보들보들 단백질 충만한 두부로 맛있는 두부요리 만들어보았어요
가장 쉽게 구할 수 있고 저렴한 가격의 두부로 우리가족 입맛과 영양을 둘다 잡은
두부요리 만들어보세요
두부와 각종 야채를 넣고 빡빡하게 끓인 강된장 레시피를 소개합니다
케일과 깻잎을 생으로 싸먹거나 살짝 쪄서 숙쌈으로 즐기는 것이 좋답니다
양념은 코인 육수 1알, 된장 3숟가락, 고추장 0.5숟가락, 고춧가루 1숟가락, 다진 마늘 0.5숟가락 필요해요
재료는 두부 1/2모, 양파 1/2개, 애호박 1/4개, 청양고추 1개, 홍고추 1개 등 필요하답니다
완성된 강된장은 1인 뚝배기에 옮겨 담고, 참기름과 통깨를 뿌려주어요
두부는 맛이 담백하고 부드러워 요리에 자주 사용됩니다
두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강식품으로 적합하답니다
두부는 자외선 차단 효과가 있어 피부 노화를 방지하고 주름을 예방해요
두부조림 양념장은 고춧가루, 다진 마늘, 진간장, 굴소스 등을 사용해서 만듭니다
두부조림은 밥반찬으로 적합하며, 양념을 자작하게 조리면 좋아요
두부와 애호박을 같이 조리면 맛이 더욱 좋답니다
여름철 입맛 없을 때 두부조림을 추천하며, 피부 보호와 다이어트에 도움이 됩니다
들기름 두부구이는 들기름에 두부를 부쳐 먹으면 고소하면서도 향긋하니 맛있답니다
프라이팬에 들기름과 식용유를 섞어 두르고 두부를 구워줍니다
양념장은 다진 파, 진간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 깻가루, 참기름 등으로 만들어요
구운 두부 위에 양념장을 건더기 위주로 뿌려주면 완성된답니다
두부는 맛이 고소하고 담백하며, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 좋아요
두부에 함유된 이소플라본은 피부를 보호하는 효과가 뛰어나다고 해요
