살쏙빠지는 황금비율 아침 주스 레시피
1.아침디톡스주스 해독주스 재료 만들기 맛있는 파인애플 오이 염증 디톡스 주스 레시피
2.토마토쥬스 만들기 올리브유 토마토 바나나쥬스 레시피 주스 보관 효능
- 오늘 만든 디톡스 주스는 파인애플, 오이, 바나나 등의 재료로 구성
- 이 주스는 염증 완화와 디톡스 효과가 뛰어나며, 영양소가 풍부함
- 재료 준비는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 잘라 준비
- 냉동으로 얼려둔 재료는 빠르게 만들 수 있음
- 블렌더에 재료를 넣고 곱게 갈아줌
- 완성된 주스는 컵에 따라 마심
- 파인애플은 염증 완화와 소화를 돕고, 비타민C가 풍부함
- 오이는 수분함량이 높아 노폐물 배출과 피부 보습에 좋음
- 바나나는 당분과 칼륨이 풍부해 에너지 공급에 탁월함
- 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강과 면역력 강화에 좋음
- 귀리는 식이섬유가 풍부해 소화와 포만감에 도움을 줌
- 시금치는 철분이 풍부해 빈혈 예방과 칼슘, 비타민K 공급에 좋음
- 토마토와 바나나의 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 건강 주스 레시피 소개
- 올리브유를 추가해 토마토의 리코펜 흡수를 도와줌
- 아침에 먹으면 든든하며 체중 감량 식단에도 좋음
- 토마토, 바나나, 우유, 스테비아, 올리브오일 등을 준비함
- 블렌더에 재료를 넣고 곱게 갈아줌
- 완성된 주스는 잔에 따라서 바로 섭취하거나 냉장고에 보관함
- 토마토의 리코펜은 심혈관 건강, 노화 방지에 도움을 주고, 바나나는 피로회복과 에너지 공급에 좋음
- 토마토와 바나나의 영양소를 올리브오일과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아짐
