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- 프렌치토스트는 간단하면서도 맛있는 메뉴 중 하나
- 코스트코 호밀빵과 스테비아를 활용해 건강한 버전으로 만듦
- 체중 감량 중에도 식단으로 가능
- 재료는 코스트코 호밀 식빵, 달걀, 우유, 생크림, 스테비아, 소금, 버터 등
- 계란물은 달걀, 우유, 생크림, 스테비아, 소금을 섞어 만듦
- 식빵은 계란물에 충분히 담가 촉촉함을 살림
- 팬에 버터를 녹인 후 호밀 식빵을 구워줌
- 완성된 프렌치 토스트는 슈거 파우더, 꿀, 치즈 등을 곁들여 먹음
- 호밀빵과 스테비아로 만든 프렌치 토스트는 칼로리와 당 성분에 부담 없음

- 양배추와 참치를 주 재료로 한 일본식 오코노미야끼 레시피 소개
- 양배추는 얇게 썰어 준비하고, 참치는 기름기를 제거함
- 반죽에 달걀, 소금, 가쓰오부시를 넣고 잘 섞음
- 팬에 오일을 두르고 반죽을 올려 구운 후 뒤집음
- 소스는 저당 마요네즈와 무설탕 비비큐 데리야끼 소스를 사용
- 마무리로 가쓰오부시를 올림
- 밀가루 없이도 맛있는 오코노미야끼를 만들 수 있음
- 소스는 입맛에 맞게 조절 가능하며, 감량에 도움이 됨