연예인 다이어트를 떠올리면 초절식, 저칼로리 등 극단적인 식단이 떠오르는데요. 하지만 모든 연예인이 식단을 바짝 쪼이는 다이어트를 하는 것은 아닙니다. 음식과 요리, 먹는 것을 정말 사랑하고 좋아하는 연예인들 맛있게 먹으면서 자기관리 하는 노하우를 터득하는데요. 그중 신세경, 정은지, 성시경 다이어트 방법에 대해 소개해 드릴게요.
배우 신세경은 청순함과 섹시함이라는 뭔가 상반되는 느낌의 매력을 모두 갖춘 오묘한 분위기를 풍기는데요. 연기력도 탄탄하면서 영어실력까지 갖춘 그녀는 요리도 수준급이랍니다. 특히 빵순이인 신세경은 베이킹 실력도 대단한데요.
먹는 것도 정말 좋아는 신세경은 식단 하다가 때려치우고도 이것저것 먹는 일상을 공개하기도 했었죠. 때문에 신세경은 체중 조절이 필요할 때도 너무 절망적이지 않게 식단을 짜는 것이 포인트라고 합니다. 다이어트를 하더라도 세 끼 식사를 챙겨 먹되 일반식과 가벼운 식사를 먹는다고 해요.
또한 식욕을 억누르는 것이 아니라 대체 식품을 섭취해서 입맛을 만족시키는 것이 자신만의 다이어트 노하우라고 밝혔어요. 자세한 식단은 아래 포스팅에서 참고하세요.
운동 또한 다이어트를 위해 맹목적으로 하지 않는다고 해요. 다이어트를 위한 목적으로 운동을 하면 운동에도 의지가 소모되고, 즐겁지 않는 것이 되는 게 사실이죠.
먹는 것도 정말 좋아는 신세경은 식단 하다가 때려치우고도 이것저것 먹는 일상을 공개하기도 했었죠. 때문에 신세경은 체중 조절이 필요할 때도 너무 절망적이지 않게 식단을 짜는 것이 포인트라고 합니다. 다이어트를 하더라도 세 끼 식사를 챙겨 먹되 일반식과 가벼운 식사를 먹는다고 해요.
또한 식욕을 억누르는 것이 아니라 대체 식품을 섭취해서 입맛을 만족시키는 것이 자신만의 다이어트 노하우라고 밝혔어요. 자세한 식단은 아래 포스팅에서 참고하세요.
운동 또한 다이어트를 위해 맹목적으로 하지 않는다고 해요. 다이어트를 위한 목적으로 운동을 하면 운동에도 의지가 소모되고, 즐겁지 않는 것이 되는 게 사실이죠.
가수와 배우로 활발하게 활동하고 있는 정은지는 과거 극단적인 다이어트로 힘든 시기를 보낸 적이 있다고 합니다. 하지만 시행착오를 겪어 몸도 마음도 건강한 다이어트로 15kg 감량하고 10년 넘게 유지하고 있다고 하네요.
무염이나 저칼로리 식단보다는 한식을 먹되 좀 덜 자극적이게 먹는 방법을 선택했다고 해요. 그러다 보니 점점 입맛도 바뀌었다고 하네요. 건강식도 즐겨먹지만 치팅데이를 두어 한 번씩 자기를 풀어주는 시간을 갖기도 했는데요.
과거에는 자신을 몰아붙이는 다이어트를 했다면 어느 순간부터 자신에게 관심을 갖고 돌보는 다이어트를 하는 것처럼 보였어요. 자세한 식단과 기초대사량을 높이는 노하우는 아래 포스팅으로 참고하세요!
무염이나 저칼로리 식단보다는 한식을 먹되 좀 덜 자극적이게 먹는 방법을 선택했다고 해요. 그러다 보니 점점 입맛도 바뀌었다고 하네요. 건강식도 즐겨먹지만 치팅데이를 두어 한 번씩 자기를 풀어주는 시간을 갖기도 했는데요.
과거에는 자신을 몰아붙이는 다이어트를 했다면 어느 순간부터 자신에게 관심을 갖고 돌보는 다이어트를 하는 것처럼 보였어요. 자세한 식단과 기초대사량을 높이는 노하우는 아래 포스팅으로 참고하세요!
성시경은 엄청난 주당에 알아주는 대식가라고 하는데요. 그래서 어느새 술살이 꽤 쪘고, 후덕한 이미지가 되었었죠. 하지만 성시경은 심각성을 느끼고 얼마간 동안 배달음식과 술, 넷플릭스를 끊었다고 해요. 사실 술은 중독성이 강해서 조금씩 줄여먹는다는 건 불가능한 일입니다. 술뿐만 아니라 빵이나 단 것 등 특정 음식을 매일매일 먹거나 상당한 양을 먹어치운다면 중독된 상태가 분명한데요.
이 중독에서 벗어나기 위해서는 중독성이 잦아들 때까지 그 음식을 끊어야 합니다. 그게 최소 몇 주, 몇 개월, 몇 년이 될 수도 있지요. 하지만 그 이후 다시 그 음식을 조절해서 즐겁게 먹을 수 있답니다.
성시경 또한 그런 과정을 거쳐 현재는 다시 술이나 음식을 즐기고 있는데요. 또한 예방책으로 일상에서 운동을 습관화하고 있었습니다. 성시경의 다이어트 노하우에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 아래 포스팅 참고하세요 :-)
이 중독에서 벗어나기 위해서는 중독성이 잦아들 때까지 그 음식을 끊어야 합니다. 그게 최소 몇 주, 몇 개월, 몇 년이 될 수도 있지요. 하지만 그 이후 다시 그 음식을 조절해서 즐겁게 먹을 수 있답니다.
성시경 또한 그런 과정을 거쳐 현재는 다시 술이나 음식을 즐기고 있는데요. 또한 예방책으로 일상에서 운동을 습관화하고 있었습니다. 성시경의 다이어트 노하우에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 아래 포스팅 참고하세요 :-)
지금까지 잘 먹으면서 다이어트하는 연예인 신세경, 정은지, 성시경 노하우에 대해 알아보았는데요. 당장은 살을 빨리 빼고 싶다는 욕구가 솟구치더라도 이들처럼 무조건 먹으면서 몸을 지키며 다이어트해야 해요. 그래야 몸도 마음도 건강도 지킬 수 있답니다.
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