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양배추, 양파, 셀러리 등 대표적인 다이어트 채소를 활용해 상큼한 샐러드를 만들었어요. 상큼하고 새콤한 올리브유 레몬 드레싱을 곁들여 더욱 더 맛나요. 맛있는 샐러드 만들어 닭가슴살 넣은 또띠아 샌드위치 만들어보세요. 포만감도 좋고 가성비 도시락으로 최고랍니다.

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다이어트에 좋은 양배추를 가늘게 채 썰어 셀러리, 양파 등 추가해 진짜 상큼한 샐러드 만들었어요. 만드는 방법도 정말 간단해요. 샐러드로만 먹어도 진짜 맛있고 또띠아에 다른 재료들과 곁들여 돌돌 말기만 하면 한 끼 식사로 훌륭한 양배추또띠아 만들 수 있어요.

- 양배추는 허리살을 빼는 데 효과적이며,
비타민 U, K와 식이섬유가 풍부해요.
- 양파는 퀘르세틴 성분이 중성지방과
콜레스테롤을 분해해 체외로 배출시켜요.
- 닭가슴살은 저지방, 저칼로리,
고단백 식품으로 다이어트에 좋아요.
- 양배추 샐러드와 또띠아롤을 만들어
먹으면 다이어트에 좋은 한 끼 식사가 된답니다.
-양배추 샐러드 료🥙
양배추, 샐러리, 양파, 레몬,
알룰로스, 홀그레인 머스터드 등을
🌯양배추 또띠아롤 재료
또띠아, 상추, 슬라이스 치즈,
훈제 닭가슴살 등