘, 카륨, 안토시아닌 성분이 풍부하고 항산화력도 아주 뛰어나다고 하네요 뽕나무는 전국 어디서나 잘 자라는 나무로 원산지는 온대, 아열대 지방이지만, 내한성이 강하다고 해요 예전부터 활용가치가 높아서 귀하게 여겼다고 해요 뽕나무 열매를 오디라고 하는데오들개라도 부른다고 해요 예전부터 귀하여 여긴 이유가 다 있겠죠? 오디의효능 알아볼게요 🎈 고혈에 좋다 루틴 성분이 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 강화시켜 준다고 해요 🎈 당뇨병에 좋다 혈당수치를 낮춰주는 노자리마이신 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당녀에 좋다고 해요 🎈 노화 예방 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제하여 노화를 막아준다고 해요 🎈 숙취해소 알콜을 분해하는 능력이 뛰어나고 포도당, 사과삼이 함유되어 있어 갈증 해소도 뛰어나다고 해요 🎈 피부미요에 좋아요 피부 속 나쁜 독소를 배출하여 피부주름을 막아주며 개선해준다고 해요 🎈 관절염에 좋아요 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋다고 해요 이렇게나 좋은데 안 먹을수가 없네요~ 오디의효능 정말 대단해요 그런데 맛도 달콤해서 안 먹을수가 없네요! 처음에는 연한 녹색이에요~ 그러다가 점점 붉은색으로 자라다가 완전히 익으면 검붉은색이 된답니다 아직은 초록초록한 모습이에요 시간이 조금 더 흐르면... 뽕나무 오디가 점점 붉은색으로 변해요 붉은색과 초록색...

어렸을때는 흔하게 보던 까마중인데 요즘은 그리 눈에 잘 띄지 않더라고요 그.런.데. 제주도에 오니 요래 잘 보일수가~~~ 까마중은 가지과에 속하는 일년생 포본식물이라고 해요 우리나라 전국의 산, 들, 길가, 풀밭에서 볼 수 있구요 가지과에 속한다고 하더니 어머머머머머 가지꽃이랑 어쩜 이렇게 비슷한가요? 크기가만 작을뿐 가지꽃이랑 정말 똑같아요 앗 색도 살짝 다르긴 하네요 까마중 꽃을 자세하게 보기 위해서 살짝 들어봤어요 처음 까마중의 열매는 녹색이에요!!! 그리고 시간이 흐륵고 흐르면 이렇게 아주 진한 검은색으로 변하는데 살짝쿵 단맛이 있어서 생으로 먹어도 된답니다~~~ 하지만 독성분이 있어서 주의해야해요 어려서 많이 먹기는 했어요 ㅎㅎㅎ 까마중 효능 알아봤어요 ✔ 안토시아닌 성분도 풍부해서 시력보호에 필수적인 로봅신 성분의 재합성을 촉진하여 눈의 피로, 시력보호호에 좋다고 해요 ✔ 까마중의 안토시아닌은 복분바와 블루베리보다 더 높다고 해요! 활성산소를 억제해 피부 세포 노화방지를 도와주고 항염작용으로 피부 관리에도 좋다고 해요 ✔ 사포닌 성분이 다량들어 있어서 활성산소 제거로 혈액순환을 도와주고 폐와 호흡기계통을 튼튼하게 하는데 좋다고 해요 까마중을 꾸준하게 먹으면 기침, 가래, 인후염 등 기관지 질환에 좋다고 해요 ✔ 체내 노폐물, 독소물질, 중금속 물질을 분해 몸 밖으로 배출하는데 좋다고 해요 까마중 효능이 좋다고 해도 너무 많...

가지과에 속하는 일년생 초본식물 까마중! 어릴때 열매를 따먹기도 했는데, 검은색 열매가 대롱대롱 열린것을 보고는 미니미 포도라면서 소꿉놀이 할때도 썼다죠 그냥 길에서 흔하게 볼 수 있는 풀이라고만 생각을 했는데, 울 아빠 아프셨을때 요게 항암에 좋다는 것을 알게 되었어요 꽃은 5-7월 백색으로 피고, 과실은 동글동글 검게 익어요! 까마중은 밭이나 길가에서 흔하게 자라기 때문에 지금도 주변에서 쉽게 만나볼 수 있어요 어린잎은 삶아서 우러내어 독성을 제거한 후에 나물로 먹는다고 해요! 꽃이 은근 예쁨이에요. 어찌보면 미니미 가지꽃이라고 해도 될 정도로 참 많이 닮았어요 가지과라서 그렇겠죠? 까마중 효능을 찾아보면 항암효과를 빼놓고 이야기를 할수가 없더라고요! 안토시아닌이 풍부해서 염증을 없애주고 강력한 항암작용을 하기 때문에 암 환자들이 많이 찾고 있다고 해요 블랙푸드로 유명한 복분자 보다도 안토시아닌이 50배 이상 많다고 하니~~~ 대박! 길가에서 흔하게 볼 수 있는 것이라고 무시하면 안되겠어요 뇌졸증 위험 감소, 활성산소 중화, 시력회복 등 엄청나네요 . 동글동글 열매가 열렸는데, 아직 푸른 색이라서 먹으면 안된답니다 덜익은 열매를 먹을 경우 입이 부르틀 수 있고, 진짜는 까맣게 익어야 달달해서 먹기에도 좋아요 그렇다고 아주 달달한 맛은 아니라 좀 밍밍하면서도 조미료 먹는듯한 그런 맛이라죠~ 까마중 효능 알아볼게요 1. 항암과 항산화...

참깨꽃 보고 가세요!!! ^^ 이건 작년의 모습이고 드뎌 참깨심는시기가 되어서 울도 참깨 파종을 했답니다 ^^ 이제 여름이면 이렇게 활짝 핀 꽃을 볼 수 있겠죠??? 시작이 반이라고 했으니 벌써 수확한 것 같은 기분이에요 올해는 다섯 이랑에 참깨심기를 했어요 언제나 그렇듯 작년이랑 비슷하게 심었어요 ^^ 기본 씨앗으로 파종을 하는 방법은 같지만 땅에 참깨 심기 하는 방법은 약간 다르게 했어요 이것이 바로 참깨라지요~ 작년에는 기계에 넣어서 땅속에 심었는데 올해는 그냥 뿌리기로 했어요 잘 자라야하니 미리 약을 친것이라고 하시더라고요 그.래.서. 장갑을 끼고 뿌렸어요 물론 저는 안했지만😢 자 그럼 참깨효능 알아보고 갈게요 고소함 가득해서 제가 엄청나게 애정하거든요~ 풍부한 항산화물질이라 노화를 방지하는데 도움을 준다고 해요 참깨의 리그난 성분은 면역력을 높여주고 레시틴은 뇌활동을 활성화 시키는데 도움을 준다고 해요 이밖에도 동맥경화, 고혈압에 도움을 주어 성인병 예방에도 좋다고 해요 출처 - 네이버지식백과 잘 자라주렴! 참깨심는시기가 지방에 따라서 다르겠지만 우리는 충청도로 항상 어버이날 전후로 심는것 같아요! 중부지방과 남부지방으로 구별을 해서 알아보면 중부지방의 경우 5월말에서 6월중순 남부지방은 5월중순에서 6월중순이라고 해요 아무래도 남부지방은 따뜻하니 조금 더 일찍 하는것 같아요~ ^^ 먼저 밭고랑과 이랑을 만들어주었어요 참깨...

