모기에 물렸는데 붓는다면?'이것' 의심해보세요. 여름이면 찾아오는 불청객이 있습니다.바로 모기인데요.벌써부터 모기 때문에 밤잠을 설치는 분도 많으시죠?연일 이어지는 무더위로모기의 개체수가 크게 증가하였다고 하는데,얼마 전 발표된 서울시의 모기예보제에 따르면2024년 6월 서울시 평균 모기 활동 지수는가장 높은 단계인 4단계(불쾌)를 기록했다고 합니다. 4단계는 야외에 모기 유충 서식지가50~100% 범위로 형성된 단계로이 단계에 들어서면 집안에 침입하는모기가 5~10마리 수준이라 할 수 있어요.밖에서 10분 이상 머무르면 5마리 이상의 모기에게 노출되는 수준이기도 한데 이에 모기에 물리는 일이 종종 발생하게 됩니다. 모기에 물렸는데 붓는다면? 모기에 물리면 일반적으로 대부분 간지러움을 느끼게 돼요. 하지만 남들보다 유독 많이 부어오르고 가려움이 오래간다면 모기 알레르기를 의심해 봐야 합니다.모기 알레르기는 스키터 증후군(Skeeter Syndrome)이라고도 하는데 모기의 타액 속에 알레르기를 유발하는 단백질인 '히루딘'에 의해발생되는 피부염 증상이에요.증상으로는 물린 자리가 크게 부어오르고발진이나 물집 혹은 열감이수일 동안 이어지게 됩니다.주로 영유아나 소아에게 나타나지만드물게는 면역력이 저하된 성인에게서도볼 수 있고 혹은 유전적 요인으로나타나는 경우도 있습니다. 모기 알레르기가 있다면? 모기 알레르기가 있다면 모기에 물린 뒤그대로...

나도 따라해볼까? 고민하고 있는데...챌린지 댄스, 잘못하면OO건강 적신호? SNS에 연신 올라오는 챌린지 댄스!요즘 챌린지 댄스가 큰 인기를 끌고 있지요.챌린지 댄스는 유행하는 새로운 춤을 배우고친구나 가족과 함께 춤을 추며 그것을 영상으로 찍고 많은 이들과 공유하는 즐거움이 있는데요.그러나 챌린지 댄스에 지나치게 몰입할 경우관절 건강에 빨간불이 켜질 수 있어요.오늘은 챌린지 댄스와 관절 건강에 대해서살펴보도록 하겠습니다. 챌린지 댄스와 관절? 챌린지 댄스에는 다양한 동작이 있죠.관절은 이렇게 우리의 몸이 다양한 방향으로 움직일 수 있게 돕습니다.하지만 그 과정에서 많은 스트레스도 받죠. 점프나 회전을 하는 춤, 방향 전환을 빠르게 하거나관절을 과하게 꺾는 춤 등춤을 추는 과정에서의 다양한 동작은우리 몸의 무릎, 발목 허리 등에압력을 줄 수 있습니다.특히 챌린지 댄스를 위해 반복되는 동작을 오랫동안 지속하게 되면 관절에 무리를 줄 수 있죠. 관절 건강 적신호,어떻게 알 수 있나요? 관절은 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는중요한 부위입니다.관절건강에 이상이 생기면가장 크게 느낄 수 있는 것이바로 반복되는 통증입니다.특히 지속적으로 통증을 느낀다면 악화되기 전전문의와의 빠른 상담이 필요합니다. 관절이 붓거나 열이 나는 것은 아닌지주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.이 경우 연골이 닳거나 관절 사이연골에 부하가 생기면서 찢어지는 등염증을 ...

무더운 여름철, 답답함 줄이려고 선택한 슬리퍼가 척추건강에 영향을 준다고? 날이 더워지면서 사람들의 옷차림도점점 가벼워지고 있죠.신발 역시 구두나 운동화보다는샌들이나 쪼리, 슬리퍼처럼발이 노출되는 디자인을 선택하곤 하는데요.이런 신발은 여름철 답답함을 줄여주고편한 느낌이지만, 정작 발과 척추 건강에는해가 될 수 있다는 사실 알고 계시나요?오늘은 여름 슬리퍼가 척추건강에 미치는 영향에 대해 알아보고 척추에 좋은 신발은 무엇인지 소개해 드릴게요. 슬리퍼가 척추건강에 미치는 영향 편한 줄 알았던 슬리퍼가 척추 질환으로이어질 수 있다는 것 알고 계셨나요?보통 신발은 앞뒤로 발을 고정시켜서오래 걸어도 안정감을 주는데요.뒤꿈치나 발목을 잡아주는 부분이 없는 슬리퍼는 발이 미끄러지는 것을 피하기 위해허리 근육에 힘을 주게 되고 허리 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 이런 신발들은 대부분 밑창이 얇고단단한 편인데, 발바닥의 아치를 제대로지지해주지 못해서 장시간 착용할 경우체중 부하나 균형에 문제를 일으킬 수 있어요.그리고 착화감 때문에 두꺼운 슬리퍼나 쪼리를 신기도 하는데요.이런 신발은 푹신한 쿠션감이 편한 신발이라는생각을 들게 하지만, 푹신한 슬리퍼를 오래 신다 보면 밑창이 가라앉게 되고발과 발목의 불안정을 만드는 원인이 됩니다.이렇게 부하가 누적되다 보면 무릎이나골반, 척추에 영향을 주어 심할 경우허리 디스크가 유발될 수 있으니주의를 기울여야 ...

식후 10분 걷기의 효과,혈당 스파이크 잡는다 식후 졸음이 쏟아지거나 몸이 무겁고집중력이 떨어지신다구요?잠을 충분히 잤음에도 식후에 졸음이 쏟아진다면, 혈당 스파이크를의심해 볼 필요가 있습니다.혈당 스파이크란 식사 후에 혈당 수치가급격히 상승하는 증상으로, 주로 탄수화물 섭취량이 많을 때 발생하는데요.우리나라의 경우 흰 쌀밥이 주식으로빵이나 과자 같은 정제된 탄수화물을많이 먹는데 이들은 소화가 빠르게 이루어져혈당 수치를 급격히 높이고 있어요. 최근에는 잘못된 식습관과 흡연, 음주 등으로당뇨 유병률이 점점 어려지고 있는데,건강보험심사평가원 통계를 보면2020년 기준 30대 당뇨병 환자는12만 1568명으로 지난 2016년 대비25.5%가 증가한 것으로 확인되었습니다.혈당 스파이크를 예방하기 위해서는평소 생활 관리가 필요한데,오늘은 혈당 스파이크를 잡는 방법으로식후 10분 걷기의 효과에 대해 알려드릴게요. 혈당스파이크란 탄수화물은 소화 과정을 거치며 포도당으로 분해되고, 분해된 포도당은 혈액에 흡수돼우리 몸의 주 에너지원으로 쓰입니다.이때 혈액 속 포도당이 너무 많으면 고혈당,적으면 저혈당이 되는데 고혈당 음식을과도하게 섭취하면 혈당이 튀어 오르는혈당 스파이크가 발생합니다. 혈당 스파이크가 발생하면이 혈당을 내리기 위해 인슐린이 분비됩니다.혈당 스파이크가 직접적인 체중 증가로이어지지는 않지만, 반복적인 인슐린 분비는혈당이 떨어질 때 가짜...