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- 레시피는 편스토랑 이찬원 간장계란밥을 참고, 계란후라이는 전자레인지로 반숙 만듦
- 전자레인지 계란후라이 반숙 실패하지 않는 팁 제공, 재료 준비부터 조리까지 5분 소요 예상
- 완성된 간장계란밥은 부추와 참기름을 넣어 비비고, 김치나 김과 함께 먹음
- 전자레인지 계란후라이 반숙 만드는 방법 소개, 달걀은 모서리가 아닌 평평한 면에 깨서 넣어야 함
- 전자레인지 출력이나 달걀 개수에 따라 돌리는 시간이 달라질 수 있음.

- 돼지목살 세일로 구매 후 양배추를 넣어 덮밥 요리 만듦
- 목살은 미리 밑간을 해두고, 양배추는 물에 담갔다가 헹굼
- 목살은 센 불에서 굽고, 양배추는 볶은 후 굴소스와 참치액으로 간함
- 밥 위에 목살과 양배추 볶은 것을 올리고, 달걀 노른자와 와사비를 함께 먹음
- 돼지고기와 부추, 햇양파 등을 함께 넣어 비벼 먹어도 맛있음

- 스팸은 첨가물 걱정이 있어 끓는 물에 데친 후 사용
- 대파기름을 내고 야채와 스팸을 볶은 후 계란물을 부어 볶음
- 간장을 태우고 참기름과 통깨를 뿌려 완성
- 스팸계란볶음밥은 입맛에 따라 크기를 조절하며 만들 수 있음
- 계란볶음밥은 대파와 계란만 있으면 쉽게 만들 수 있음
- 냉장고에 있는 야채를 추가하면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있음.

- 양배추참치덮밥 레시피는 간단하고 맛도 좋음.
- 양배추는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 요리로 적합.
- 양배추 덮밥은 양배추 1/4통, 달걀 1개, 캔참치 100g, 잡곡밥 1공기 필요.
- 양배추는 약간 굵게 채 썰어 볶으면 식감이 좋음.
- 캔 참치는 기름기를 제거해 사용하면 칼로리를 줄일 수 있음.
- 양배추는 100g당 20kcal로 대표적인 저칼로리 식품.

- 개학 전 마지막 아침 식사로 팽이버섯과 게살을 넣은 계란덮밥을 선택
- 팽이버섯은 변비에 효과적인 식재료
- 계란덮밥은 만들기 쉽고 간단하며, 밥 위에 올려 먹으면 됨
- 재료는 팽이버섯, 게맛살, 계란, 대파, 진간장, 굴소스, 물, 맛술, 식초, 참기름, 통깨, 쪽파 등
- 계란물을 붓고 약불에서 80 ~ 90% 정도만 익혀 밥 위에 올림
- 덮밥에 쪽파와 통깨를 고명으로 뿌리고 참기름을 넣어 비벼 먹음
- 게살의 풍미가 더해져 맛이 좋음