무럭무럭 잘 자라고 있는 모습을 보니 흐뭇해요!!! 노지에서 이렇게 잘 자라고 있다면? 이건 정말 대단th가 아닐까 한다죠 ㅎㅎㅎ 작년 모습이고 올해는 지난 연휴에 심었어요 요즘이 참깨심는시기거든요! 꽃이 피고 열매가 맺고 ^^ 시댁에 갈 적마다 우리 신랑님이 사진을 찍어 둔 것이 있어서 이렇게 써먹네요! 그냥 밭에다가 씨를 뿌리면 잘 자라는거겠구나 생각할 수 있는데 그러면 많은 수확은 기대하기 힘들테죠??? 이렇게 미리미리 작업을 해서 하나하나 심어야해요! 무성하게 자란것만 보면 어떻게 자랐는지는 알기가 참 애매하긴 해요 어머님이 준비하신 참깨인데 이걸 심는다고 하셨는데 아주버님이 씨앗을 사오셨어요! 궁금해서 안을 보았다죠 오홍 신기하다 이 안에 씨앗이 있는것이 참 신기해요! 암튼 잘 자라렴!!! 요기에 참깨효능도 가득이라죠 알아보니... 작지만 강하다는 말이 참깨에게 해야할 말 같아요 노화를 방지해주는 힘이 있다고 해요 사람이 늙는다는것은 세포가 산화되어 노화가 되는 것인데 이런 노화를 방지해주는 항산화물질을 많이 함유하고 있다고 해요 노화방지로 알려진 비타민E와 무기질로서 체내 신진대사를 원활하게 해주는 셀레늄, 콜레스테롤 생성을 억제하는 리놀레산 그리고 세사민과 세사모린 등이라고 해요 조상들의 민간요법에서는 만병통치약에 가까울 정도라고 해요 출처 :: [네이버 지식백과] (도시 사람을 위한 주말농사 텃밭 가꾸기, 2010. 6...

면역 up! 전복 효능 챙겨볼까요? 임금님 진상품으로 올렸던 귀하디 귀한 전복!! 기력회복에 좋다고 해서 그런지 아팠다? 하면 전복죽 떠오르게 되네요!!! 비타민, 미네랄 단백질 등이 풍부한 것 뿐 아니라 체내 흡수율이 좋아서 보양식으로 찾는것 같아요 개인적으로 전복은 날것 보다는 익은것이 좋더라고요 그래야 더 야들야들하고 맛있어서 전복의 효능을 챙기라고 한다면 난 익은것이 호에요! 전복 효능 알아봐요 ☑ 전복에는 메티오닌, 시스테인이 풍부해서 아프고 난 후 기력회복, 원기회복에 좋다고 해요 ☑ 단밸질, 무기질이 많고 지방은 적어 소화 흡수가 잘된다고 해요 기력회복을 위한 자양강장 음식으로 도움이 된다고 해요 ☑ 미네랄이 풍부하고 기력회복에 도움되는 전복이라서 산후조리할 때 먹으면 좋다고 해요 ☑ 아연이 풍부해서 어린이 성장 및 정력강화 면역력에 도움이 된다고 해요 쑥쑥 자라야 할 아이들이 먹으면 좋겠죠? ☑ 지방은 적고 단백질이 풍부해서 시신경 피로에도 좋아 눈건강에도 도움이 된다고 해요 ☑ 아르기닌 성분이 풍부해서 원기회복에 좋다고 해요 전복내장효능 알아봐요 전복죽에 전복내장까지 넣고 많이 끓이는데요!!! 전복내장효능도 있다는 사실~~~ 단백질, 비타민이 풍부해서 피부미용등에 좋은데 푸코크산틴이 항산화 항암 작용을 도와준다고 해요!!! 회로 먹을 수 있지만 산란기인 9-11월경에는 전복에 독성이 있을 수 있으니 이 시기에는 익혀서...

칼슘이 풍부해서 성장기 어린이에게 좋다고 해요! 저지방 고단백 식품으로 비타민 + 미네랄 풍부해서 기력회복에 좋은 전복효능을 야무지게 챙겨보려고 눈누난나 전복구이를 먹었다죠!!!! 오늘은 전복돌솥밥도 먹을 겸 갈치구이 먹으러 가는건 안 비밀입니다! 전복의 효능을 이야기 할 때 타우린과 아르기닌이 풍부한것도 빠질 수 없음이라죠~ 콜레스테롤을 낮춰주고 간 기능을 개선하는데 도움을 주거든요. 면역력도 뿜뿜 도와주어 아플때 전복죽 먹고 기운 팡팡 나려고 야무지게 먹기도 했어요 . 사실 전복은 날것으로 먹는것은 별로 좋아하지 않아요. 전에도 얘길 하긴 했는데 날것은 딱딱해서 말이죠ㅠㅠ 익혔을때는 야들한데 왜?왜? 날것은 질기고 그럴까요??? 보통 날것은 야들하고 익힐 경우 딱딱해지던데. 전복은 그 반대인듯 ^^;; 암튼.. 그래서 난 익혀서 먹는것 애정하고, 전복구이를 아주 많이 사랑해요 ㅎㅎㅎ 전복효능 뭘까요? 1. 산모건강에 도움 미네랄 성분이 풍부해서 산모 젖이 나오지 않을 경우, 산후 7일안에 전복을 고아서 먹으면 좋다고 해요. 우리 큰 딸램 낳고 모유 안나와서 마사지 받았는데, 그때 전복도 좀 고와서 먹었어야 했나봐요 2. 정력에 도움 아연이 풍부해서 정력에 도움이 된다고 해요! 3. 시력회복에 도움 단백질 함량이 높아서 시신경의 피로에 도움을 주어 시력 회복에 좋다고 해요 4. 자양강장에 도움 아르기닌이 풍부해서 자양강장에 도움을 ...

제주도에서 진짜 진짜 해산물 요리를 많이 먹었는데 전복 한마리 이상 냠냠 했으니 진짜 많이 먹었으니 전복 효능은 야무지게 챙긴 것 같아요 평소에도 뭐 한번 식사할때 그 이상 먹기는 하지만요 ㅎㅎ 원기회복 + 기력회복으로 전복의 효능을 이야기하는데요 제주도 진상품에서 빠질 수 없는 것 중 하나가 전복이었다죠! 비타민, 미네랄, 칼슘, 인, 단백질이 풍부한 음식으로 체내 흡수율이 빨라서 보양식으로 딱이라죠~ 바위에 붙어있는 갈색조류를 먹고 자라는 전복은 아르기닌이라는 아미노산과 타우린이 풍부하다고 해요 전복 효능 알아볼게요 🎈 자양강장에 도움 단백질, 무기질이 풍부하고, 지방은 적어서 소화흡수가 잘되는 전복! 그.래.서. 원기회복은 물론 기력회복에도 좋은 자양강장 음식으로 아플때 전복죽으로 많이 챙겨서 먹는 음식 중 하나에요 🎈 고혈압 예방에 도움 전복을 쪄서 말릴때 타우린이라는것이 생기는데 타우린은 간장의 해독기능을 도와주어 콜레스테롤은 낮춰주어 성인병 예방에 도움이 된다고 해요 🎈 다이어트에 도움 단백질은 높지만, 저지방식품이라 다이어트에도 좋다고 해요 🎈 피부미용에 도움 비타민, 미네랄이 풍부해서 피부를 매끄럽게 해주는것은 물로 촉촉하게 하는데도 좋은 음식이라고 해요 기미 + 주근깨에도 도움이 된다고 하니 많이 챙겨서 먹어야 할 것 같아요 ㅠㅠ 🎈 산후조리에 도움 출산 전 후에 기력회복에 도움은 물로 산모의 모유가 잘 나올...

