연예인들이 즐겨 먹어 유명해진 다이어트 오이 요리 오리 두 가지 소개합니다 밥까지 푸짐한 오이와 함께 밥까지 들어 있어 한 끼로 도 든든히 먹을 수 있는 최화정 통오이김밥 그리고 진서연 오이보트 만들기 소개합니다
01.진서연 다이어트 레시피 오이보트 만들기 오이 다이어트 요리
- 진서연이 다이어트 레시피로 오이보트를 소개함.
- 오이보트는 오이를 반으로 갈라 씨를 제거하고 현미밥, 에그마요, 참치마요 등을 채워 만듦.
- 오이보트는 다이어트 모드에서 먹으면 후회 없는 선택이라고 함.
- 오이보트 레시피는 오이 2개 분량이며, 필요한 재료는 오이, 현미밥, 쪽파, 참치, 마요네즈, 스리라차, 레몬즙, 후추 등임.
- 오이보트는 집에 있는 재료들로 쉽게 만들 수 있다고 함.
02.최화정 오이김밥 저칼로리 김밥 레시피 오이 1개 칼로리 통오이김밥 만들기
- 최화정 오이김밥은 밥 대신 오이를 넣어 만든 김밥으로, 쌈장을 올려 먹음.
- 오이 1개를 준비하고 깨끗이 씻어 껍질을 벗김.
- 오이를 김밥 크기로 자른 후, 김밥김 위에 올림.
- 김밥은 먹기 좋은 크기로 자르고, 쌈장을 올려 마무리.
- 오이 1개의 칼로리는 약 30~45kcal.
- 김밥은 현미와 보리, 귀리, 아마씨 등을 섞은 건강밥으로 만들면 좋음.
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