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NPOST

김기웅
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대연동PT 경성대PT 30대여성 재활피티에서 대회준비 D-30 남았어요♥️

함께 운동한 지 일년이 가까워지네요 어깨 통증 재활에서부터 바디 프로필 대외 준비까지 얼마 남지 않은 시간이지만 꾸준한 자기 관리를 통해 목표를 향해 나가는 모습이 자랑스럽습니다:)다이어트를 한다면 누구나 힘들고 지치겠지만 그래도 꾸준한 출석을 통해 습관을 만들고 마음가짐을 다잡는 시행착오를 통해 시간이 지난 후 지금 이 순간들이 추억으로 남을 거예요 오늘은 가슴 운동을 진행했는데요 여성분들이 가슴 운동을 잘 하지 않고  몸을 만드는 경우가 종종 있어요 물론 가슴 운동을 한다고 해서 남성분들 만큼 사이즈가 크거나 하진 않겠지만 가슴에도 근육이 붙어 있고 등 근육과 상호보완적인 관계를 맺고 있기에 반드시 균형 있는 운동 프로그램을 계획하시는 것이 필요합니다 중량을 많이 들지 않더라도 반복 횟수를 증가시키고 가슴 부위의 혈액을 공급 시켜주고 관절의 움직임과 인대 건들의 움직임을 활용하셔야 부상 위험을 예방할 수 있는데요 특히나 등 운동할 때 가슴 주변 근육들이 형성되어 있지 않다면 다른 부위근육에영향을 미치게 될 수밖에 없어요 딥스는 여성분들이 가장 어려워하는 동작 중의 하나인데요 물론 맨몸으로 동작을 수행하기는 매우 힘들지만 다리의 힘을 빌려 동작의 움직임을 만들어낸다면 딥스 할 때 사용되는 어깨의 가동범위 및 가슴 근육을 더 많이 늘릴 수 있다라는 장점이 있습니다 인 클라인 스미스 머신 벤치 프레스를 할 때에는 팔꿈치의 각도가 매우 ...

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트레이너웅
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대연동PT 경성대PT 스쿼트가 안될때 먼저 해야할 것들
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KN퍼스널트레이닝

본인참여 2021.02.01
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동래PT 명륜동헬스장 신은진 여성트레이너 부산 No.1

은진 선생님 한마디 저는 운동에 진심을 다하는 트레이너입니다. 제가 운동을 통해 삶이 바뀌었던 것처럼, 회원님께도 운동의 즐거움과 변화를 선물하고 싶습니다. 단순한 체력 향상이 아니라, 운동을 통해 건강과 자신감을 되찾고, 더 나아가 삶의 질을 높일 수 있도록 돕겠습니다. 운동이 단순히 힘들고 지루한 것이 아니라, 재미있고 지속 가능한 활동이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 회원님께 맞춘 체계적인 프로그램과 진심 어린 소통으로, 운동이 일상이 되고 삶이 긍정적으로 변화하도록 함께하겠습니다. 신은진 선생님 소개 신은진 선생님은 부산대학교 스포츠과학 전공을 졸업하시고, 현재 60대에서 70대 고객을 전문으로 지도하며 재활, 교정 운동 및 여성 PT 분야에서 탁월한 실력을 인정받고 계신 전문 트레이너입니다. 선생님은 다년간의 경험과 깊이 있는 학문적 지식을 바탕으로, 고객들에게 맞춤형 프로그램을 제공하며 건강한 삶의 변화를 이끌어내고 있습니다. 고객 중심의 맞춤형 트레이닝 신은진 선생님은 특히 60대와 70대 고객들의 신체적 특성과 운동 능력을 철저히 고려한 트레이닝을 설계합니다. 나이가 들면서 발생하기 쉬운 근력 저하, 관절 문제, 그리고 생활 속 불편함을 해결하기 위해 선생님은 세심하고 체계적인 접근 방식을 채택하고 있습니다. 각 고객의 건강 상태와 목표를 바탕으로 개인화된 운동 프로그램을 제공하며, 이를 통해 고객들이 안정적이고 ...

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개금PT 주례헬스장 이준석트레이너 '여성 고객이 찾는 이유'

이준석선생님 한마디 저는 트레이너로서 고객의 변화를 진심으로 돕는 데 최선을 다하고 있습니다. 단순히 운동을 가르치는 것을 넘어, 고객의 목표와 고민을 깊이 이해하고 그에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계합니다. 올바른 자세, 효율적인 운동법, 그리고 지속 가능한 생활습관을 통해 고객이 원하는 결과를 얻도록 돕는 것이 저의 가장 큰 보람입니다. 특히, 운동 과정에서 느끼는 작은 변화 하나하나를 함께 축하하며 고객이 성취감을 느낄 수 있도록 동기부여를 아끼지 않습니다. 저는 고객의 몸뿐만 아니라 마음까지 변화시킬 수 있는 동반자가 되고자 항상 진심을 다합니다. 소개글 이준석 선생님은 체육학을 전공한 전문 트레이너로, 탄탄한 학문적 기반과 현장 경험을 바탕으로 고객에게 최고의 서비스를 제공합니다. 특히 근육학과 해부학에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 고객 개개인의 신체 구조와 특성을 고려한 맞춤형 운동 프로그램을 설계하며 고객의 목표 달성을 돕고 있습니다. 고객과의 소통에 진심인 이준석 선생님은 운동뿐만 아니라 생활습관과 자세 교정을 통해 전반적인 건강 증진을 목표로 하고 있습니다. 고객의 상태를 세심하게 분석하여, 단순히 몸매를 가꾸는 것이 아니라 건강하고 지속 가능한 변화를 이끌어내는 데 중점을 둡니다. 이러한 접근 방식 덕분에 고객들은 운동의 필요성과 즐거움을 다시금 깨닫게 되고, 장기적인 운동 습관을 형성하게 됩니다. 이준석 선생님의 전...

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