요즘 핫한 저속노화식단.
야채를 많이넣어 항산화 성분을 섭취하고 단백질이 풍부한 식재료를 곁들여 근육량을 보호하는 것이죠.
건강한 아채와 고기의 조화, 다이어트까지 챙기는 저속노화식단 소개해볼게요!
- 푸드 인플루언서가 일주일 동안 기적의 야채스프를 먹은 후기를 공유
- 기적의 야채스프는 닭가슴살과 야채로만 구성, 매우 맛있음
- 마녀스프 레시피 재료는 양배추, 브로콜리, 당근, 양파, 샐러리 등
- 야채의 총 무게는 900 - 1000g, 선호하는 야채를 더 넣을 수 있음
- 해독스프 마녀스프 재료 중 삶은 병아리콩은 미리 작업해놓는 것이 좋음
- 병아리콩은 한 번에 많이 삶아놓은 다음, 냉동보관하면 편리
- 토마토 야채스프 마녀스프 레시피는 아래와 같음
- 냄비에 올리브오일 5스푼을 두르고 닭가슴살을 볶은 후, 야채를 넣고 4분간 볶음
- 볶은 토마토스프 야채에 홀토마토 통조림 1캔을 넣고, 치킨스톡과 물을 넣어 끓임
- 25분간 중불로 푹 끓인 마녀스프 다이어트 레시피에 모자란 간은 소금이나 후추로 마무리
- 토마토 야채스프는 매우 맛있고, 질리지 않아 매일 먹을 수 있음
- 다이어트 레시피로 알배추구이를 추천
- 알배추는 달달함과 아삭함이 특징
- 알배추를 스테이크처럼 구워 먹으면 건강하면서도 고급스러운 한 끼 식사 가능
- 알배추는 칼로리가 낮고 포만감이 오래 유지되어 다이어트에 적합
- 알배추를 활용해 특별한 요리를 만들 수 있음
- 알배추 스테이크 만들기와 알배추 야채구이의 레시피를 소개
- 알배추구이는 간단하면서도 알배추 본연의 맛을 살림
- 알배추구이는 다이어트 레시피로 적합하며, 바쁜 현대인들에게 추천
