대중에게는 통통한 이미지가 더 익숙했던 김신영, 조세호, 이영지의 공통점은 정말 맛깔스럽게 음식을 먹는다는 점인데요. 이들의 먹방을 보고 있으면 흐뭇하기도 하고, 대리만족이 되기도 하죠. 하지만 내 식욕까지 증가하는 부작용을 겪을 수도 있답니다.
그런데 이들은 모두의 예상의 깨고 먹방이 아닌, 폭풍 감량으로 화제가 되었는데요. 다이어트 성공 후, 이미지가 180도 바뀌고 새로운 전성기를 맞이했어요. 일부 팬들은 이영지, 조세호, 김신영의 다이어트 성공에 배신감을 느낄 정도라고 표현하기도 했을 정도에요.
먹성도 남다른 이들이 폭풍감량에 성공한 다이어트 노하우도 남다른데요. 그 비결에 대해 알아볼까요.
20대가 되면서 대중에게 시각적 변화를 줘 이미지를 바꾸고, 건강을 증진하고 싶었다.
- 이영지
이영지는 다이어트 성공 방법을 직접 밝혔는데요. 자신이 모델로 활동하는 다이어트 보조제의 역할이 30%, 필라테스 등 운동이 50%, 철저한 식단 관리가 20%를 차지했다고 말했는데요.
이영지는 다이어트 식단과 운동을 정말 열심히 했어요. 다이어트 보조제는 약간 거들 뿐, 그런데 다이어트 보조제를 믿고 오히려 식단과 운동을 소홀하게 하는 분들도 많아요. 그런 분들은 오히려 살이 찔수 있으니 주의하세요! 세상에 마법의 약은 없으니까요.
먹성이 정말 좋은 이영지는 치팅데이를 적절하게 활용하면서 식욕을 조절했다고 해요. 평소에는 건강식이나 다이어트를 먹고 일주일에 한두번 먹고 싶은 음식을 먹는 것이지요. 그런데 여기서 치팅데이를 폭식으로 착각해서는 안 됩니다. 치팅데이는 먹고 싶은 음식을 적당량 즐겁게 먹는 것이라는 걸 명심하세요 :-)
그 외 식단 & 운동 노하우는 아래 포스팅 참고하세요!
이영지는 다이어트 식단과 운동을 정말 열심히 했어요. 다이어트 보조제는 약간 거들 뿐, 그런데 다이어트 보조제를 믿고 오히려 식단과 운동을 소홀하게 하는 분들도 많아요. 그런 분들은 오히려 살이 찔수 있으니 주의하세요! 세상에 마법의 약은 없으니까요.
먹성이 정말 좋은 이영지는 치팅데이를 적절하게 활용하면서 식욕을 조절했다고 해요. 평소에는 건강식이나 다이어트를 먹고 일주일에 한두번 먹고 싶은 음식을 먹는 것이지요. 그런데 여기서 치팅데이를 폭식으로 착각해서는 안 됩니다. 치팅데이는 먹고 싶은 음식을 적당량 즐겁게 먹는 것이라는 걸 명심하세요 :-)
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올해가 마지막 30대였거든요. 40대를 조금이라도 변화된 모습으로 맞이했으면 좋겠다는 생각이 컸어요.
-조세호의 다이어트 계기
후덕한 양배추의 이미지가 익숙했던 조세호는 30kg를 감량하고 유지를 잘하고 있는데요. 조세호가 다이어트를 성공한 뒤, 많은 사람들은 "요요 언제 오냐고" 장난을 친다고 하네요. 마치 조세호의 요요를 바라는 것처럼 말이죠.
조세호의 다이어트 원동력과 유지하는 비결은 오랫동안 유재석과 함께 지내며 좋은 영향을 받은 것과 조세호의 패션에 대한 열정 때문이 아닐까 추측이 되네요.
그리고 운동을 정말 열심히 하며 습관으로 자리 잡았더라고요. 운동의 대표적인 장점은 근육량을 늘려 살이 잘 찌지 않는 체질을 만들어준다는 점, 스트레스 해소와 건강에 도움이 된다는 점이죠. 하지만 자기에게 잘 맞는 운동을 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아요.
그외 조세호의 다이이트, 유지 노하우는 포스팅으로 참고하세요 :-)
조세호의 다이어트 원동력과 유지하는 비결은 오랫동안 유재석과 함께 지내며 좋은 영향을 받은 것과 조세호의 패션에 대한 열정 때문이 아닐까 추측이 되네요.
그리고 운동을 정말 열심히 하며 습관으로 자리 잡았더라고요. 운동의 대표적인 장점은 근육량을 늘려 살이 잘 찌지 않는 체질을 만들어준다는 점, 스트레스 해소와 건강에 도움이 된다는 점이죠. 하지만 자기에게 잘 맞는 운동을 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아요.
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김신영은 2010년에 다이어트를 시작해서 총 38kg 감량하고 40kg 대를 10년 넘게 유지하고 있어요. 정말 대단하지 않나요? 김신영이 오래도록 빠진 체중을 유지할 수 있었던 이유는 약간의 요요가 왔을 때 바짝 정신을 차린다는 거예요.
몇 킬로 정도가 쪘을 때 다시 돌아가는 것은 비교적 쉽지만 10kg가 다시 찔 때까지 방치하면 그걸 빼기 위해 엄청난 노력과 시간, 에너지가 필요하잖아요. 그런데 김신영은 정말 현명한 것 같아요.
그리고 김신영은 잘 먹는 다이어트를 선택했어요. 3끼를 든든하게 잘 챙겨 먹고, 건강하면서 맛있는 다양한 다이어트 식단을 활용해서 먹더라고요. 김신영의 오징어 김밥을 따라서 만들어 먹어봤는데 정말 든든하고 맛있게 먹었던 기억이 있어요.
자세한 김신영의 식단과 레시피, 다이어트 노하우는 아래 포스팅에서 참고하세요!
몇 킬로 정도가 쪘을 때 다시 돌아가는 것은 비교적 쉽지만 10kg가 다시 찔 때까지 방치하면 그걸 빼기 위해 엄청난 노력과 시간, 에너지가 필요하잖아요. 그런데 김신영은 정말 현명한 것 같아요.
그리고 김신영은 잘 먹는 다이어트를 선택했어요. 3끼를 든든하게 잘 챙겨 먹고, 건강하면서 맛있는 다양한 다이어트 식단을 활용해서 먹더라고요. 김신영의 오징어 김밥을 따라서 만들어 먹어봤는데 정말 든든하고 맛있게 먹었던 기억이 있어요.
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재능도 넘치고, 자기 관리도 잘 해내는 이영지, 조세호, 김신영 정말 정말 멋지네요. 앞으로도 승승장구하며 건강 유지 잘 하길 응원할게요. 이들도 해냈으니 여러분들도 충분히 하실 수 있다고 생각해요! 화이팅하셔요 :-)
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