단백질이 풍부한 전복! 단백질 뿐 아니라 비타민 A, B₁, B₂, C와 철분, 인, 요오드 아연이 풍부하다고 해요 그.래.서. 노약자, 성장기 어린이, 산모의 산후조리에도 좋다고 해요 어디 아프면 전복죽 먹는 이유가 다 있겠죠??? 다만 부작용으로 조개류 알러지가 있는 사람이 먹을 경우 알러지가 발생할 수 있으니 주의해야해요 그리고 찬 성질을 갖고 있어서 몸이 찬 사람이 많이 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있다고 해요 전복효능 알아볼게요 ✔ 비타민 미네랄이 풍부하다 기력 회복에 도움을 준다고 해요 ✔ 타우린 함량이 많다 콜레스테롤 함량을 낮추고 간을 보호해준다고 해요 ✔ 아르기닌 성분이 풍부하다 피로회복과 활력을 준다고 해요 손질법은 솔로 이물질 제거를 하고 칼을 이용해 껍데기 사이에 있는 전복 떼어내기! 소금을 뿌리면 껍질에서 잘 벗겨진다고 해요 내장과 입은 가위를 이용해서 제거를 해주면 되는데 이때 전복 내장을 버리지 말고 회로 먹거나 전복죽에 넣어서 먹으면 좋다고 해요 평소엔 전복 손질하고 내장까지는 먹기 그래서 버렸는데 전복의 효능 뿐 아니라 전복내장도 효능이 있다고 하니 버리지 말아야겠어요 전복 효능으로 비타민, 글리신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하다고 하니 쑥쑥 자라는 울 딸램들을 위해서 자주자주 해줘야겠어요 ^^ 출처 : 네이버 지식백과 엉겅퀴 알아봐요 ▼▼▼▼▼ [네이버 인플루언서] 엉겅퀴 효능:: 예쁜 보라색꽃 엉...

감하고 똑같이 생겼는데 사이즈가 엄청 작은 고욤나무 열매를 소개합니다 쌍떡잎식물 감나무목 감나무과의 낙엽 교목으로 지역에 따라서 고염나무라고도 불린다고 해요 피나클랜드에 갔다가 내려가는데 바닥에 누런것이 가득 떨어져 있어서 앗... 은행열매가 있으니 조심조심 밟으면 냄새 나니깐 조심해서 내려오렴 했는데 앗 자세히 보니 아니더라고요 위를 보니 주렁주렁 작은감이 가득 열렸더라고요 고욤나무라고 불리는데 고염나무라고 하는게 뭔가 더 정감이 가요 잎이 좀 커서 그렇지 열매만 보면 그냥 감이 주렁주렁이라고 생각이 들어요 아닐까요? ㅋ 열매에는 타닌이 들어있고 노란색 또는 어두운 자줏빛이라고 해요 열매를 따서 말린것을 군천자라고 하는데 소갈, 번열증에 처방한다고 해요 가을에 서리가 내린 뒤에 채취해서 항아리에 저장 후 발효시켰다가 먹으면 몸에 좋다고 해요 그냥 맛있게 냠냠 열매만 먹는건가 했는데 목재로 여러가지 도구의 재료로 쓰이고 고염나무 잎도 지혈, 진해제로 이용된다고 해요 어렸을때 고모집에 가면 집앞에 있어서 매년 볼 수 있었는데 지금은 그렇지 못하니 정말 몇 년만에 봐서는 넘넘 반가웠어요 땅에 떨어져 있는데 밟지 않아서 예쁨 가득이라 잠시 주워서 사진 찍어봤어요 고염나무 열매 덕분에 잠시 추억에 젖어본 시간이었네요 출처 - 네이버 지식백과

지난 주에 급 날씨가 많이 쌀쌀해져서 따뜻한 궁물요리를 해주면 좋을 것 같아서 아기 순두부찌개를 해봤는데 은근 잘 먹어서 엄마는 뿌듯하네요^^ 항상 어른들 입맛에 맞춰서 매콤하게 끓였는데 이번엔 딸램들을 위해서 맑게 끓였는데 요것도 맛이 은근 매력적이네요~ 들깨가루도 넣어서 진한 궁물맛을 느낄 수 있는 순두부요리가 되었어요~ 씹어서 먹을것은 뭐가 좋을까 싶어서 새우도 넣어봤어요 재료 순두부1팩, 새우6개, 표고버섯1개(큼직), 대파1큰술, 들깨가루2큰술, 국간장1큰술, 다진마늘1/2큰술 육수는 멸치, 무 , 물4컵 유아 순두부찌개 재료는 정말 간단해요 ^^ 주 재료 순두부만 있으면 뚝딱입니다 멸치육수팩이 없어서 일단 무랑 멸치 좀 큼직한것으로 내줬어요 다시마는 왜? 안보이는것인지. 일다 이정도만 해도 괜찮기는 하더라고요~ ^^ 팔팔 끓으면 2-3분 정도 더 끓이고 건더기는 건져주었어요 그리고 순두부와 새우를 넣어주는데~ 큼직하게 해서 끓어서 작게 해주는게 좋아요~ ^^ 오래 끓일 필요없이 팔팔 끓으면 표고버섯, 대파를 넣어주세요! 그리고 아기 순두부찌개 간을 해주시면 된답니다~~~ 들깨가루, 다진마늘을 넣고 간은 국간장으로 했어요 소금으로 간을 하셔도 괜찮아요~ 첨에는 1/2큰술만 넣었다가 너무 약한가? 싶어서 조금 더 넣어서 1큰술 넣었어요 유아 순두부찌개 끓여서 엄마도 함께 먹으려고 물양을 많이 잡았더니 간이 좀 덜한 것 같더라고...

우리아이 어린이 면역력과 꿀잠자는 숙면은 우리우유 효능으로 챙겨봅니다 같은 환경이라고 해도 면역력에 따라서 질병이 걸리는 정도가 개인마다 달라요 면역력이 높아지면 질병으로부터 방어능력도 높아지니 건강한 몸을 유지할 수 있다고 해요 요즘 날씨가 다시 추워져서 우리 아이들의 어린이 면역력을 높여줄 수 있는 방법으로 다양한 채소와 과일 먹기, 우리우유 마시기 등 면역력에 좋은 음식을 먹고 적당한 휴식, 운동을 잊지 않도록 노력하고 있어요 조금 힘들기는 해도 여행중에 오름을 오르면서 으쌰으쌰 운동도 열심히 해줬답니다 ^^ 어린이 면역력에 좋은 음식으로 우리우유를 꼽을 수 있는데요 그 이유로 우유에는 114가지 영양소가 들어있어서 다양한 우유 효능을 챙길 수 있어요 우리우유에는 질병에 대항하고 면역체계를 강화하는 글로불린, 락토페린, 펩타이드 등의 성분이 들어있어요 라이소자임은 세균사멸, 락토페린은 장내 유익균을 늘려줘요 우리우유의 단백질에는 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어서 면역력 증진에 도움이 된다고 해요 단백질 섭취가 부족하면 근육 감소증을 유발하고 이는 면역력 저하로 이어지기 때문에 어린이 면역력을 높이기 위해서는 단백질 섭취는 필수에요 우리우유 속의 비타민D도 면역세포와 항체를 만드는데 도움을 줘요 아침 식사는 잊지 않는 우리 딸램들이라죠 밥을 먹지 않을때는 이렇게 시리얼에 우유를 넣어 우유 효능을 챙기고 있어요! 어린이 면역력을 ...

