제대로 결심하고 호기롭게 다이어트를 시작해도 음식의 유혹 앞에서 마음이 말캉말캉해지곤 하죠. '그래 오늘까지만 먹고 다이어트는 내일부터!' 다이어트가 힘든 이유는 익숙했던 모든 것, 관성을 거스르는 행동이기 때문인데요. 그래서 우리의 식욕과 신체는 엄청난 반발을 하며 변명거리를 만들어냅니다. '인생 뭐 있냐. 그냥 맘껏 먹어!'
그러니 정말로 다이어트에 성공하고 싶다면, 어렵고 힘들고 빡쎄게가 아니라 쉽게 쉽게 수월한 방법을 사용해야 됩니다. 쉬운데 살은 잘빠진다면 재미까지 느끼게 되죠. 그럼 거저먹는 다이어트 방법에 대해 알아볼까요.
물만 잘 마셔도 신진대사가 활발해진다는 얘기 들어보셨나요? 이는 부인할 수 없는 팩트인데요. 하지만 그냥 깡생수를 막 들으킨다면 좀 억울할 수도 있습니다. 아무 생각 없이 물을 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있답니다.
자기관리의 신이라는 고현정, 이영애, 김성령은 그냥 물을 막 마시지 않는데요. 그녀들의 건강하게 지방이 잘 타도록 피부가 탱탱해지도록 그녀들만의 방법으로 물을 마신다고 합니다. 놓치면 후회할 물 마시는 정보와 각종 다이어트 노하우는 아래 포스팅으로 확인해 보세요 :-)
자기관리의 신이라는 고현정, 이영애, 김성령은 그냥 물을 막 마시지 않는데요. 그녀들의 건강하게 지방이 잘 타도록 피부가 탱탱해지도록 그녀들만의 방법으로 물을 마신다고 합니다. 놓치면 후회할 물 마시는 정보와 각종 다이어트 노하우는 아래 포스팅으로 확인해 보세요 :-)
저는 탄수화물 중독이었는데요. 목구멍까지 빵, 떡, 과자, 아이스크림 등을 밀어 넣곤 했습니다. 특히 배불러도 뭔가 자꾸 먹는 습관이 있었는데 먹는 것을 멈추고 싶어도 멈출 수가 없더라고요.
그냥 의지의 문제라고 생각하고 몇 년이라는 세월 동안 힘들게 지냈던 것 같습니다. 하지만 식욕은 의지로는 이길 수 없다는 사실을 깨달았죠. 식욕은 의지가 아닌 환경으로 컨트롤하는 게 훨씬 효율적이고 쉽답니다. 저는 그 방법을 터득하고 다이어트와 식욕에서 자유를 얻었는데요. 위 줄이는 방법, 아래 포스팅으로 내용 확인해 보세요!
그냥 의지의 문제라고 생각하고 몇 년이라는 세월 동안 힘들게 지냈던 것 같습니다. 하지만 식욕은 의지로는 이길 수 없다는 사실을 깨달았죠. 식욕은 의지가 아닌 환경으로 컨트롤하는 게 훨씬 효율적이고 쉽답니다. 저는 그 방법을 터득하고 다이어트와 식욕에서 자유를 얻었는데요. 위 줄이는 방법, 아래 포스팅으로 내용 확인해 보세요!
운동을 잘 안 하던 사람이 하루 1~2시간을 내서 운동하기란 정말 쉽지 않은데요. 이렇다 보니 다이어트 기간에만 바짝 운동을 하다가 또 운동을 쉬어서 요요가 오곤 합니다.
사실 24시간 중에 1~2시간을 뚝 떼어내서 운동을 하는 것보다 훨씬 효과적이고 쉬운 방법이 있습니다. 나머지 시간을 어떻게 활용하느냐인데요. 활동대사량을 점차 늘려나가는 것입니다. 조금만 신경 쓰면 힘든 운동을 하지 않고도 날씬한 몸매를 유지할 수 있답니다. 살이 잘 안 찌는 체질을 만드는 방법은 아래 포스팅으로 참고하세요 :-)
사실 24시간 중에 1~2시간을 뚝 떼어내서 운동을 하는 것보다 훨씬 효과적이고 쉬운 방법이 있습니다. 나머지 시간을 어떻게 활용하느냐인데요. 활동대사량을 점차 늘려나가는 것입니다. 조금만 신경 쓰면 힘든 운동을 하지 않고도 날씬한 몸매를 유지할 수 있답니다. 살이 잘 안 찌는 체질을 만드는 방법은 아래 포스팅으로 참고하세요 :-)
지금까지 의지력이 약하더라도 성공할 수 있는 쉬운 다이어트 방법에 대해 알아봤는데요. 여러분들도 날씬하고 건강해지세요. 점점 날씨가 풀리고 있답니다. 올여름은 좀 더 슬림 하게!
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