안녕하세요, 소피입니다 ❤️ 오늘은 정말 안 빠지는 살 중 하나죠, 바로 ‘러브핸들’ 이라고 불리는 옆구리살 빼는 운동을 가져왔어요! 땀나는 유산소 운동과 복근운동 함께 하시면 더욱 빠른 효과 보실 수 있답니다
정말 안 빠지는 살 중의 하나죠!
러브핸들이라고 불리는 ’옆구리살’ 빼는 운동을
같이 해보려고 해요
옆구리살은 운동 부족과 잘못된 습관으로 셀룰라이트가 쌓이고 림프가 순환되지 않아, 결국 살로 변하게 되는데요
이번 영상에서는 옆구리살 뿐만 아니라, 복부 전체에 자극을 줘서 슬림한 허리라인을 만들어 주는 운동법을 배워볼 거예요
제 5분/15분 복근 영상으로 기본기를 다지시고,
기본적인 근력이 있으셔야 따라오기 수월하실 거예요!
러브핸들이라고 불리는 ’옆구리살’ 빼는 운동을
같이 해보려고 해요
옆구리살은 운동 부족과 잘못된 습관으로 셀룰라이트가 쌓이고 림프가 순환되지 않아, 결국 살로 변하게 되는데요
이번 영상에서는 옆구리살 뿐만 아니라, 복부 전체에 자극을 줘서 슬림한 허리라인을 만들어 주는 운동법을 배워볼 거예요
제 5분/15분 복근 영상으로 기본기를 다지시고,
기본적인 근력이 있으셔야 따라오기 수월하실 거예요!
오늘은 과식 후 체지방 빼주는 고강도 운동 준비했어요
마무리 스트레칭 포함
총 10가지 전신 코어+ 복부 근력강화 동작으로 구성되어 있어요 , 모든 동작 60초씩 10분간 임팩트 있게!! 진행됩니다
중간에 포기하지 마시고 마무리 스트레칭까지 꼭 해주세요
운동 어땠는지 댓글로 의견 주시면
영상을 만드는데 큰 도움이 됩니다 😄
오늘 운동도 화이팅!!
마무리 스트레칭 포함
총 10가지 전신 코어+ 복부 근력강화 동작으로 구성되어 있어요 , 모든 동작 60초씩 10분간 임팩트 있게!! 진행됩니다
중간에 포기하지 마시고 마무리 스트레칭까지 꼭 해주세요
운동 어땠는지 댓글로 의견 주시면
영상을 만드는데 큰 도움이 됩니다 😄
오늘 운동도 화이팅!!
복근운동 할 때 허리와 손목 아프시다는 분들이 많아서
초보자 분들을 위해 침대 위에서 쉽게 따라 하실 수 있는
복근 영상을 준비해보았어요
(스트레칭 포함 총 15가지 동작)
아침 저녁으로 꾸준히 해주시고, 유산소+식단과 함께 해주시면 평균 약 2-3주면 달라진 몸상태 확인하실 수 있으실거예요
허리 아프신분들은 침대위에서 해주시고
괜찮으신 분들은 바닥에서 매트깔고 하셔도 무관합니다
혹시 자극 없으신 분들은 중간 휴식 꼭 안하셔도 되니까
쉬지 않고 동작 이어서 해주세요!
보시고 궁금하신 사항이 있으시면
언제든지 댓글 달아주세요 😀
초보자 분들을 위해 침대 위에서 쉽게 따라 하실 수 있는
복근 영상을 준비해보았어요
(스트레칭 포함 총 15가지 동작)
아침 저녁으로 꾸준히 해주시고, 유산소+식단과 함께 해주시면 평균 약 2-3주면 달라진 몸상태 확인하실 수 있으실거예요
허리 아프신분들은 침대위에서 해주시고
괜찮으신 분들은 바닥에서 매트깔고 하셔도 무관합니다
혹시 자극 없으신 분들은 중간 휴식 꼭 안하셔도 되니까
쉬지 않고 동작 이어서 해주세요!
보시고 궁금하신 사항이 있으시면
언제든지 댓글 달아주세요 😀
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