연예인들은 대중에게 보여지는 직업이기 때문에 외적인 모습에 민감할 수밖에 없는데요. 이러한 이유로 과도한 다이어트를 하는 경우도 많습니다. 그러다 보니 다이어트 부작용으로 폭식증이나 거식증 같은 식이장애, 다이어트 강박 등을 겪게 되기도 하죠. 살을 빼려다가 인생이 무너질 수 있는 무서운 부작용이랍니다.
윤균상, 아이유, 정은지 또한 이런 경험을 했지만, 극복하고 몸도 마음도 건강한 상태가 되었다고 하는데요. 참고로 아이유가 직접 밝히길 온라인에서 널리 퍼져있는 아이유 다이어트를 절대 하지 말라고 당부합니다. 그럼 몸과 마음을 지키는 그들의 건강한 다이어트 방법에 대해 알아볼까요.
윤균상의 키는 191cm으로 장신인데요. 고등학교 때 체중이 무려 100kg 이상 나가면서 성격이 많이 소심해졌다고 해요. 그래서 수능 이후 다이어트를 했지만, 과도한 방법으로 거식증까지 왔다고 하네요. 참고로 거식증은 정말 위험한 질환이라 치료하는 꽤 오랜 시간이 걸리고, 치료되지 않는 경우도 있다고 합니다.
하지만 윤균상은 거식증을 잘 극복하고 현재는 건강한 방법으로 다이어트를 한다고 합니다. 그중 계단 오르기를 꼽았는데요. 자기가 사는 아파트 계단을 10층씩 매일매일 오른다고 해요. 누구나 따라 해볼 수 있는 노하우이죠!
그외 윤균상의 건강한 다이어트 방법이 궁금하다면 아래 포스팅 참고하세요 :)
하지만 윤균상은 거식증을 잘 극복하고 현재는 건강한 방법으로 다이어트를 한다고 합니다. 그중 계단 오르기를 꼽았는데요. 자기가 사는 아파트 계단을 10층씩 매일매일 오른다고 해요. 누구나 따라 해볼 수 있는 노하우이죠!
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아이유는 한 방송에 출연해서 온라인에 널리 퍼져있는 아이유 식단에 대해 잘 알고 있다고 말했는데요. 참고로 아이유 식단은 사과, 고구마, 바나나, 단백질 보충제 등으로 구성된 저칼로리 식단이에요. 하지만 더 이상 그 다이어트를 하지 않는다며 그 당시 무리한 다이어트로 골밀도나 관절, 면역력 같은 게 또래보다 안 좋다고 밝혔습니다.
게다가 폭식증이 생겨서 많이 먹고 구토하고 이러다 병원 치료까지 받았다고 해요. 자기 자신을 싫어하기 시작하니 끝도 없이 무기력함에 빠졌고, 그러다 보니 먹는 것과 자는 것만 했던 시기가 있었다고 하네요.
참 다행이도 아이유는 다이어트 강박과 폭식증을 극복하고 건강하게 지내고 있어요. 무엇보다 먹는 것을 가리지 않으면서 날씬함과 건간을 유지할 수 있는 비법을 찾았답니다. 그 노하우는 아래 포스팅에서 확인하세요 :-)
게다가 폭식증이 생겨서 많이 먹고 구토하고 이러다 병원 치료까지 받았다고 해요. 자기 자신을 싫어하기 시작하니 끝도 없이 무기력함에 빠졌고, 그러다 보니 먹는 것과 자는 것만 했던 시기가 있었다고 하네요.
참 다행이도 아이유는 다이어트 강박과 폭식증을 극복하고 건강하게 지내고 있어요. 무엇보다 먹는 것을 가리지 않으면서 날씬함과 건간을 유지할 수 있는 비법을 찾았답니다. 그 노하우는 아래 포스팅에서 확인하세요 :-)
정은지는 데뷔 전 62kg였는데 47kg까지 뺐고, 현재도 신체 사이즈는 163cm, 47~48kg를 유지하고 있다고 합니다. 무엇보다 놀라운 것은 15kg 가까이 감량하고 10년 넘게 유지를 잘 하고 있다는 점입니다. 이런 것이 가능했던 이유는 기초대사량을 높이는 방법을 꾸준히 실천했기 때문입니다. 정은지의 잘 먹고도 슬림한 다이어트 비법에 대해 알아볼까요.
지금까지 식이장애를 극복하고 건강하게 지내고 있는 윤균상, 아이유, 정은지의 자기관리 노하우에 대해 알아보았는데요. 여러분들도 반드시 건강한 다이어트 하시길 당부드려요 :-)
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