다이어트김밥이라고 어렵고 맛이 없다고 생각하는건 선입견이랍니다! 쉬우면서 맛도 좋고 다이어트까지 도와준다니~ 이거야말로 일석이조~삼조~라지요~ 다이어트김밥 레시피 모아봤어요!
- 최화정 오이김밥은 다이어터들에게 인기 있는 메뉴
- 오이김밥은 만들기 쉽고 재료도 간단함
- 오이김밥은 체중 감량에 도움을 줌
- 오이김밥의 포인트는 땡초된장
- 땡초된장은 된장 2큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 고추장 1큰술 등을 섞어 만듦
- 오이김밥 재료는 밥 1공기, 오이 2개, 김 3장, 참기름, 통깨, 단촛물 등
- 단촛물은 식초, 설탕, 소금을 2:1:0.5 비율로 섞음
- 오이김밥은 밥에 단촛물과 통깨를 섞어 만든 후 오이를 가운데 놓고 말음
- 오이김밥에 땡초된장이나 쌈장을 올리고 통깨를 뿌려 먹음
- 김밥 맛있게 싸는 법의 중요 포인트는 재료 각각의 양념과 간을 맞추는 것
- 김밥김은 1장 반 사용, 반장은 사선으로 깔아줌
- 밥은 반 공기만 사용, 얇게 펼쳐서 김밥김의 4/5 폭만큼 깔아줌
- 밥의 반 부분에 재료들을 올려주면 가운데에 재료가 들어옴
- 김밥 끝 부분에 물을 바르면 풀어지지 않음
- 김밥 표면에 참기름을 바르고 통깨를 뿌려줌
- 키토김밥은 다이어트에 좋은 재료들을 사용하여 만든 김밥이다.
- 키토김밥의 주 재료는 김밥김, 계란, 당근, 양배추 등이다.
- 참치, 닭가슴살햄, 아보카도 등을 추가하기도 한다.
- 키토김밥은 밥이 들어가지 않아 포만감이 높고 정신적 만족감도 높다.
- 키토김밥은 재료가 단순하고 만들기 쉬우며, 맛도 좋다.
- 이케아 소세지를 구매했으나, 간단한 아침밥으로 용도 변경
- 이케아 소세지를 이용해 초간단 김치 꼬마김밥을 만듦
- 김치를 팍팍 씻어 물기를 제거하고, 김밥김 반으로 잘라 사용
- 이케아 소세지, 김치, 밥을 넣고 김밥을 만든 후 참기름과 통깨를 뿌림
- 김밥을 4등분하여 완성
- 여유가 있을 때는 계란을 추가하여 계란 버전 김밥을 만듦
- 바쁜 아침에 간단하게 만들 수 있는 김밥으로 추천
- 다이어트 김밥 중 하나인 당근라페김밥 레시피 소개
- 재료는 당근라페, 계란, 김밥김, 단무지 등
- 계란은 소금 약간 넣고 도톰하게 구워줌
- 밥은 소금, 참기름, 통깨를 넣고 섞어줌
- 김밥김은 거친면이 안쪽, 윤기나는 면이 바깥쪽으로 오게 함
- 김밥 옆구리가 안터지게 싸기 위해 김밥김 반장을 사선으로 덧댐
- 밥양은 평소의 반으로 줄이고, 계란, 단무지, 당근라페를 듬뿍 올림
- 김밥 표면에 참기름과 통깨를 뿌려줌
