차바람이 부는 계절 따뜻한 물과 차를 더 찾게 되는데요.
건강에도 도움을 줄 수 있고
몸도 따뜻하게 만들어 주는 홈메이듬 건조차 소개해 드릴게요.
따뜻한 음료도 따뜻한 날 보내세요.
01.귤피차 만들기 귤껍질차 효능 및 만드는 법 건강차 종류 중 하나
- 귤피차는 귤껍질을 활용해 만든 차로, 소화 돕고 감기 예방에 좋음
- 귤껍질에는 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 추운 겨울에 특히 좋음
- 귤껍질에는 소화 개선, 기침 및 가래 완화, 혈액순환 개선, 면역력 강화 등의 효능이 있음
- 귤피차는 피로 회복 및 스트레스 완화에도 효과적임
- 귤껍질은 깨끗하게 세척한 후에 만들어야 함
- 귤피차는 포트에서 끓이거나 뜨거운 물에 우려 마실 수 있음
- 귤피차는 약간의 쓴맛이 있어 꿀이나 설탕을 곁들여 먹는 것이 좋음
02.우엉차 만들기 우엉 말리기 에어프라이어 건조 온도 시간 물대신 카페인
- 우엉은 당질, 칼륨, 칼슘, 비타민 등의 영양소가 풍부함
- 우엉차의 효능은 혈당 조절, 피부 건강, 소화 개선, 면역력 강화 등
- 우엉차의 부작용은 복통, 설사, 이뇨작용 등
- 우엉은 에어프라이어에서 70도 4시간 건조 후 5분간 굽기
- 우엉차 끓이기는 물 1L에 우엉 15g을 넣고 끓임
- 우엉차에는 카페인이 없지만 물 대신 마시는 것은 권장하지 않음
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