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아니 이게 가능해?
첫 번째 전자레인지 요리 레시피

영양소가 풍부하여 다이어트식 건강식에 많이 알려진 오트밀요리

하지만 오트밀은 호불호가 많이 갈리는 식품으로써 사놓다가 거친 식감
그리고 종이박스 씹는 식감으로 창고에 넣어두고 계시죠?
그렇다면 지금 당장 꺼내세요~

오트밀 맛있게 먹는 법으로 전자레인지 3분이면 끝!!!!!

밥 한공기보다 열량은 낮고 영양소는 풍부한 오트밀밥 함께 만들어 볼까요?

아니 이게 가능해?!
전자레인지 레시피 두 번째!

찬 밥이 애매하게 남았을 때 그리고 반찬이 없을 때
콩나물 한 봉지만 있으면 영양소는 가득! 배는 든든! 포만감 가득하고
맛있는 전자레인지 콩나물밥 만들기 레시피랍니다.

황금레시피 간장 양념장소스만 있다면 OK-!
밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 꿀맛!

우리 함께 전자레인지 콩나물밥 만들어 볼까요?

- 양배추 참치 덮밥은 다이어트 레시피로 유명하며, 전자레인지를 이용해 쉽게 만들 수 있음.
- 재료는 곤약밥, 양배추, 참치, 계란, 저당 굴소스, 참치액, 참기름, 통깨 등이 필요함.
- 참치는 기름을 제거하고 뜨거운 물로 헹궈준 후 물기를 제거해야 함.
- 양배추는 적당한 크기로 썰어 식초물에 담가둔 후 물기를 제거함.
- 전자레인지 사용 가능한 그릇에 곤약밥, 양배추, 참치, 계란 등을 담고 소스를 첨가함.
- 전자레인지에 2~3분 동안 돌리고, 양배추가 숨이 죽으면 추가로 1분씩 돌림.
- 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성되며, 칼로리는 약 322kcal임.