시험을 앞두고 우유를 마셔야 하는 이유 11월 17일은 바로 대학수학능력시험 날인데요! 이젠 수능시험이 정말 코앞으로 다가왔네요 시험을 앞두고 수험생 뿐 아니라 수험생을 둔 학부모, 선생님 등 모두 긴장하고 있을 텐데요 이럴 때일수록 컨디션 시험 당일까지 컨디션 조절 잘하는 것이 무엇보다 중요할 것 같아요 코시국에 수능시험을 보는 만큼 면역력이 정말 중요할 듯 한데요 체력 유지 + 집중력 향상을 위해서 균형 잡힌 아침 식사는 필수일 것 같아요 특히! 아침 식사는 두뇌상태를 최적화 하는데 도움을 준다고 하니 꼭 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요 바쁘다는 핑계로 아침식사 거르지 말고 탄수화물, 단백질, 칼슘, 지방, 미네랄 등 우유 효능이 좋으니 우유 한잔으로 아침식사를 대체해도 좋을 것 같아요 그냥 우리우유 한잔으로 깨어있는 두뇌도 챙기고 영양소를 챙기면 좋은데 여기에 과일이나 시리얼까지 함께 한다면 든든함까지 챙길 수 있으니 더 좋을 것 같아요 아침에 마시는 우유는 신진대사를 활성화 해주고 변비해소에도 도움이 된다고 하니 하루 종일 앉아있는 수험생들에 좋을 것 같아요 우리 딸램들 수험생은 아니지만 일주일에 1-2번 정도는 우리우유 + 시리얼 조합으로 아침식사를 대체하기도 한답니다! 공부하는 학생들에게 도움되는 우유 속 두뇌 영양소 알아봐요 ✔ 유당은 뇌세포막에 필요한 갈락토오스의 연료인 포도당을 공급! 뇌 기능을 원활하게 유지해주는 역할을...

다양한 볼거리 체험 가득한 밀크&치즈페스티벌 아이와 가볼만한곳 추천해요 여러가지 다양한 우유 효능이 있어서 우리 가족의 건강을 위해서 우리 우유 마시기 실천 중인데요!!! ☑ 변비가 있을 때 마시는 우유는 장운동을 활발하게 해주어 변비에 도움이 된다고 해요 ☑ 우유에는 칼슘, 비타민D, 트립토판이 풍부해서 갱년기에 좋은 음식 중 하나로 불면증 완화, 골다공증 예방에 도움이 된다고 해요 ☑ 칼슘과 비타민D가 풍부한 우유는 성장기 아이들의 성장발육은 물론 골다공증 예방에도 도움이 된다고 해요 ☑ 트립토판이 풍부해서 신경안정, 뇌를 안정시켜주어 불면증 완화에도 도움을 준다고 해요! 우유 효능을 챙기려고 한다면 우리우유를 마시는 것이 좋겠죠??? 시리얼 + 우유 조합은 맛도 좋고 든든해서 바쁜 아침 식사로도 좋고 아이들 간식으로도 좋지요!!! 지난 봄에 제주도 여행 중 아이들과 함께 목장 카페에 갔었는데요 우유주기 체험이 있었는데, 아쉽게도 늦게 가는 바람에 우유 주기 체험을 못해서 엄청 아쉬워서 송아지만 쓰담쓰담 해줬어요 언제 기회가 되면 송아지 우유 주기 체험 꼭 해보고 싶어요! 우리 우유로 만든 아이스크림 먹기는 아이들에게 최고의 간식이 아닐까 해요 송아지 우유 주기 체험은 제주도에 가야 할 수 있으려나 했는데 이번에 좋은 기회가 있지 뭐에요!!!! 바로 2022 밀크&치즈페스티벌 인데요 다양한 행사를 준비하고 기다리고 있기에 아이와 ...

2021년 발표된 한국인을 위한 식생활 지침에서 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기, 생선, 달걀 , 콩류 그리고 우유, 유제품을 균형 있게 먹어야 한다고 이야기하고 있는데요 그만큼 우리우유 효능이 좋아서가 아닌가 싶어요 연령별, 상황별 어떻게 챙기면 좋은지 알아봤어요 ▶ 임신, 수유부 매일 3컵 이상 우유 마시기를 하면 좋다고 해요 우리우유 마시기 이외에도 요쿠르트, 치즈, 뼈째 먹는 생선 자주 먹으면 좋다고 해요! ▶ 영유아 쑥쑥 자라야 할 시기인 만큼 골고루 잘 먹어야 하는데요 과일, 채소, 우유 및 유제품 등의 간식을 매일 2-3회 규칙적으로 먹으면 좋다고 해요 ▶ 어린이 우유를 매일 두 컵 정도 마시면 좋다고 해요 아이들에게 우유를 권하는 이유라고 한다면 우유 효능 중 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 있어 성장기 뼈 건강에 도움이 되기 때문이라고 해요 우리 몸을 지탱해주는 뼈를 만들기 위해서는 칼슘을 가장 쉽고 풍부하게 섭취할 수 있는 우리우유가 도움이 많이 된다고 해요! 우유 마시기만 하나요?? 여름에는 우리우유로 만든 빙수가 최고에요! 간식으로 신선한 과일과 함께 먹는 우유는 아이들의 뼈 건강에 많은 도움이 될 거에요 ▶ 청소년 매일 우유 2컵이상 마시면 좋다고 해요 다양한 영양소가 풍부한 우유는 청소년들의 골격 형성을 돕는 식품이라고 해요 우리우유 섭취로 성장발달과 바른 식습관 개선에도 좋을 것 같아요 ▶ 성인 간...

건강한 다이어트를 위한 방법이라고 한다면! 올바른 식습관으로 영양소를 골고루 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다고 해요!!! 영양소 섭취를 위해서 우리우유를 마시면 좋은데 지방 배출에 도움을 주는 칼슘과 근육 생성에 중요한 단백질이 풍부하게 들어있는 우유 효능이 있거든요! 우유와 다이어트의 합성어인 밀크어트!!! 우리 몸은 운동을 하면 수분 손실뿐 아니라 근손실이 생긴다고 해요 운동 직후에 우유를 마시면 갈증 해소 + 우유 속 카제인이 근육 합성에 도움을 준다고 해요 우유 속의 풍부한 단백질은 근육생성을 도와주어 운동의 효율을 높여준다고 해요 그.래.서. 밀크어트 방법 중 가장 좋은 것이라고 한다면 운동 후에 우리우유 마시기가 아닐까 해요! 단순한 체중 감량이 아닌 우유와 함께 균형 잡힌 영양소를 섭취하면서 건강한 다이어트를 하면 좋을 것 같다는 생각에 운동을 열심히 하면서 우리우유를 마시려고 노력 중이에요! 근육 운동후의 우리우유를 마시면 수용성 비타민과 영양속가 세포작용 정상화를 빠르게 도와주어 피로 회복에도 도움을 준다고 해요 운동 후에 마시는 우유도 좋지만 식전에 우유를 마시면 우리 몸에 단백질과 탄수화물을 공급해주어 포만감을 주어 과식과 식욕조절에 도움을 줄 수 있다고 해요 다이어트할 때 공복감 참 힘든데 말이죠 우리우유 마시면 좋겠죠? 다이어트를 할 때 우유를 마시면 좋은 이유! 우유에는 3가지 항비만인자가 들어있는데...

새콤달콤 맛있는 키위지만 알레르기 조심해요! 요즘 우리 신랑은 키위농장에서 일해요 요게 바로 골드키위인데요! 키위꽃 적과 했던것이 엊그제 같은데 벌써 이만큼 커서 무럭무럭 자라고 있어요 키위 효능이 또 좋기에 올 가을에는 골드키위 야무지게 먹을래요 골드키위 효능 알아봐요 ☑ 골드키위를 먹으면 콜레스테롤 감소에 도움을 준다는 연구결과가 있어요 ☑ 그린키위보다 칼륨이 많이 들어있어서 나트륨 배출을 도와준다고 해요 가공식품 많이 먹는 아이들을 위해서 골드키위 효능 챙기면 좋을 것 같아요 ☑ 엽산이 풍부한 골드키위라죠! 엽산은 호모시스테인의 수준을 조절해주어 심혈관 질환의 위험을 감소시켜줘요 ☑ 폴리페놀, 비타민C등 항산화 물질이 풍부해서 활성산소 제거에 도움을 주어 피부 노화 등 피부건강에 도움을 줘요 골드키위 효능이 좋지만 키위 알레르기 조심해야한다죠! 우리 딸램이 바로 키위 알레르기가 있는데 목이 간질 거리는 증상이 있어서 아예 먹지 않고 있어요 ㅠㅠ 전에 복숭아 알레르기도 있다고 했는데 네.. 자작나무 알레르기가 복숭아, 키위 사과, 체리 등에서 반응이 나타날 수 있기에 이 모든걸 다같이 조심해야하네요 우리는 목이 간질 거리는 증상으로만 끝나는데 입술, 혀, 목 주위가 붓거나 메스꺼움, 복통등이 나타날 수 있으니 주의! 그린키위가 더 일반적이긴 한데 요즘은 맛있는 골드키위를 선호하는것 같아요 후숙만 잘해주면 그린키위도 충분히 맛나요 ...

