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감자는 저칼로리 식품으로 탄수화물이 주 에너지원이라 높은 포만감을 주어요. 비타민 C도 풍부하고 장건강 유산균도 풍부에서 다이어트 할 때 먹으면 정말 도움이 많이 된답니다. 다이어트 시 감자는 찌는 조리법이 가장 좋은데요. 계란, 닭가슴살, 오이 등 재료를 같이 넣고 설기만 하면 밥 대신 먹으면 좋은 샐러드 만들 수 있어요.

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감자, 계란, 요거트 등을 주재료로 하는 영양든든 샐러드를 만들었어료. 균형잡힌 영양으로 포만감이 높아요.
아침으로 먹으면 간식 생각도 덜나고 폭식도 막아요.
각 종 영양소를 고루 담고 있있으면서 장 건강에 유독 좋아서 변비도 예방해요. 매일 먹어도 질리지 않을
만큼 정말 맛있으니 꼭 만들어보세요.

감자 계란 요거트 샐러드는
밥 대신 먹기 좋은 영양든든 샐러드에요

🥔🥙 감자는 탄수화물이 주성분이지만,
열량이 낮고 포만감이 큼.

🥔🥙감자는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고,
혈압조절에 좋아요.

🥔 감자는 다이어트 시 영양 결핍과
근육량 감소를 방지함.

🥚 샐러드에는 계란 2개가 포함되어
있어 하루 권장량의 단백질량을 충족해요.

감자, 오이, 삶은 계란, 닭가슴살 햄
등이 소스와 함께 섞어주세요.