100% 무설탕 땅콩버터를 활용해서 다이어트 요리 챙기면 식단관리할때 도움을 받을 수 있답니다. 백색지방을 갈색지방으로 바꿔준다고 하니 땅콩버터 다이어트 요리 건강하게 챙겨보세요.
- 무설탕 땅콩버터를 활용한 다이어트 샐러드 소스 레시피 소개
- 다이어트 샐러드에는 오이, 토마토, 미니 파프리카, 양파 등이 주로 사용됨
- 다이어트 샐러드 소스는 올리브오일, 다진 마늘, 레몬즙, 발사믹 식초, 간장 등으로 만듦
- 토마토 오이샐러드는 볼에 담고 소스를 부어준 후, 소금과 후추를 적당히 넣어줌
- 토마토 오이샐러드는 냉장고에 보관해 두고 시원하게 먹을 수 있음
- 오트밀을 맛있게 먹는 방법으로 땅콩버터를 활용한 레시피를 추천
- 오트밀 5숟가락, 알룰로스 1-2숟가락, 땅콩버터 1숟가락을 준비
- 오트밀과 알룰로스를 섞은 후 에어프라이어 가능한 그릇에 옮김
- 땅콩버터를 오트밀 위에 골고루 발라줌
- 에어프라이어에서 160도 온도로 15분간 구워줌
- 구운 오트밀은 냉장고에 1시간 정도 보관 후 썰어줌
- 출출할 때마다 꺼내 먹으면 배고픔 해소에 도움이 됨
- 오트밀은 씹을수록 고소함이 느껴짐
- 다이어트식으로 편스토랑 진서연의 사과베이글 그릭요거트 레시피를 추천
- 사과 1개, 그릭요거트, 100% 땅콩버터, 그래놀라 등을 준비
- 사과는 베이킹 소다와 식초로 꼼꼼하게 세척 후 씨 부분을 중심으로 3등분
- 사과에 땅콩버터를 바르고 그래놀라와 그릭요거트를 올림
- 그릭요거트 다이어트 레시피로 아침 사과를 챙겨먹는 것을 추천
- 오트밀은 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됨
- 땅콩버터는 다이어트에 도움이 되므로 순수 100% 땅콩잼으로 준비 권장
- 오트밀은 죽, 오나오, 오트밀요거트 등으로 다양하게 활용 가능
- 오트밀에 땅콩버터, 과일 등을 곁들이면 맛이 더욱 좋아짐
- 오트밀은 하루에 종이컵 1/2컵 정도 섭취 권장
- 오트밀에 땅콩버터, 알룰로스, 그릭요거트, 과일 등을 섞어 먹으면 맛있음
