장은 면역세포의 80%를 담당하며 음식물을 소화 흡수하고 노폐물은 배설하는 소화기관입니다. 평소와 달리 복부팽만감, 가스가 자꾸 나온다면 아래 이유 때문일 수 있습니다.
과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 설사형, 변비형, 2가지가 섞인 혼합형, 부정형의 4가지 유형으로 나누게 됩니다.
각각의 유형은 대변의 형태를 보고 분류할 수 있습니다.
음식 먹고 배 아픈 이유? 과민성 대장증후군 때문일 수 있죠. 기름진 음식, 매운 음식은 과민성 대장증후군을 유발할 수 있는 음식이기도 합니다. 스트레스도 좋지 않고요.
각각의 유형은 대변의 형태를 보고 분류할 수 있습니다.
음식 먹고 배 아픈 이유? 과민성 대장증후군 때문일 수 있죠. 기름진 음식, 매운 음식은 과민성 대장증후군을 유발할 수 있는 음식이기도 합니다. 스트레스도 좋지 않고요.
과민성 대장 증후군은 지속적으로 오랜 기간 동안 배가 불편하고, 설사나 변비가 동반되는 만성 질환이라고 생각하시면 됩니다.
설사형 과민성 대장 증후군인 경우에는 식이섬유를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋으며, 과민성 대장 증후군은 녹말이 많이 포함된 콩류 음식, 보리밥, 현미, 양파, 브로콜리, 양배추 등 가스가 많이 발생하는 음식은 섭취 양을 조절하는 것이 좋습니다.
설사형 과민성 대장 증후군인 경우에는 식이섬유를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋으며, 과민성 대장 증후군은 녹말이 많이 포함된 콩류 음식, 보리밥, 현미, 양파, 브로콜리, 양배추 등 가스가 많이 발생하는 음식은 섭취 양을 조절하는 것이 좋습니다.
혹시 장염?
장염은 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 급성장염은 세균이나 바이러스 감염에 의해 일어나는데요. 상한 음식, 위생적이지 않은 음식을 먹었거나 자극적인 음식 등을 많이 먹을 때 발병합니다. 급성 장염은 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있고요.
오늘의 TIP) 장운동법과 식습관
식습관은 장 건강과 우리 몸의 건강과 직결되어 있습니다. 잘못된 생활습관이 있다면 고치도록 노력해야 합니다. 음식을 급하게 먹는 습관이 있진 않으신가요? 장 자극을 돕는 운동법과 장 건강에 도움 될 수 있는 식습관을 정리해봤습니다.
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