새콤달콤한 과일 키위 효능 알아봐요 지난 건강검진 이후 피검사를 한번 더 했는데 여전히 나쁜 콜레스테롤이 높아서 흑흑 신경을 써야 하더라고요 먹지 않아야 하는게 맞지만 안 먹고는 살 수 없으니 , 이왕이면 좋은걸로 먹자 싶어서 이것저것 알아봤는데 키위 효능을 보니 저밀도 콜레스테롤에 도움이 된다고 해서요 골드키위 효능 알아봐요 ☑ 골드키위를 매일 먹으면 콜레스테롤 감소하는데 도움이 된다는 연구결과가 있더라고요 ☑ 아이들은 새콤 보다는 달콤을 좋아하죠 그.래.서. 그린키위 보다는 골드키위를 더 사랑하는데요 골드키위에는 칼륨이 많이 들어있어서 나트륨 배출을 도와준다고 해요 요즘 아이들 가공식품 많이 먹는데 어쩔수없는 경우가 있는데, 그럴땐 간식으로 골드키위 효능을 챙겨주면 좋을 것 같아요 ☑ 골드키위 엽산은 호모시스테인의 수준을 조절해주어 심혈관 질환의 위험을 감소하는데 도움을 준다고 해요 ☑ 폴리페놀, 비타민C 등 항산화 물질이 풍부해서 활성산소 제거에 도움을 주어 피부 노화 등에 도움이 된다고 해요 골드키위 효능이 좋지만 비타민C가 풍부하다보니 산도가 높아 공복에 먹는것보다는 식후에 먹는것이 좋다고 해요 그린키위 효능 알아봐요 우리가 키위 하면 떠오르는것이 바로 요 그린색깔인데 후숙 잘 되면 맛나긴 한데 항상 새콤한 맛이라서 달달한 골드키위만 찾게 되네요 ☑ 그린키위 효능으로는 장운동 개선에 도움을 준다에요 유산균 먹이이기도 한 식이...

키위꽃이 활짝 피고 작은 열매가 생긴것이 엊그제 같은데, 지금은 제법 쑥쑥 자랐어요 뜨거운 태양이 내리쬐는 여름이 지나면, 맛있는 키위를 먹을 수 있겠죠? 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이 아닌가 해요 비타민C는 오렌지 2배, 비타민E는 사과의 6배, 식이섬유는 바나나의 5배가 들어있다고 하니 영양만점이에요 고기를 먹고나서 후식으로 키위를 먹으면 단백질 분해효소의 도움을 받아 소화도 도와준답니다 출처 https://unsplash.com/@enginakyurt 일반적으로 키위라고 하면 그린키위를 떠올릴거에요 그린키위는 새콤달콤함이 있다면, 골드키위는 달콤함이 더 많아서 아이들에게 인기가 많은 것 같아요 골드키위는 칼륨이 많이 들어있다고 하네요 새콤달콤한 맛을 가진 그린키위! 알고 먹으면 더 좋은 키위 효능 알아볼게요 ✔ 고혈압 예방에 도움 키위에 들어있는 엽산이 체내 호모시스테인이라는 성분을 체거해주기 때문에 하루에 3개만 먹어도 혈압을 낮출 수 있다고 해요 ✔ 연육작용에 도움 고기양념을 만들때 키위를 갈아서 많이 넣는데, 맛이 좋아지게 하는 것도 있지만 고기 육질을 부드럽게 해주는데 도움을 주기 때문이에요 ✔ 변비예방에 도움 대만의 실험에서 그린키위를 4주간 매일 2개씩 섭취한 사람들의 대장 운동이 증가하고 변비도 개선이 되었다고 해요 그린키위의 식이섬유가 대장 기능 개선과 장건강에 도움을 준다고 해요 이건 우리 시...

이건 무슨꽃일까요??? 아직은 3월 말이다보니 앙상한 나무만 있을 뿐이지만 예쁜 키위꽃이랍니다. 만물이 소생하는 봄이 되었으니 이제 조금 있으면 욜케 예쁜꽃이 필거에요 너무너무 예쁜 키위꽃 보여드리는 이유라고 한다면.. 네 비타민C 과일로 유명한 키위효능에 대한 이야기를 하려고 가져왔어요 키위효능이라고 하면 빠질 수 없는 이야기가 비타민C 가 풍부한 과일이라는 것인데요 이 뿐 아니라 노화를 막아준다고 알려진 비타민E도 풍부해요 그리고 태아의 뇌와 척추 신경을 만드는데 도움을 주는 엽산도 풍부해서 임신부가 먹으면 좋은 비타민C 과일이랍니다 야,각,괴,구.. 이렇게 외운 기억이 있다면 ㅋㅋㅋ 네.. 나이많은것 인증이라죠 제가 좀 나이가 많다보니 예전에 국민학교 다닐때 비타민A,B,C,D 배울때 야,각,괴,구로 외웠어요 야맹증,각기병, 괴혈병, 구루병의 앞자만 따서 외웠거든요 난 몰라 하심.. 짜게 식겠습니다 😁 비타민C가 극도로 부족하면 괴혈병이 발생한다고 해요 ㅜㅜ 비타민C효능 이라고 한다면 높은 항산화 작용이 될 것 같아요 탄력있는 피부를 위한 것 하면 콜라겐이 떠오르실텐데요 비타민C는 철분과 함께 콜라겐을 만든다고 해요 오오오오오 그리고 기민의 원인이 되는 멜라닌의 생성을 억제하는 작용도 한다고 해요 탄력있는 피부를 위해서는 비타민C 풍부한 키위를 챙기면 될 것 같아요 물론 다른 과일도 많이 많이 챙겨야 할 듯요 ㅎ 그렇다면 비타...

오늘은 예쁜 키위꽃을 소개해요~~~ 진짜루 넘 예쁘지 않나요?? 시댁에서 키위 키우기를 하니 이렇게 만날 수 있었어요 수꽃, 암꽃이 따로 있다는것도 작년에 첨 알았지 뭐에요 ㅎㅎㅎ 요건 암꽃이라고 해요~ 모양은 비슷하지만 좀 다르더라고요 후숙과일이니 초큼 일찍 수확을 해서 좀 뒀다 먹으니 아주 맛이 좋더라고요~ 여기서 잠깐 키위효능 알아보고 갈게요 작지만 강하다??? 사과보다도 작은데 식이섬유는 3배나 높다고 해요~~~ 식이섬유 덩어리로 칼륨, 엽산도 많고 비타민C도 풍부하다고 해요 얼핏보면 시계꽃처럼 생겼죠?? 저만 그럴까요??? 암튼 대동단결 예쁘다 이것이 키위숫꽃이라고 해요~ 설마.. 아니진 않겠죠?? ^^ 앗. 이렇게 수꽃이 피고 있는줄 모르고, 인공수분을 한다고 꽃가루도 샀지 뭐에요 그래서 올해는 숫꽃을 미리 따놨어요~ 그이후의 작업은 전 잘 몰라서.... 열매가 열려서 점점 커지고 있어요 보면 키위에 털이 복실복실 있죠??? 이렇게 있으면 요건 그린키위더라고요 점점 커지고 있어요~ 마트에서만 사 먹는구나 했는데 주렁주렁 키위나무 열린걸 따서 먹으니 더 맛이 좋은 거 같아요 정말 털이 복실복실하죠??? 그래서 좀 까슬까슬해요~~~~~ 요건 작년에 찍은거라 사진이 좀 많이 구리긴 하지만.. 우리가 직접 키위 키우기를 해서 수확한거라 좋다~ ^^ 키위효능에 식이섬유가 많다고 했는데 그래서 다욧에 좋다고 하니.. 앞으로 더 잘 먹...

