간단하고 맛있고 아침식사 대용으로 좋은 요리들입니다..
방울토마토와 계란, 대파의 만남 토달볶음,
밥대신 두부를 이용한 다이어트요리 두부유부초
에그샌드위치, 감자샐러드등 맛있는 요리를 만나보세요~
- 두부유부초밥은 간단하고 칼로리가 낮아 다이어트 요리로 굿
- 재료는 두부 1모, 시판 유부초밥 세트, 참기름, 소금 필요
- 추가 재료로 단무지, 오이, 당근, 파프리카 등을 다져 넣어도 좋아요.
- 유부는 조미액을 적당히 짜준 후 준비
- 두부는 끓는 물에 1분 정도 데친 후 식혀 물기를 꼭 짜고 준비
- 볼에 물기 짠 두부와 야채후레이크, 초밥 소스 1/2를 넣고 잘 섞어줌
- 유부에 두부를 적당히 채워주고 마무리
- 감자샐러드 레시피
- 삶은 감자와 계란, 오이, 당근, 양파 등을 사용
- 재료들을 마요네즈, 머스터드소스, 꿀, 소금 등과 섞어 만들고
- 만들어진 샐러드는 그냥 먹거나 빵에 넣어 먹어도 맛있어요
- 감자샐러드는 브런치나 간식으로 좋아요.
- 토마토계란볶음 만들기
- 재료는 토마토, 계란, 대파 등
- 토마토는 반으로 자르고 대파는 송송, 계란은 소금 한 꼬집 넣고 준비
- 팬에 올리브오일 두르고 대파를 볶은 후 토마토와 소금 한 꼬집 넣고 볶음
- 계란 푼 물을 붓고 스크램블 만든 후 볶은 토마토와 섞음
- 볶은 재료에 굴 소스 넣고 간 맞춘 후 마무리
- 백종원 에그치즈토스트 만들기
- 재료는 계란과 치즈 필요
- 계란물을 팬에 붓고, 계란이 익으면 식빵을 올림
- 치즈 위에 쨈이나 설탕을 바른 후 반으로 접어 구워냄
- 식빵이 있으면 간단하게 에그치즈 토스트를 만들 수 있어요~
