눈앞에 펼쳐진 일들을 마주할 때마다 머릿속은 복잡해지고, 손은 스마트폰을 향해 간다. ‘왜 이렇게 집중이 안 되지?’ 자책하지만, 답은 찾기 어렵다.
우리의 일상은 끝없는 정보와 자극으로 가득 차 있다. 우리는 집중해야 할 순간에도 끊임없이 산만해진다. 과연 무엇이 우리의 집중력을 가로막고 있는 걸까? 지금부터 그 이유를 함께 탐구해보자.
- 집중 방해 요소는 개인 공간 부족, 학습 경험 부족, 인내심 부족, 명료한 계획 부재, 에너지 부족, 한 곳에 마음이 모이지 못함, 소요하는 마음, 마음이 가지 않음, 믿음 부족, 연습 부족, 남을 위한 삶, 실행력 부족 등이다.
- 몰입은 일종의 기술이며, 이를 학습해야 한다.
- 인내심을 가지고 충분히 오랫동안 매달리면 원하는 것을 이룰 수 있다.
- 계획은 명료하고 달성 가능하며, 서로 모순되지 않아야 한다.
- 에너지는 충분히 공급되어야 하며, 하루 일정이 복잡하게 꼬여 있다면 한 번에 하나씩 집중해야 한다.
- 마음이 가지 않는다면 몰입이 어렵고, 행동하려면 동기가 필요하다.
- 실패하는 이유는 종종 '스스로 할 수 없다'고 믿기 때문이다. 성공했던 경험을 떠올림으로써 우리가 스스로 한정 지었던 꼬리표를 떼어버릴 수 있다.
- 삶을 바꾸는 몰입의 기술에 대한 책 소개
- 집중력을 높이는 방법과 관련된 내용 포함
- 책은 실천에 집중되어 있으며, 각 챕터 뒤에 단계별 집중력 향상 방법 설명
- '집중'이란 무엇인가에 대한 설명과 '집중에 실패하는 이유' 제공
- 책은 '하지 말아야 할 생각과 행동', '해야 할 생각과 행동'을 명확하게 정리
- 걱정과 불안을 떨쳐내는 방법에 대한 내용도 포함
- 책은 2025년에 몰입하고 싶은 사람들에게 추천