해독에 좋은 녹두랍니다! 푸릇푸릇한 녹두껍질에는 항산화에 좋은 성분이 들어있고 우리 몸에 나쁜 물질이 들어왔을때 해독할 수 있도록 도와주는 아미노산,시스테인, 아르기닌이 풍부하다고 해요 각종 독 성분을 체외로 배출시키는 해독 작용을 한다고 하니 녹두 효능 이건 챙겨야겠어요~~~~ 녹두의 주성분은 탄수화물이지만 단백질도 들어있어서 영양가가 높다고 하니 녹두를 잘 챙겨줘야겠어요! 녹두를 먹는 방법은 다양하죠? 우선 녹두 빈대떡, 해독을 위한 녹두죽 녹두를 키운 숙주나물이 있는데 피로회복에도 좋은 녹두랍니다 녹두 효능 중 해독이 필요하다면 껍질은 벗기지 않는것이 좋다고 해요 왜냐면, 앞서 이야기를 했지만 녹두 껍질에 해독 성분이 들어있거든요! 노르스름한 녹두속은 천연 유황성분이 들어있어서 해독제인 동시 면역에도 도움을 준다고 해요! 몸에 좋은 녹두 어디에 좋은지 조금 더 알아봐요 녹두효능 알아봐요! ☑ 녹두에는 아밀라아제, 우레아제 등 여러가지 소화효소 가득이라 소화에 도움이 된다고 해요 ☑ 녹두의 풍부한 칼륨은 이뇨작용을 돕고, 체내 노폐물 배출에도 도움을 준다고 해요 ☑ 녹두죽은 몸안에 앃여있는 중금속, 항생제, 식중독 등 모든 독을 풀어주는 해독작용을 하고 면역기능을 올려주어 암예방에도 도움을 주는 녹두 효능이 있어요

푸릇푸릇한 녹두 수확을 했어요 물론 제가 한것은 아니고 어머님이 하셨는데 찰칵 사진만 담아봤어요 어머님 밭에서 무엇인가 수확을 하고 계시길래 저도 얼른 가봤거든요 우리 막둥이가 이마에 모기 빵 하고 물려서는 모기패치 붙여줬는데 바로 녹두밭에서 물렸더라고요 ㅜㅜ 우와 벌써 이만큼이나 수확을 하셨어요 녹두효능은 말하면 입 아프죠 예로부터 100가지 독을 치유하는 천연 해독제라고 불린 녹두잖아요 체내 독성 물질을 배출시키고 신진대사를 촉진하는데 도움을 주는 식품이랍니다 녹두하면 떠오르는것 뭐 있으신가요? 빈대떡, 묵 등 정말 많아요 그리고 우리가 먹는 숙주나물이 녹두의 어린싹을 말하는거잖아요 ^^ 오홍 요기 숨어있었구나!!! 그.래.서. 얼른 따봤지요 거뭇해서 뭐가 있으려나 했는데 그 안에 열매가 실하게 있더라고요 녹두효능 알아봤는데요 칼슘의 함량이 매우 높고 인, 철등의 무기질 그리고 비타민 B1, B2, 비타민K가 풍부하다고 해요 특히 비타민E가 많다고 하네요 더위를 먹거나 변비가 심한 경우 좋고 당뇨, 고혈압에는 녹두 삶은 물이 좋다고 해요 궁합이 맞는 음식으로는 돼지고기! 그.래.서. 녹두빈대떡에 돼지고기를 넣나봐요 개인적으로 고기 넣는건 비추!! 푸릇푸릇한 녹두인데 속은 노랗다고 하네요 오홍 너의 정체는 뭐냐 했는데 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀이라고 하니 콩이네요 ㅎ 수은이나 납 같은 중금속에 중독 되었을때 녹두죽을 먹으면...

요즘 제철 고사리!!! 몸에 좋은 영양소가 가득이지만 고사리 부작용도 있으니 체크해봐요 요즘 제주는 고사리 꺾으러 다니는 사람들이 많아요! 우리도 그 대열에 동참을 하고 싶은데 어디로 가야할지.. 고민을 했는데 어머낫 우리 집 담장 너머로 고사리가 있네요~~ 멀리 있지 않았어요 ㅋㅋㅋ 앗 이거는 고사리 잎이 폈어요 ㅠㅠ 이건 먹을수가 없는거죠... 우리 집 담장 너머로 고사리가 있는 줄 알았음 진작에... 꺾는건데 아쉽네 아쉬워!!! 그.래.서. 생명력이 강항 고사리를 꺾으러 고고고 했어요 산에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 고사리 효능이 풍부한데요 봄철 살짝 올라왔을때 잎이 자라기전에 꺾어서 데친 후에 말려서 먹어야 해요! 일단 산책 할겸 고사리 꺾으러 가자!! 해서는 고고고고 했는데 말이죠 생각처럼 많지 않아서 슬펐다죠 그래도 우리 한번 먹을 정도는 꺾었어요 ^^ 고사리 효능 알아봐요 ☑ 고사리의 칼륨이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에 좋다고 해요 ☑ 간세포 기능 활성화에 도움을 주어 간기능이 좋아지 수 있도록 도와준다고 해요 ☑ 각종 비타민이 풍부해서 피부 건강에 좋다고 해요! ☑ 고사리에는 면역력 향상에 도움이 되는 성분이 들어있어 면역력이 좋아질 수 있도록 도와준다고 해요 면여력력이 올라가니 감기, 질병 등 예방에 좋겠죠? ☑ 비타민A가 풍부해서 눈을 보호해주고 시력이 좋...

다욧 도시락을 먹을때 보니 고사리가 들어있더라고요! 사실... 안 먹는 채소 중 하나이다보니 다 빼고 도시락을 먹었는데요 ㅠㅠ 고사리 효능이 은근 좋은게 많더라고요 식이섬유 풍부로 다욧 음식으로 굿이라고 하니.. 이렇게 도시락에도 넣었지 싶어요 산속의 소고기라고 불릴 정도로 단백질 풍부함은 물론 칼슘, 칼륨등의 무기질도 풍부하다고 해요 갑자기 무슨 언덕? 산?의 사진이 있나 할거에요 ㅎㅎㅎ 요기가 개심사 가는 길의 언덕배기? 산이라고 하기엔 좀 낮은 구릉? 인데 여기에 한우들이 풀 뜯어먹고 하거든요 그러다보니 응아도 있고 해서 .... 고사리가 엄청 많이 나는곳으로 유명해요 원래 들어가면 안되는 곳으로 알고 있는데, 봄이 되면 엄청나게 많은 사람들이 고사리를 꺾으러 오더라고요 저기저기 차들이 다 고사리 꺽으러 오는 차들이에요 허가를 받고 꺾는곳도 있는지 모르겠지만, 밥도 해 먹으면서 꺾는걸 보니 진짜 요기가 많기는 많구나 싶어요 봄이 되면 초록빛 고사리가 고개를 쏙 내민다죠!!! 우리가 먹을때는 밤색? 막 그런데 이렇게 초록초록한걸 보면 참 신기해요 삶아줘야 비로소 우리가 먹는 익숙한 그런색이 되는거더라고요 고사리는 잎이 피면 독성이 강해지기 때문에 잎이 피기전 고사리순을 먹는것이 좋다고 해요 우리 시댁 뒷산에서 자라는 것이 신기해서 사진속에 담았어요 ^^ 내년 봄에는 내도 가서 좀 꺾어봐야겠어요 먹지는 않지만...... ㅠㅠ 몸에 ...

