1분이라도 가벼운
일자목 굽은등 스트레칭
해주시면 정말 좋을거 같아요!
1 침대 잡고 거북목 교정운동
가볍게 침대나 의자 잡고
내 몸을 신전 스트레칭 하세요
뻐근했던 목 허리 모두다 시원해지고
굽은등 교정운동 효과 까지 있어요
2 굽은등 스트레칭
거북목 + 굽은등 같이 올수 밖에 없어요
그래서 매번 거북목 교정운동
이것만 한다고 해서 절대 좋아지지 않아요
굽은등 스트레칭 같이 해주셔야 하고
어깨 까지 같이 잡아주셔야 해요
3 바른 자세 유지
거북목교정기 추천
집에서 이도저도 아무것도
하기 싫다고 하면
꾸준한 스트레칭 + 거북목교정기
같이 사용해보시는것도 추천 드려요
특히 목디스크 오시는 분들이
허리디스크 까지 같이 오시고
이렇게 아프고 나서야
병원 다녀오고
거북목 교정운동
거북목 교정기 요런것 찾으시지만
그때되서 돌릴라면 너무 힘들어요
- 엄정화는 복싱을 통해 다이어트를 하고 있음
- 킥복싱 다이어트는 송해나 모델과 한소희 배우 등 많은 연예인들이 선호
- 복싱은 유산소와 팔운동에 효과적이며, 준비운동으로 섀도 복싱 동작을 추천
- 킥복싱은 복싱에 다리 동작이 추가된 것으로, 하체 근력 강화에 좋음
- EMS 트레이닝은 전기 자극을 통해 근육을 수축시키는 운동으로, 효과적으로 근육 자극 가능
- 엄정화는 다양한 운동을 즐기고 있으며, 밖에서 운동하기 싫을 때는 홈트레이닝을 추천
- 윤승아의 다이어트 식단은 과일, 부라타 샐러드, 팬케이크, 오곡밥, 두부, 낫토, 김치 등으로 구성됨
- 윤승아는 출산 후 64kg에서 48kg까지 감량함
- 윤승아는 콜라를 즐겨 마시며, 콜라를 끊으면 건강해질 것이라고 생각함
- 윤승아는 자이로토닉이라는 운동을 통해 몸매 관리를 함
- 자이로토닉은 다이어트, 자세 교정, 체형 교정 등에 효과적임
