중성지방은 우리 몸에서 중요한 에너지원이지만 과다하게 쌓이면 문제가 발생해요.
중성지방은 과다 칼로리 섭취, 운동 부족, 비만, 과음등이 원인이 되는데요.
중성지방을 낮추기 위해서는 스트레스 관리와 충분한 수면, 체중 감량이 중요합니다.
아래 글에서 더 자세히 알아볼게요.
- 중성지방은 우리 몸에서 중요한 에너지원이지만, 과다하게 쌓이면 문제 발생
- 중성지방 정상수치는 150mg/dL 이하, 200mg/dL에서 499mg/dL은 경계성, 500mg/dL 이상은 위험
- 중성지방이 높아지는 이유는 과도한 칼로리 섭취, 운동 부족, 비만, 과음, 불규칙한 식습관 등
- 중성지방을 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 알코올 섭취 줄이기 등 필요
- 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요
- 중성지방 수치를 낮추기 위해서는 지속 가능한 방법으로 천천히 체중을 감량하는 것이 좋음
- 중성지방은 혈액 내에 존재하는 주요 지방의 형태로, 지방산과 글리세롤이 결합해 형성됨
- 중성지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되며, 지방 저장소에 저장됨
- 중성지방 수치는 심혈관 질환이나 대사질환의 위험과 관련 있음
- 정상 중성지방 수치는 150mg/dL 이하로, 수치가 높을수록 위험함
- 식사 후에는 혈당과 중성지방 수치가 일시적으로 상승하는데, 특히 고지방 식사나 칼로리 높은 식단에서 더 강하게 나타남
- 식후 중성지방 수치가 과도하게 상승하면 지방 대사에 문제가 있을 수 있음
- 췌장염은 췌장에서 발생하는 염증으로, 중성지방 수치와 관련 있음
- 중성지방 수치가 1000mg/dL 이상으로 급격히 상승하면 급성 췌장염이 발생함
- 급성 췌장염의 경우 염증 반응이 심하고 여러 합병증의 위험이 있음