봄이 되면 쉽게 볼 수 있는 것 중 하나가 돌나물이 아닌가 해요. 돈나물이라는 이름으로 불리기도 하는데, 꽃도 참 예뻐요. 노란색 꽃은 5-6월에 피는데, 은근 예쁨 가득이에요. 봄나물 중 하나이다보니 초무침을 해서 먹거나 물김치를 담궈서 먹기도 했는데요. 돌나물 효능, 돈나물 효능을 찾아보니 너무너무 좋아요 1. 골다공증에 도움 돌나물은 우유보다도 더 많은 칼슘을 갖고 있어서, 골다공증에 좋다고 해요 2. 수분보충에 도움 수분이 많이 들어있는 돈나물이라서 수분 부족해질 수 있는 봄에 먹으면 좋을 것 같아요 3. 소염 살균에 도움 돌나물은 염증에도 효능이 있어, 염증치료에 사용을 한다고 해요. 벌레 물렸을때, 상처 입었을때 돌나물을 이용하면 부기 + 통증에 도움을 준다고 해요. 4. 갱년기에 도움 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 이소플라본이 풍부해서, 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 해요. 5. 피로회복에 도움 비타민C, 미네랄이 풍부해서 피로 회복에 좋다고 해요. 새콤하고 신맛이 봄철 입맛 없을때 입맛 돋게 해줄 수 있을 것 같아요 오늘 비가 왔으니 봄이 더 성큼 다가오겠죠? 밖에 나가면 쉽게 만날 수 있으니 돌나물 효능을 위해서 먹어야겠어요. 돈나물 효능이 특히 여성에게 더 좋은 것 같으니 봄나물로 챙기기 잊지 말아야겠어요

오곡 중 하나인 수수는 한해살이 풀로 가을에 수확을 해요~~ 날것으로 먹거나 햇볕에 말려서 쓰는데 떪고 단 맛을 갖고 있어요 오늘 아산 피나클랜드에 갔다가 무엇인가 키가 쑥쑥 큰것이 있어서 자세히 가서 보니 오홍.. 수수가 가득이에요 올해는 시댁에서 심지 않아서 못 보고 지나가나 했는데 욜케 보고 가네요 붉은 색의 수수는 악귀를 막고 건강을 기원하는 의미로 아이 돌잔치나 생일에 떡을 만들어서 먹었다고 해요 10살까지 수수팥떡을 해주면 좋다고 해서 우리 미소공쥬님 11살 생일까지 해줬어요~ ^^ 정월대보름에 해먹는 오곡밥에 들어가는 수수! 수수 효능은 농촌진흥청과 국내대학연구진들의 연구결과에서도 항암이나 고지혈증, 당뇨 예방과 치료에 좋다는 결과가 있다고 해요 그렇다면 몸에 좋은 수수 효능 조금 더 자세하게 알아볼게요 1. 빈혈 예방에 도움 철, 무기질이 풍부해서 빈혈예방이나 개선에 도움을 주고 우리몸에 불필요한 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주어 소화 불량에 좋아 혈액 생성을 도와주어 피부를 좋게 해주고 빈혈 예방에도 좋다고 해요 2. 항암효과에 도움 페놀과 타닌 성분이 들어있어, 항산화작용에 도움을 준다고 해요 수수의 씨눈에 함유된 아이그달린 성분은 천연항암 식품이라고 해요 3. 혈액순환 개선에 도움 우리몸에 유해한 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주어 혈관을 건강하게 만들어주어 혈액이 맑아지고 혈액생성 작용을 해서 혈액순환...

무침이나 조림 등의 요리를 하고 나서 참기름 많이 넣지만 들기름 넣어도 맛난거 아시죠???? 그런에 요런것들은 고온에서 볶는거라 좋은 영양성분들이 사라진다고 해요 ㅜㅜ 그래서 우리는 생들기름으로 짰답니다 이렇게 짜면 나오는 양도 훨~씬 적다고 하는데 맞죠? ^^;; 생들기름에는 오메가3와 불포화지방산이 많이 포함되어 있다고 해요 그렇다면 효능에 대해서 이야기하면 입맛 아픈것이 아닐까 해요 우리가 오메가3를 먹는 이유 중 하나라고 하나면 혈중 중성지방 감소가 아닌가 해요!! 그래서 혈행관리를 위해서 섭취를 하고 있는데 생들기름에 이런 오메가3 성분이 많다니 다시 보게 되네요 우리 시댁서 이렇게 들깨 농사를 짓잖아요 물론 우리가 먹을 것이라지요~~~ 꽃이 피고 동글동글 작은 열매가 맺히게 된다죠~ 들깨꽃 참 예쁘죠? ㅎㅎㅎ 그냥 들기름으로 짜기는것이 많기는 하지만 건강에 좋다고 해서 이렇게 생들기름으로 짰어요~~~ 확실히 색이 노란색을 띠고 있어요 고온에서 볶은것이 아니기 때문이죠 생들기름 효능을 찾아보니 고지혈증, 고혈압, 류마티스 관절염에 도움이 되는 것 뿐 아니라 들깨에 있는 루테올린 성분이 간암세포의 활성화를 억제해서 간건강에도 도움을 준다고 해요 너 다시봐야겠다! ^^ 생들기름 섭취 방법은 아침에 공복에 한스푼이라고 하는데 흡수율을 높이기 위해서는 아침 공복이라고 하네요 음.. 먹으면 아주 먹지 못할 정도는 아니에요~~ 그래도 ...

오늘의 간식은 불고기 양념 해서 조랭이떡 넣은 유아 간장떡볶이 되겠습니다! 간단한 레시피지만 맛은 아주 좋은 아기 떡볶이에요 불고기떡볶이 레시피 농협한우200g, 조랭이떡 200g, 간장1큰술, 맛술 1큰술, 꿀1작은술, 송송썰은 대파1작은술, 채썬양파 살짝, 다진당근, 호박 살짝, 포도씨유! 소고기는 먹기 좋게 잘라준 다음에 핏물 제거를 해주세요 그리고 맛있는 유아 떡볶이를 만들기 위해서 양념을 해보도록 하겠습니다 맛술1큰술, 간장1큰술(어간장으로 했어요) 그리고 꿀 1작은술을 넣고 조물조물 해주었어요 다음은 송송썰은 대파와 채썬 양파를 넣어주면 불고기 떡볶이 양념 모두 끝 정말 간단해요 ^^ 아기도 먹을거라서 마늘은 생략했어요 ^^ 유아 간장떡볶이가 맛있게 될 수 있도록 조물조물 한 다음에 간이 잘 밸 수 있도록 30분 정도 냉장고에 넣었었다가 볶아줬어요 떡은 밀떡도 좋기는 한데 꼬꼬마 아이들도 먹기 좋게 조랭이떡으로 준비했어요 안 넣어도 되지만! 불고기떡볶이라서 색도 낼겸 당근이랑 호박 다진거 냉동실에서 꺼내서 하나씩 넣어주었어요 먼저 프라이팬에 기름 살짝 두른 후에 당근이랑 호박이랑 볶아줘요~ ^^ 그리고 불고기양념 해놓은것을 넣고 볶아줘요! ^^ 달달달 유아 간장떡볶이가 잘 볶아줘요 이렇게 해서 먹으면 그냥 불고기에요 ㅎㅎ 어느정도 다 익었다 하면 그때 조랭이 떡을 넣어줘요 워낙 미니미 여서 금방 익거든요 당근이랑, 호박 덕...

우리 두 딸램을 위해서 간단한 점심메뉴로 준비한 유아 간장떡볶이를 소개합니다! 청정원 두번달여 더 진한 진간장으로 만들어서 감칠맛 가득 더더더더 맛있게 먹었어요 꼬기 좋아하니 소불고기 양념을 해서 함께 볶았더니 더 맛있는 유아 떡볶이가 되었어요 청정원에서 햇살담은 진간장의 리뉴얼 제품인 두번달여 더 진한 진간장 골드는 맛은 물론 향과 색까지 더욱 맛있는 간장으로 탈바꿈이 되었어요 2번 달임 공법으로 감칠맛이 풍부해 더욱 맛이 좋아졌어요 1차 저온 달임으로 간장의 청징도의 조화로운 맛을 살려주고 2차 고온 달임으로 진간장의 풍미를 최적화하는 기술은 특허까지 받았다고 해요 모든 요리에 사용이 가능해서, 앞으로 요리에 많이 사용을 할 예정이랍니다 아이들이 좋아하는 아기궁중떡볶이를 만들기 위해서 준비했습니다 두번달여 더 진하니깐 조금만 넣어도 감칠맛 가득이에요😍 재료 불고기용 소고기 200g, 떡볶이떡300g, 진간장1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1큰술,설탕1큰술,맛술1큰술,검정깨살짝,팽이버섯살짝 대파1큰술, 다진마늘1큰술, 올리브유2큰술 불고기 양념을 할 재료들을 준비했어요 유아 간장떡볶이니깐 간장이 빠지면 안되겠죠? 두번달여 더 진한 진간장의 색 한번 보실래요?? 확실히 빛깔이 정말 고와요 오늘 간단한 점심메뉴로 준비하는 유아 떡볶이가 맛있을 것 같아요 소고기에 진간장1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1큰술,설탕1큰술,맛술1큰술을 ...

엄마, 아빠, 언니는 고추장 넣은 매콤한 떡볶이를 먹고 우리 막둥이는 유아 간장떡볶이 먹었어요 맵지않고 달달하고 고소함 가득이라 아기 떡볶이랍니다 재료 떡볶이떡 2줌, 어묵 살짝, 검정깨 1/2큰술, 참기름 1/2큰술. 포도씨유1큰술 정도 소스 재료 : 간장1큰술, 물엿1/2큰술, 물 2큰술 (간장은 장아찌소스라서 맛나요) 일부러 우리 막둥이가 좋아할 어묵으로 준비를 했어요 별모양이라서 더 맛있게 먹길 바라는 맘이었어요 프라이팬에 바로 계량을 해도 되지만 이렇게 미리 양념소슬 만들어두면 훨~씬 빠르게 만들 수 있어서 좋아요 모든 재료가 잘 섞이도록 준비했어요 유아 간장을 사용해도 되지만, 우리는 맛있는 장아찌소스 간장 활용했어요 여러가지 맛난거 들어가 있어서 그런지 여기저기 요리에 넣으면 감칠맛 나게 해주네요~ 프라이팬에 기름을 두른 다음 떡과 어묵을 넣고 버물버물해줘요 참. 떡이 너무 딱딱하다면 물에 좀 담궈주심 좋아요 우리는 냉장실에 있던 것이라 한번 씻어준 다음 물기를 없애고 아기 떡볶이 만들었어요 기름 살짝 두른 프라이팬에 볶볶 해주면 야들야들해져요 이때 만들어놓은 양념소스를 넣고 버물버물 해주세요 유아 간장딱볶이에 양념이 잘 배도록 버물버물 해주시면 되는데 이때. 불은 약하게 해주세요.. 전 사진 찍는다고 하다보니 좀 타버렸네요.. 탄건 .. 엄마가 먹는걸로 ㅎ 하얗기만 했는데 간장이 좀 들어가니 노르스름하게 되었죠? 그래서...

입에 쓴것이 몸에 달다고 하죠???? 사알짝 쌉싸름한 맛이 있는 치커리도 우리 몸에 좋은 효능이 가득하기에... 쌈채소에 나오면 꼭꼭 챙겨서 먹어요 우럭조림 먹을때도 요래요래 쌈을 싸서 먹었어요! 쌉싸름한 맛이지만 맛있게 먹을 수 있어서 굿! 치커리 효능 뭐가 좋을까요? 1. 위건강에 도움 위에 좋은 음식이라는 것!! 쌉싸름한 쓴맛은 인티빈 성분으로 위 점막을 보호해주고 소화를 촉진해서 위건강에 도움을 준다고 해요. 2. 혈관 건강에 도움 이눌린 성분이 혈관 속 유해한 콜레스테롤을 외부로 배출시켜주어 고혈압과 동맥경화를 예방해준다고 해요 3. 눈건강에 도움 치커리의 카로틴 성분이 눈의 피로를 풀고 시력을 개선하는데 도움을 준다고 해요 4. 당뇨에 도움 치커리에의 이눌린 성분이 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 개선에 도움을 준다고 해요 5. 변비예방에 도움 식이섬유가 풍부해서 장 환경을 개선해주고, 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하는데 도움을 준다고 해요. 이눌린 성분이 장운동에도 도움을 준다고 해요. 그러고보니 이눌린 당뇨, 변비, 혈관건강까지 챙겨주네요 ^^ 6. 빈혈예방에 도움 철분, 아연, 엽산 성분이 풍부해서 빈혈 예방과 개선에 도움을 준다고 해요. 쌈채소로 나오면 꼭꼭 챙겨서 먹었는데, 이제는 샐러드 만들때도 꼭 넣어서 치커리 효능을 챙겨주고, 고기 구워서 먹을 때도 상추와 깻잎만 사지 말고 치커리도 사와서 함께 먹어야겠...

쌈채소 하면 떠오르는 것 중 하나인 치커리! 상추, 깻잎 말고 요거 싸서 먹음 알싸한 맛에 자꾸만 고기를 싸서 먹고 싶게 하는데요 기름진 고기와 먹으면 궁합이 잘 먹는 것 중 하나라고 하네요 식이섬유 많은 음식으로 장의 활동을 활발하게 해주어 다욧에도 좋다고 해요~ 쌈으로 먹으면 쌉싸름함에 입맛 돋게 해주는 치커리 효능 알아볼게요 식이섬유가 풍부해서 변비예방은 물론 칼륨이나 철분등도 풍부하다고 해요 장 건강에 도움이 되는 이눌린이 풍부해 장 내 유익균 증가에 도움을 준다고 해요 유산균 먹이인 프리바이오틱스 이야기를 할때 치커리 추출물 등을 말하는 이유가 여기 있는 것 같아요~ 😁😁 치커리 이야기를 하면서 쌉싸름하다고 말했는데요 쓴맛이 나는 것은 인티빈이라는 성분이 있기 때문이라고 해요 이 성분은 소화를 촉진하고 혈관계를 강화시키는 효과가 있다고 해요 인티빈이 하는 일이 혈관 청소, 항산화 기능을 가지고 있어서 고혈압, 심장병 등 심혈관 질환 예방에 좋다고 해요 특히 콜레스테롤의 재흡수를 막아주고 몸 밖으로 배출도 해주는 효과가 있어서 혈액내의 총 콜레스테롤 함량을 낮춰주는 효능도 있다고 해요 우와 여기까지 이야기를 해도 치커리 효능 진짜 좋다 했는데 또 있어요!!!! 시신경에 필요한 영양소도 들어있다고 해요 베타카로틴이 체내에 흡수를 하면 비타민A로 변하는데 이 비타민A가 대표적인 눈영양제로 야맹증, 안구 건조증에 도움을 준다고 ...